--> Pierderea în greutate este o afacere dificilă, mai ales atunci când ești într-o relație. La urma urmei, mulți oameni se îndrăgostesc pentru că împărtășesc interese comune, cum ar fi vizionarea acelorași sitcom-uri în fiecare joi seară, ieșirea la mâncare italiană bogată sau jocurile video împreună. Cu toate acestea, ce se întâmplă atunci când o persoană din relație își schimbă joi seara privirea la televizor pentru ciclism de grup? Sau decide că a comanda pui prăjit și legume la abur este o opțiune mai bună decât fettuccine cremoase Alfredo? Sau că Wii Fit este de fapt mai distractiv decât Super Mario Brothers? Miroase probleme de relație.

pierderea

Pierderea în greutate și adaptarea la un stil de viață sănătos necesită multe schimbări - schimbare pentru care partenerul tău ar putea să nu fie pregătit. De fapt, potrivit unor sondaje recente efectuate de SparkPeople, 34% dintre respondenți au spus că soțul, partenerul sau alte persoane semnificative își sabotează eforturile de scădere în greutate mai mult decât oricine altcineva în viața lor, iar 43% au spus că alte persoane semnificative influențează negativ obiceiurile lor alimentare. . Pe de altă parte, 24 la sută spun că ar fi deranjați dacă partenerul lor s-ar îngrășa, iar 55 la sută au spus că ar putea fi deranjați, în funcție de cât de mult a câștigat. În general, este ușor de văzut că greutatea poate juca un rol important în relația ta

Dacă simțiți că relația voastră poate fi supusă eforturilor din cauza eforturilor de slăbire, există câteva semne de avertizare generale de căutat. De obicei, aceste tipuri de acțiuni sunt înrădăcinate în ceva mai mare decât problemele directe, deci este important să le înțelegeți pe deplin pentru a ști de unde provin partenerul sau sentimentele dvs. În general, „de ce” un comportament provine dintr-o emoție profundă de care tu sau partenerul tău s-ar putea să nu fii conștient. Din acest motiv, am adăugat o secțiune „de ce emoțional” la fiecare semn de avertizare care explorează emoția care ar putea fi în spatele acestor comportamente. Deoarece știm cât de important este asistența pentru a vă atinge obiectivele, am inclus câteva sfaturi de acțiune despre cum să îmbunătățiți orice situație vă puteți confrunta. În acest fel, puteți găsi o modalitate de a vă menține stilul de viață sănătos fără a sacrifica sănătatea relației voastre.

Pierderea în greutate cu 5 semne vă dăunează relației (și ce să faceți în legătură cu aceasta)

1. Partenerul tău face afirmații negative despre schimbarea ta.
SULYLE, membru al SparkPeople, recunoaște că pierderea în greutate a afectat căsătoria ei. La 5 picioare și 6 inci, ea este de 13 lire sterline față de greutatea sa de 140 de lire sterline (adică un IMC de 22,6, considerat un domeniu „sănătos” pentru înălțimea ei). Totuși, ea spune că primește comentarii din partea soțului și a familiei sale că este „slabă” și că trebuie să nu mai slăbească. Este din Republica Dominicană, unde femeile mai curbate sunt considerate frumoase, dar nu se simte atrăgătoare la dimensiunea actuală. Povestea lui SULYLE nu este atât de neobișnuită. Celălalt semnificativ poate face alte comentarii negative despre pierderea în greutate sau schimbarea corpului, deoarece semnalează schimbarea. Și schimbarea este înfricoșătoare pentru cealaltă jumătate a ta.

Emoționalul de ce: Frica stă în spatele acestui tip de comportament. Partenerul lui SULYLE se teme să o piardă și pe viață așa cum o știe el. În timp ce ea poate fi gata să se schimbe, el se poate teme și nu vrea să facă primul pas și poate fi nesigur că îl va părăsi, așa că el comentează negativ despre schimbarea corpului ei în speranța că lucrurile vor reveni la felul în care odată au fost.

Ce să fac: Creați împreună ritualuri noi, astfel încât persoana iubită să fie implicată în noul dvs. stil de viață. Nu trebuie să renunți la întâlnirea de vineri seara. Încercați cina la un restaurant cu opțiuni mai sănătoase sau, atunci când mergeți la filme, comandați o dimensiune mai mică de floricele (fără unt) și un sifon dietetic. Vedeți dacă el sau ea se vor plimba în jurul blocului cu dvs. (luați copiii dacă îi aveți) pentru a ajunge din urmă după cină. Asigurați-vă că includeți partenerul dvs. în cât mai multe moduri și asigurați-i că îi iubiți pentru cine sunt. Dacă comportamentul devine covârșitor negativ, nu vă fie teamă să vorbiți cu partenerul dvs. despre cum vă fac să vă simțiți aceste comentarii. La urma urmei, o relație este o stradă cu două sensuri și o comunicare deschisă ajută la prevenirea unei coliziuni frontale.

Emoționalul de ce: Nostalgie. Partenerul tău te iubește și vrea să-și petreacă timpul cu tine. S-ar putea să-i fie dor de ceea ce erau ritualuri în gospodăria și relația ta. Aceste comentarii pot reflecta, de asemenea, o parte din teama de schimbare menționată mai sus.

Ce să fac: Compromite. THREADIE-LISA a ajuns să renunțe la sală din motive financiare, dar și-a ținut pasul cu exercițiile folosind videoclipuri de antrenament acasă. "Suntem amândoi mai fericiți și sunt mai în formă și mai puțin stresat pentru timp. Deci, la final, plângerea lui a ajutat!" ea spune. Nu vă fie frică să faceți compromisuri când puteți! Amintiți-vă totuși că meritați să fiți sănătoși și fericiți. Dacă persoana iubită îți face o călătorie de vinovăție, încurajează-l să se alăture. Antrenamentele în cupluri vă permit să petreceți timp împreună și să faceți mișcare în același timp. Și dacă doar te simți rău, atunci amintește-ți că a fi în formă este ceea ce ai lucrat și merită să te simți bine în legătură cu realizările tale.

Emoționalul de ce: Gelozie și frică. Deși s-ar putea să nu pară așa, partenerul tău poate fi foarte gelos pe progresul tău și îți sabotează eforturile pentru a te menține exact așa cum ești. El sau ea se poate teme că, dacă pierzi în greutate, vei primi mai multă atenție de la sexul opus și, probabil, vei lăsa relația pentru altcineva.

Ce să fac: Reafirmați partenerul că sunteți în continuare aceeași persoană iubitoare cu care ați fost înainte. Apoi, citiți întregul articol SparkPeople despre cum vă puteți apăra de sabotori și urmați sfaturile fantastice!

Emoționalul de ce: Rezistență și vinovăție. Partenerul dvs. se simte probabil rezistent la schimbări și vinovat de propriul corp și de obiceiurile nesănătoase. S-ar putea să fie chiar îngrijorați că, pe măsură ce vei deveni mai sănătos, nu-l vei iubi la fel de mult. Amy, membru al SparkPeople, spune că soțul ei s-a „autodistrugut” și consideră că toate schimbările sale pozitive îl amenință. De fapt, ea spune că a dormit într-un dormitor suplimentar în ultimele câteva săptămâni din cauza rezistenței sale constante la schimbările pozitive pe care încearcă să le facă în viața ei.

Ce să fac: Dacă te afli într-o situație precum Amy, vorbește cu partenerul tău deschis și regulat. Partenerul dvs. poate fi foarte, foarte sensibil la această problemă, deci este posibil să nu doriți să creșteți în greutate în mod direct, ci să întrebați cum se simte el în această perioadă de schimbare. Asigurați-vă partenerul că sunteți în continuare aceeași persoană și încă o iubiți. Și invitați-i să participe la unele dintre micile dvs. modificări sau să înceapă ceva la fel de simplu ca un SparkStreak! Și dacă este mai grav decât asta sau încercările tale sunt ignorate, ia în considerare implicarea unui consilier în relații.

Emoționalul de ce: Mândria și frica. În acest moment, s-ar putea să fiți foarte mândru de dvs. pentru schimbările dvs. - și ar trebui să fiți! Dar este important să respecti călătoria tuturor și să realizezi că nu poți forța pe altcineva să se schimbe. De asemenea, s-ar putea să vă găsiți mai aspru pentru persoana iubită, deoarece el sau ea vă poate aminti de unde ați început (un loc în care nu doriți să vă întoarceți).

Ce să fac: Este posibil să nu fiți de acord cu toate alegerile pe care le face partenerul dvs., dar încercați să fiți cât mai înțelegători. Îți amintești cât de greu ți-a fost să te schimbi la început? Îți amintești cum a trebuit să te hotărăști să o faci pentru tine, nu pentru altcineva? Revizuiește acel moment din trecut și tratează-ți partenerul cum ți-ai fi dorit să fii tratat atunci. Recunoaste motivele emotiilor tale. Nu trebuie să încurajați obiceiuri nesănătoase, dar încercați să fiți cât mai înțelegători și încurajatori.

Dacă vă confruntați cu multe dintre problemele de mai sus, nu disperați. O relație poate deveni stâncoasă din noua ta dedicare pentru un stil de viață sănătos, mai ales la începutul călătoriei de slăbire, dar mulți spun că a te forma și a mânca corect ajută relația lor la final.

Luați-l pe XCSARAH, membru al SparkPeople, care a spus că pierderea în greutate i-a afectat relația și a îmbunătățit-o. Chiar dacă spune că uneori se enervează când soțul ei dorește să facă ceva care îi reduce timpul de antrenament sau se frustrează când mănâncă o pungă întreagă de jetoane în fața ei, a fi mai sănătos și-a îmbunătățit relația. „Orice supărări provenite din această călătorie au fost cu siguranță depășite de beneficii”, spune ea. Acum este o declarație inspiratoare și încurajatoare pentru oricine se luptă cu probleme legate de greutate.