Malia Frey este expert în pierderea în greutate, antrenor de sănătate certificat, specialist în managementul greutății, antrenor personal și specialist în nutriție de fitness.

potențiale

Jonathan Valdez, RDN, CDE, CPT este un nutriționist dietetician și expert în comunicații nutriționale cu sediul în telehealth din New York.

Transpirația prea mare este o preocupare comună. Unii exercițieni sunt deranjați de transpirații în timpul exercițiilor fizice, dar s-ar putea să experimentați transpirație excesivă la subraț sau transpirație în zona inghinală, care poate provoca jenă și disconfort chiar și atunci când nu vă antrenați. Poate fi util să vizați cauzele transpirației pentru a găsi cea mai bună soluție.

De ce transpir atât de mult?

În majoritatea cazurilor, transpirația este normală. Transpirația este produsă în glandele situate în stratul de derm al pielii. Transpirația este eliberată prin pori, care sunt mici deschideri în piele. Fiecare centimetru pătrat de piele conține aproximativ 650 de glande sudoripare.

De ce transpiram? Corpurile noastre transpiră pentru a elibera căldură și a se răci. Chiar dacă este posibil să nu observați, transpirați tot timpul. De obicei, transpirația se evaporă rapid, astfel încât să nu vă dați seama că există (și că evaporarea este cea care vă răcorește). Dar există unele ocazii în care este posibil să observați o acumulare de transpirație. Condițiile care adesea vă determină să transpirați mai mult decât de obicei includ:

  • Căldură
  • Exercițiu
  • Stresul emoțional sau anxietatea
  • Alimente picante (cum ar fi curry, chimen, sos fierbinte etc.)
  • Băuturi alcoolice
  • Băuturi cofeinizate
  • Medicamente
  • Conditii medicale

De asemenea, este mai probabil să transpirați adesea dacă corpul dumneavoastră trece prin schimbări hormonale. Transpirația multă în timpul adolescenței este foarte frecventă, la fel ca transpirația în exces în timpul sarcinii sau menopauzei.

Dacă sunteți o femeie supraponderală sau obeză, există o asociere pentru cantități mai mari de transpirație. De asemenea, bărbații transpiră mai mult decât femeile, mai ales în timpul exercițiilor fizice.

Câtă transpirație este anormală?

Bradley Bloom, MD, este un dermatolog certificat de bord care practică la Skin and Laser Specialists din New York City. El spune că nu există criterii de diagnostic clare care să indice exact cât de multă transpirație este prea mult, dar dacă cineva îl vizitează la birou cu o plângere că transpira prea mult, probabil că este. Acești pacienți spun adesea că transpirația excesivă împiedică activitățile zilnice simple și limitează oportunitățile sociale și/sau profesionale.

Aproximativ 3% din populație are o afecțiune numită hiperhidroză sau transpirație excesivă.

Potrivit Societății Internaționale de Hiperhidroză (IHS), există două tipuri diferite de hiperhidroză: Hiperhidroza generalizată secundară și Hiperhidroza focală primară.

Hiperhidroza generalizată secundară

Hiperhidroza generalizată secundară este transpirația în exces care apare ca urmare a unei alte afecțiuni medicale. De exemplu, persoanele cu gută, diabet sau anumite afecțiuni cardiace sau tiroidiene pot prezenta hiperhidroză.

Este posibil să prezentați și transpirații excesive din cauza unui medicament pe care îl luați, deoarece anumite medicamente sunt cunoscute ca cauzând hiperhidroză. IHS compilează lista pe care o puteți verifica dacă credeți că medicamentul dvs. vă determină să transpirați prea mult.

Acest tip de hiperhidroză se dezvoltă la vârsta adultă. Transpirația în exces poate apărea într-o zonă a corpului sau peste tot. Transpirația se poate întâmpla și în timpul zilei fără un motiv aparent sau noaptea în timp ce dormiți.

Hiperhidroza focală primară

Cu hiperhidroză focală primară, aveți transpirații excesive într-una sau mai multe locații specifice ale corpului. Aceasta include adesea axile, picioarele, mâinile sau fruntea și va apărea pe ambele părți ale corpului.

Persoanele cu hiperhidroză focală primară au adesea un istoric familial al afecțiunii. Acesta devine frecvent vizibil în adolescență, iar medicii nu sunt în general capabili să identifice o cauză specifică (cum ar fi medicamentele sau o afecțiune medicală). Dacă aveți hiperhidroză focală primară, nu veți experimenta exces de transpirație în timp ce dormiți.

Sudoare excesivă de axilă

Transpirația pe tot corpul poate fi problematică, dar mulți oameni observă mai multă transpirație în zona axilei. Transpirația excesivă la subsuori este un tip de hiperhidroză focală primară numită hiperhidroză axilară. Este posibil să simțiți și miros în această zonă, ceea ce poate face transpirația mai jenantă și poate provoca stres suplimentar sau anxietate.

Glandele sudoripare care sunt active în axile sunt numite glande apocrine. Aceste glande emit un fluid mai gros decât transpirația pe care s-ar putea să o simțiți în alte zone ale corpului, cum ar fi fruntea, mâinile sau picioarele. Când această transpirație groasă interacționează cu bacteriile de pe pielea de sub brațe, provoacă miros.

În timp ce aproape toată lumea se confruntă cu un anumit grad de transpirație la axilă, s-ar putea să simțiți că a ta este problematică. Soluțiile pentru transpirația axilei includ:

Îmbrăcăminte sau scuturi de îmbrăcăminte

Cazurile izolate de transpirație excesivă pot fi gestionate folosind căptușeli mici de țesături sau scuturi de îmbrăcăminte. Produsele de unică folosință au de obicei un suport adeziv, astfel încât să le puteți atașa la interiorul hainelor pentru a capta transpirația în exces.

Tricouri rezistente la transpirație

Unele pulovere în exces gestionează problema purtând un strat suplimentar sub îmbrăcăminte. O cămașă simplă de bumbac funcționează pentru unii, dar există și cămăși rezistente la transpirație, care sunt concepute pentru a rezista transpirației și mirosurilor.

Antitranspirante

Există multe produse fără prescripție medicală care se adresează transpirației și/sau mirosului. Multe magazine de sănătate și înfrumusețare poartă antitranspirante (destinate utilizării pe subrațe) care funcționează prin înfundarea porilor, astfel încât transpirația să nu poată fi eliberată.

Experții vă recomandă să aplicați antiperspirant noaptea, astfel încât să aibă timp să intre în pori și să blocheze glandele sudoripare până dimineața. Chiar dacă faceți duș dimineața, produsul nu se va spăla, deoarece va fi absorbit de porii dvs.

Deodorantele, pe de altă parte, ajută la mascarea mirosului cauzat de amestecul de sudoare și bacterii. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată furniza un antiperspirant cu prescripție care conține clorură de aluminiu. Produsele cu prescripție pot fi utilizate de obicei pe diferite zone ale corpului, inclusiv pe mâini, picioare, axile și cap.

Planificare atentă

Dacă transpirați mult în anumite ocazii, cum ar fi întâlnirile de afaceri sau afacerile sociale, poate fi util să vă planificați din timp și să aduceți o cămașă suplimentară. Unii oameni țin o cămașă suplimentară la serviciu doar în caz că au nevoie de ea.

Soluții medicale

Există, de asemenea, soluții medicale pentru transpirația axilei. Unele sunt mai invazive decât altele și fiecare are propriile sale argumente pro și contra.

Qbrexza (glicopironiu) Pânză

Primul medicament eliberat pe bază de rețetă aprobat de FDA de acest gen, Qbrexza este un prosop de unică folosință preumezit, infuzat cu un medicament anticolinergic. Este aprobat pentru adulți și copii cu vârsta de peste 9 ani pentru transpirații excesive la subraț. Se aplică o dată pe zi numai la subraț.

Botox

Unii pacienți folosesc injecții cu Botox (onabotulinumtoxinA) pentru a trata axele transpirate. Botoxul blochează temporar semnalele care îi spun glandelor să înceapă să transpire. Dr. Bloom explică faptul că pacienții care utilizează Botox pentru transpirația axilară primesc o ușurare care durează aproximativ trei până la șase luni. Pacienții trebuie să repete injecțiile pentru a obține o ameliorare continuă. Botoxul poate fi utilizat și pe alte zone ale corpului, inclusiv pe față, palme și picioare. Costul unui tratament cu Botox variază în funcție de locație, dar costă, în general, 1.000 - 1.500 USD.

miraDry

Această procedură aprobată de FDA folosește energie electromagnetică pentru a viza și elimina glandele sudoripare din subraț. Dr. Bloom, care efectuează această procedură, spune că pacienții observă de obicei o transpirație imediată de 60% până la 80% în braț după o procedură miraDry și o reducere de cel puțin 80% după două tratamente. „Această procedură funcționează cu siguranță pe transpirația axilară, iar unele studii spun că funcționează și pe miros”, spune dr. a inflori.

Cu toate acestea, miraDry ar putea să nu funcționeze asupra mirosului dacă nu transpirați mult. „Multe lucruri provoacă miros și este mai greu de cuantificat mirosul decât de a cuantifica transpirația", spune el. Cu toate acestea, miraDry este tratamentul recomandat de Dr. Bloom pentru pacienții care au transpirație excesivă la subraț, deoarece este mai rentabil decât Botox și mai puțin invaziv decât chirurgia.

Potrivit Dr. Bloom, progresele în anestezie au permis tratamente miraDry mai eficiente și rezultate mai mari după tratamentul inițial. Efectele secundare pot include leziuni ale nervilor de sub piele, unele complicații, umflături și amorțeli și furnicături în zona tratată. Dr. Bloom spune că majoritatea efectelor secundare pot fi reduse la minimum cu o îngrijire adecvată pre-procedură.

Costul miraDry variază în funcție de zona dvs., dar costă în general între 1.500 și 2.000 USD pe tratament. În prezent, miraDry este aprobat doar de FDA pentru tratarea transpirației la nivelul brațelor.

Interventie chirurgicala

Există diferite proceduri chirurgicale care fie deteriorează, fie îndepărtează glandele sudoripare ale brațelor, astfel încât să nu mai funcționeze. Aceste soluții permanente pentru transpirația axilară pot include liposucție, chiuretaj (o procedură de răzuire) sau o combinație a ambelor tehnici.

Îndepărtarea completă a țesutului subbraț (excizie) este un alt tratament posibil, dar nu este recomandată din cauza efectelor secundare severe, cum ar fi cicatrizarea și mișcarea limitată în zona brațului sau a umerilor după operație, potrivit Societății Internaționale de Hiperhidroză.

Costul operației va depinde de procedura pe care o alegeți, de dimensiunea zonei pe care o tratați și de partea țării în care locuiți.

Transpiratie excesiva inghinala

În timp ce transpirația la nivelul brațelor este mai frecventă, transpirația excesivă în zona inghinală poate fi mai incomodă și jenantă. Mache Seibel, MD, este expert în menopauză și profesor la Universitatea din Massachusetts Medical School. El spune că această afecțiune poate fi deosebit de jenantă pentru femeile care fac mișcare.

„Transpirația excesivă sau transpirația în regiunea vaginului, inghinală, fesieră și a coapsei este cunoscută sub numele de hiperhidroză truncală”, spune el. „Dar multe femei o știu drept„ locul picioarelor ”. Este un cadou mort și o demonstrație jenantă a unui antrenament grozav ".

Dr. Seibel spune că mirosul poate apărea atunci când zona inghinală este umedă. „O zonă genitală transpirată creează un mediu ideal pentru ca microbii să prospere”, spune el. Umezeala incurajeaza excesul de bacterii rele din vagin, care pot arunca echilibrul delicat al pH-ului, provocand miros si disconfort.

El enumeră soluțiile posibile pentru această problemă potențial incomodă:

  • Utilizare tampoane fără parfum în timpul menstruației pentru a ajuta la reducerea transpirației și mirosului inghinal. Ștergeți înainte și după utilizarea toaletei cu șervețele pentru bebeluși și purtați chiloți de bumbac. Schimbați des tamponul.
  • Gel RepHresh este un produs care ajută la readucerea pH-ului la un interval normal de 3,5–4,5. Dr. Seibel recomandă pacienților să-l folosească cu un probiotic precum RepHresh Pro-B pentru a menține drojdia și bacteriile echilibrate zilnic.
  • Ras sau tundere părul din zona pubiană ajută la reducerea mirosului și a transpirației. Dar Dr. Seibel spune că, pentru unele femei, bărbieritul poate duce la hidradenită supurativă, o afecțiune care provoacă bulgări pe piele care arată ca coșuri sau fierbe. Dar această condiție nu este neapărat permanentă, spune el.
  • Purta haine largi fabricate din fibre naturale sau țesături tehnice concepute pentru a elimina transpirația.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră despre echilibrarea hormonilor. Tiroida scăzută sau estrogenul scăzut în timpul și în jurul menopauzei poate contribui la transpirația și mirosul inghinal, Dr. Spune Seibel.

Dușul zilnic, mai ales înainte sau după o activitate fizică intensă, va ajuta și la menținerea zonei inghinale curate și fără sudoare și mirosuri.

Sudoare excesivă în mâini și picioare

Mâinile și picioarele transpirate vă pot afecta rutina de zi cu zi în moduri frustrante. Simpla rotire a clanței ușii poate deveni dificilă dacă palmele transpiră prea mult, iar picioarele transpirate vă pot limita alegerile de încălțăminte.

Hiperhidroza palmară (transpirație excesivă pe palmele mâinilor) și hiperhidroza plantară (transpirație excesivă a picioarelor) pot fi tratate cu soluții la domiciliu și în cabinet:

  • Antitranspirante: Multe dintre aceleași produse pe care le utilizați pe axile dvs. pentru a reduce transpirația pot fi folosite și pe picioare. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie un antiperspirant mai puternic pentru a vă menține picioarele confortabile.
  • Botox: Unii pacienți apelează la injecțiile cu Botox pentru a obține ameliorarea transpirației mâinilor și picioarelor. Cu toate acestea, tratamentul poate fi costisitor, nu este permanent și poate fi dureros atunci când este utilizat la picioare și mâini.
  • Iontoforeza: Acesta este un proces care utilizează dispozitive de tratament care vă permit să stați cu mâinile și picioarele scufundate într-o tavă cu apă în timp ce curentul electric trece prin apă. Fiecare tratament durează aproximativ 15 până la 40 de minute și se repetă de trei ori pe săptămână până când obțineți rezultatele de care aveți nevoie. În timpul fazei de întreținere, este posibil să faceți tratamentul doar o dată pe săptămână. Costul dispozitivului poate rula aproape de 700 USD, dar poate fi închiriat și. Asigurarea dvs. poate acoperi și costul acestui tratament sudoripar.
  • Șosete care elimină umezeala: Academia Americană de Dermatologie recomandă ca persoanele care au transpirații excesive în picioare să evite șosetele de bumbac și, în schimb, să poarte șosete cu fibre care absorb umezeala. De asemenea, vă sugerează să purtați pantofi din fibre naturale, precum piele.

Un cuvânt de la Verywell

Toți transpirați și aproape toți am trăit momente în care transpirăm prea mult. Dar dacă experimentați transpirație excesivă tot timpul, meritați ușurare.

În timp ce transpirația prea mare probabil nu este o afecțiune care pune viața în pericol, poate fi semnul unei probleme mai grave și sunt disponibile tratamente pentru transpirația excesivă. Deci, discutați cu medicul dumneavoastră dacă transpirația în orice parte a corpului vă afectează viața de zi cu zi.

Experții vă recomandă să țineți un jurnal de transpirație înainte de a merge pentru a vă ajuta furnizorul de servicii medicale să stabilească cauza transpirației și cele mai bune opțiuni de tratament. Medicul dvs. de asistență primară poate fi cel mai bun prim pas, dar în cele din urmă poate doriți să solicitați îngrijirea unui dermatolog certificat de consiliu pentru a găsi cel mai bun mod de acțiune.