Pentru mulți dintre noi, un pahar de suc de portocale dimineața este o parte vitală a micului dejun. Sau le vom oferi copiilor noștri un pahar de suc de mere în loc de o băutură cu zahăr. La fel este și mai sănătos?
Cercetătorii spun că presupunerea sucurilor de fructe ambalate sunt sănătoase pentru copii este greșită. Deși producătorii de sucuri de fructe au redus zahărul și au adăugat îndulcitori non-calorici, mulți au încă „niveluri inacceptabil de ridicate de zahăr”.
De exemplu, sucul de portocale poate avea până la 45 de grame de zahăr, sub formă de fructoză. Soda în medie 50.
Cel mai dulce este un brand popular de suc de mere 100%, cu aproape 66 de grame de fructoză. Este mai mult decât cele 62 de grame din Coca-Cola!
Este, de asemenea, mai mult decât aportul zilnic recomandat pentru copii. Cercetătorii spun că îndulcitorii non-calorici sunt, de asemenea, o problemă, deoarece copiii își dezvoltă pofta de băuturi dulci.
În cele din urmă, sucurile îi ajută pe copii să obțină mai multe porții de fructe într-un pahar. Dar le lipsește un lucru important: fibra. Deci, este mai bine să îi mâncați de fapt o bucată de fruct.
- Fructul de rodie - vital pentru o dietă sănătoasă a ficatului
- Opțiuni de paste cumpărate în magazin pe care le-ați putea crede că mâncați sănătos
- FOTO Cum metamfetamina îți distruge fața și aspectul fizic - ABC13 Houston
- Părinții și îngrijitorii sunt esențiali pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor
- Planificarea de a vărsa Kilos 8 sănătos; Sucuri de plante care ajută la scăderea în greutate