Pasquale Brocco a fost cunoscut sub numele de „Pat gras” toată viața. La vârsta de 31 de ani, greutatea lui a atins un maxim istoric de 605 de lire sterline. Pasquale se confrunta cu o moarte timpurie și s-a luptat cu nivelurile de colesterol rău și cu tensiunea arterială crescută, burtica i-a atârnat și pe coapse.

folosind

Brocco se referă acum la el însuși drept posibil Pat. A pierdut 200 de kilograme uimitoare în primii doi ani de dietă. Cum a făcut-o posibilă pată?

Dieta Wal-Mart.

Ce este mai exact dieta Wal-Mart? Pentru a începe transformarea, Pasquale Brocco se îndrepta spre și de la Wal-Mart de fiecare dată când îi era foame. Deci, de trei ori pe zi, Pat ar putea merge o milă pentru o masă, apoi o milă înapoi.

Acesta a totalizat 6 mile pe zi.

„Este uimitor pentru că nu am mers niciodată la șase mile în viața mea și o făceam în fiecare zi”.

Sună intens, dar realizabil. Un kilometru de mers echivalează cu 100 de calorii arse, nu? Nu pentru Pasquale. Să nu uităm că a cântărit peste 600 de lire sterline. Pentru Pasquale Brocco, mersul pe jos 6 mile pe zi arde de la 1200 la potențial 2400 de calorii.

Sunt o mulțime de exerciții și multă dăruire.

Dieta Wal-Mart - Alegerile "Posibile Paturi"

„Odată ce mi-am dat seama că produsele lactate sunt prăbușirea mea, am scos-o din dietă și am început din nou să slăbesc din nou.”

Iată o comparație înainte și după o posibilă mâncare zilnică a lui Pat înainte și după greutate.

11.200 de calorii pe zi 2.250 de calorii pe zi
Cutie de cereale 2 galoane de apă
1/2 galon lapte integral Aproximativ 20 de albușuri
1 pachet cani cu unt de arahide 1 cană de fulgi de ovăz
1 baton de bomboane 24 uncii piept de pui
Sandviș de submarin cu chiftelă și brânză de 12 inci Fasole verde
100 de pepite de pui fast-food 6 uncii de bizoni slabi la sol
1 plăcintă cu mere fast food 32 migdale
1 milkshake de fast-food 1/2 cartof dulce
2 litri de sifon
4 gogoși

În loc să-și hrănească pur și simplu stomacul de fiecare dată când îi era foame, Pasquale Brocco s-a făcut să lucreze pentru mesele sale. Și îi era foame mult mai devreme.

Odată ajuns la Wal-mart, Pasquale a evitat tentația de a cumpăra alimente procesate, gata pentru consum. În schimb, posibilul Pat s-a întors acasă cu alimente întregi curate, pe care a fost nevoit să le gătească.

Cu lacrimi în ochi, a remarcat Pasquale Brocco,

„Îi dau un exemplu fiului meu, ca să poată fi și el Pat posibil (în loc de„ Pat gras ”).

După primele 200 de lire sterline

În primii doi ani ai transformării sale, Pasquale Brocco a pierdut 200 de lire sterline. În calitate de bărbat mare, Pat gras nu putea face prea multe la sală. Nu se potrivea pe majoritatea mașinilor. Acum, doi ani mai târziu, noi uși (și oportunități de a fi sănătos) i se deschideau.

Pasquale a reușit să adauge lucrări de alergare și antrenament de rezistență la repertoriul său de dietă Wal-Mart. Pierderea în greutate a continuat. În cele din urmă, un posibil Pat a pierdut în total 330 de lire sterline.

Deci, ce putem învăța din uimitoarea călătorie a lui Pat?

  1. Schimbarea durabilă vine dintr-o schimbare dramatică a stilului de viață și nu dintr-un program minune de 8 săptămâni.
  2. Nu căutați o cale de ieșire ușoară. Oferiți-vă provocări și ridicați-vă pentru a face față acestor provocări.
  3. Doar mișcă-te! Găsiți o formă de exercițiu care funcționează pentru dvs. în acel moment. Uitați de conceptul de optim. În schimb, găsește o formă de activitate fizică care îți place.
  4. Respectați alimentele întregi curate. Aruncați gunoiul procesat, gata de mâncare.