Nutriție bazată pe performanță

subiecte

Seminariile de nutriție sunt un mod rentabil de a ajunge la un număr mare de oameni și de a aborda mai multe subiecte. Seminariile variază de la o oră „prânz și învață” la 2 ore și acoperă o varietate de subiecte. Jules va colabora cu dvs. pentru a personaliza un subiect pentru nevoile dvs. unice.

Prezentări de 60 de minute

Alimente pentru o mare energie

Te lupți cu energia? Te trezești obosit și ai căderi de energie la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii? Nutriția vă poate duce de la oboseală la vitalitate. Aflați ce alimente obișnuite epuizează energia și care alimente și băuturi vă vor menține puternic toată ziua. O nutriție puternică creează o energie puternică!

Cinci pași pentru a stimula metabolismul

Vrei să slăbești fără să mori de foame și să fii consumat de pofte? Puteți revigora metabolismul făcând modificări simple la alimentele pe care le consumați în fiecare zi. Descoperiți ce alimente și băuturi vă determină să stocați greutatea și care vă ajută să o pierdeți. Întoarce-te pe drumul cel bun cu mâncare adevărată pentru a pierde acele kilograme și a-ți recâștiga energia.

Alimentele care strică stresul

Care rulează pe gol? Te simți stricat, epuizat și ars? Vă puteți reduce nivelul de stres folosind nutriția. Descoperiți cum să obțineți energie și stări de spirit consistente pe tot parcursul zilei. Aflați ce alimente susțin sănătatea creierului și care minerale și substanțe nutritive sunt epuizate în perioadele de stres. Elaborați-vă planul personal de reducere a stresului pentru a câștiga stăpânirea asupra stresului!

Lumini stinse pentru o sănătate mai bună

Să recunoaștem: majoritatea dintre noi sunt lipsiți de somn. Cu ajutorul nutriției și a obiceiurilor bune de somn, poți depăși insomnia și te trezești alertă și odihnită. Aflați ce alimente și substanțe nutritive sunt esențiale pentru somn. Descoperiți gustări delicioase la culcare care vă mențin mulțumit și vă ajută să dormiți toată noaptea. Să te simți bine odihnit îți va oferi energia și entuziasmul de care ai nevoie pentru a te bucura de viața ta ocupată.

Conexiunea Food-Mood

Mâncarea este cheia stărilor de spirit pozitive. Este un antidepresiv natural și cea mai bună sursă de substanțe chimice sănătoase pentru creier. Această prezentare explică biochimia stărilor și anxietății scăzute și explorează legătura dintre nivelul zahărului din sânge, poftele și stările de spirit. Un deficit comun de minerale contribuie, de asemenea, la nivelurile de anxietate și atacurile de panică. Recunoașteți simptomele unei deficiențe a acestui nutrient cheie și înțelegeți cum să vă creșteți nivelul și absorbția. Aflați un plan alimentar care vă va stimula starea de spirit, care vă va începe ziua pe drumul cel bun și vă va menține starea de spirit echilibrată toată ziua!

Soluții nutriționale pentru o digestie mai bună

Înainte de a ajunge la antiacid sau la mica pastilă mov din sertarul de la birou, aflați o soluție mai bună pentru problemele digestive incomode. Atenuați indigestia, gazele, diareea, constipația și balonarea, abordând cauzele problemelor digestive și restabilind o cale intestinală sănătoasă. Soluțiile nutriționale simple vă pot oferi ușurare și digestie confortabilă!

Nutriție care creează creierul

Doriți să vă păstrați memoria de lucru sau vă îngrijorează faptul că acele momente de vârstă se strecoară mai frecvent? Creierul tău, cel mai important organ din corpul tău, depinde de tine pentru a-l hrăni bine. Aflați cum nutriția susține buna dispoziție, memoria și concentrarea.

Nutriție pentru copii sănătoși

Astmul, diabetul, ADD, depresia și obezitatea afectează astăzi mai mulți copii decât oricând. Descoperiți cum alimentele reale pot ajuta la prevenirea problemelor comune de sănătate pentru copiii dvs. Păstrați-vă copiii energizați, concentrați, fericiți și sănătoși învățând tipurile și cantitățile de alimente de care copiii au nevoie pentru creștere, metabolism și bunăstare. Asigurați-vă conexiunea nutrițională care oferă copiilor dvs. baza pentru sănătatea pe tot parcursul vieții!

Stai bine: strategii pentru a-ți consolida sistemul imunitar

Indiferent dacă doriți să evitați răceala sau gripa în acest sezon sau aveți o afecțiune cronică care vă pune un risc mai mare de a dezvolta bronșită sau pneumonie, vă puteți stimula sistemul imunitar în mod natural. Această prezentare explică ce alimente și băuturi susțin imunitatea și care vă scad rezistența la boli. Sfaturile despre stilul de viață și recomandările cheie pentru supliment completează acest plan simplu și eficient pentru a vă consolida sistemul imunitar.

Nutriție pentru performanțe maxime

Ți-ai asumat un angajament pentru a atinge următorul nivel de performanță? Știți că nutriția este esențială în timp ce vă pregătiți pentru performanțe maxime, dar aveți multe întrebări. Această prezentare vă va oferi baza nutrițională zilnică pentru a vă atinge obiectivele, indiferent dacă sunteți alergător, jucător de baseball, haltere, jucător de tenis, dansator sau jucător de golf.

Schimbați-vă nutriția pentru a reduce durerile și durerile

Te trezești dureros peste tot? Spasmele musculare, crampele la picioare sau durerile de spate vă determină să vă bazați pe analgezicul preferat fără prescripție medicală? Există un răspuns mai bun și se numește nutriție. Aflați ce alimente provoacă dureri și care alimente reduc inflamația. Faceți modificări nutriționale simple pentru a vă controla durerea.

Mănâncă repede fără fast-food

Stilul tău de viață ocupat nu trebuie să însemne să-ți sacrifici sănătatea unei diete fast-food. Vă puteți bucura de alimente delicioase, sănătoase, cu puțină planificare și cu alegeri mai bune la restaurante. Energia, concentrarea, dispozițiile, metabolismul și sănătatea dvs. depind de alegerile nutriționale pe care le faceți în fiecare zi. Aflați opțiuni de mic dejun rapide și ușoare pentru a vă ajuta să mergeți. Pachetați un prânz sănătos sau alegeți cele mai bune opțiuni atunci când mâncați afară. Apoi încheiați-vă ziua cu mese simple, care vă vor satisface cu siguranță.

Alimente bune pentru copii sănătoși

În calitate de părinți, vrem să le oferim copiilor noștri cel mai bun început posibil, iar o alimentație bună este fundamentul pentru sănătate și bunăstare. Cu toate acestea, stilurile de viață cu ritm rapid au dus la diete de fast-food și probleme de sănătate, inclusiv astm, ADD/ADHD, diabet și obezitate. Aflați idei practice de masă și gustare rapide și sănătoase. Încorporarea unei alimentații adecvate copiilor creează copii mai fericiți și mai sănătoși.

Nutriție pentru adulți tineri

Stilul de viață accelerat duce la diete de tip fast-food care duc la creșterea problemelor de sănătate și la rate mai mari de obezitate, diabet, astm și depresie. Nutriția este cheia pentru dispoziții mai bune, o piele mai clară, mai multă energie și o greutate sănătoasă. A face alegeri mai bune poate face diferența în calificative, performanță sportivă și rezistență, concentrare și sentiment de bunăstare. Aflați conexiunea nutrițională pentru a vă simți și a arăta cât mai bine.

Alimente echilibrate pentru dispoziții echilibrate

Puteți reduce dispozițiile negative, crește energia, spori gândurile pozitive, îmbunătăți memoria și gestiona stresul prin alimentație echilibrată și alimente reale. Această prezentare informativă explică legătura hrană-dispoziție și împuternicește participanții la curs să facă schimbări permanente ale stilului de viață. Alegeți alimente pentru a optimiza producția de substanțe chimice pozitive pentru creier, cum ar fi serotonina. Aflați legătura biochimică cu poftele și cum sănătatea intestinală slabă creează stări de spirit scăzute.

Alimente pentru a reduce durerea și inflamația

Aveți articulații rigide, mușchi dureroși și inflamații? Alegerile tale alimentare afectează durerea și nivelul inflamației mai mult decât îți dai seama. Aflați importanța echilibrării zahărului din sânge pentru a gestiona inflamația. Înțelegeți de ce glucidele procesate cresc durerea și inflamația și discutați cum să înlocuiți alimentele procesate cu alimente reale. Descoperiți rolul grăsimilor terapeutice Omega 3 și a mineralelor cheie, cum ar fi magneziul.

Porniți metabolismul

Este mai greu pentru tine să menții o greutate sănătoasă sau să slăbești decât era odată? Ați încercat mai multe diete, dar ați avut probleme cu menținerea greutății? Poftele îți sabotează bunele intenții? Eat Well Perform Well ® are o abordare mai sănătoasă și mai sănătoasă pentru controlul greutății pe tot parcursul vieții. Aflați cum consumul de alimente reale în echilibru vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să eliminați pofta și să creșteți energia. Această prezentare interactivă explică modul în care alegerile dvs. alimentare, nivelul zahărului din sânge și acizii grași esențiali vă afectează energia și capacitatea de a pierde sau de a menține greutatea.