summer

Dieta de detoxifiere de vară: detoxifierea unui mod sănătos

Vara este peste noi! Cu angajamente și activități zilnice, s-ar putea să vă simțiți dorind o soluție rapidă pentru a vă simți mai bine și a arăta mai bine în garderoba de vară. Această perioadă a anului aduce un sentiment de renaștere și noutate și de multe ori îți lasă corpul poftă la fel. Detoxifierea poate fi o modalitate excelentă de a reechilibra și energiza corpul pentru performanțele sale maxime. Recomand detoxifiere sănătoasă pentru refacerea celulelor corpului, dar de unde știi când corpul tău are nevoie de detoxifiere?

Câteva întrebări pe care ți le poți pune înainte de a decide să te dezintoxici:

  • Te simți stresat și copleșit?
  • Vă confruntați cu probleme de piele sau digestie care nu sunt tipice pentru dvs.?
    • Acnee, eczeme, mâncărime, psoriazis, urticarie
    • Balonare, crampe, diaree, stomac deranjat, arsuri la stomac
  • Aveți dificultăți de somn sau vă treziți simțindu-vă obosiți?
  • Vă simțiți dezechilibrat, poate neliniștit și nu prea vă place?
  • Ați câștigat greutate suplimentară în jurul secțiunii medii sau a abdomenului?

Cum să începeți o detoxifiere sănătoasă:

Există multe opțiuni atunci când vine vorba de un plan de detoxifiere. Este important să înțelegeți ce este și ce nu este sănătos pentru corpul dumneavoastră. Detoxifierea este o modalitate excelentă de a reîmprospăta sistemul imunitar, sistemul nervos central și sistemul digestiv. În trecut, se recomandau detoxifiere metabolică o dată pe an, pentru a vă ajuta sistemele să lucreze împreună la maximum de capacități. Cu toate acestea, în mediul în care trăim în prezent, experții sunt de acord că este mai probabil ca sistemele noastre să aibă nevoie de o detoxifiere metabolică mai frecvent. Majoritatea surselor citează o detoxifiere odată cu schimbarea anotimpurilor; asta este de patru ori pe an pentru o reglare sănătoasă!

Un plan sănătos de detoxifiere vă va ajuta să atenuați stresul, vă ajută nivelul de energie și vă va oferi un sentiment general de bunăstare. Planurile de detoxifiere sunt, de asemenea, utilizate atunci când începeți o nouă rutină de slăbire pentru a vă scăpa corpul de toxine, astfel încât să se poată adapta la noua dvs. dietă echilibrată.

Detoxifierea pentru pierderea în greutate poate fi o opțiune excelentă dacă o faci în mod corect. Îndepărtarea corpului de toxine este un instrument eficient pentru accelerarea metabolismului, dar există riscuri nocive asociate cu detoxifierea pentru a pierde în greutate dacă nu urmați instrucțiuni sănătoase. Este important să înțelegeți diferența dintre detoxifiere pentru a vă ajuta corpul să efectueze și planuri de detoxifiere care vă vor împiedica sau afecta performanțele corpului.

Cum puteți face diferența dintre un plan de detoxifiere sănătos și un plan de detoxifiere nesănătos:

O detoxifiere sănătoasă funcționează cu corpul tău și este potrivită în mod special pentru ceea ce are nevoie corpul tău.

  • Ar trebui să țineți o rutină de exerciții în timp ce vă detoxificați. Dacă programul de detoxifiere pe care îl urmăriți vă spune în avans că nu trebuie să faceți mișcare sau că nu veți avea energie pentru exerciții fizice, ar trebui să fugiți, să fugiți, să fugiți de acea „detoxifiere”.
  • Ar trebui să fii sigur că corpul tău primește cantitatea potrivită de nutrienți - în special proteine.
  • Ar trebui să fii sigur că bei multă apă în timp ce te detoxifiezi pentru a sprijini eliminarea toxinelor solubile în apă prin rinichi.
  • Ar trebui să vă acomodați noile nevoi ale corpului cu suplimente suplimentare care susțin detoxifierea fazei II în ficat.

Exercițiile fizice în timpul unei detoxifiere pot părea șocante la început. Mulți care s-au dezintoxicat înainte s-au trezit mai obosiți în timp ce parcurgeau programul; nu ar trebui să fie cazul. Probabil că nu veți simți o explozie inițială de energie, desigur; cu toate acestea, ar trebui să vă puteți mișca. Ar trebui să țineți cont de lungimea și intensitatea antrenamentelor și de a încetini puțin. În loc să alergi, încearcă să mergi cu o viteză mai mare pentru a-ți curge sângele. Yoga și Pilates ușor pot fi, de asemenea, benefice pentru a vă menține corpul activ în timp ce vă detoxificați.

Când vine vorba de a mânca pe un detoxifiant: ar trebui! Există câteva diete de detoxifiere care forțează pierderea inițială în greutate pentru a oferi satisfacție instantanee. De asemenea, acestea urmează în scurt timp cu avertismente cu privire la efectele secundare și „o criză de vindecare. . .ar trebui să te simți natural ”. Dacă programul de detoxifiere pe care îl căutați avertizează despre o „criză de vindecare”, renunțați la el ca un cartof fierbinte. Nu uitați, detoxifierea este o modalitate de a întineri corpul și de a vă reîmprospăta sistemul. Nu ar trebui să simțiți un șoc nesănătos pentru corpul dumneavoastră.

Discutați cu un profesionist sau un furnizor de servicii medicale pentru a vă asigura un plan sănătos de detoxifiere

Sănătatea ta este cine ești. Vă susține prin activitățile și succesele zilnice. Este important să ne amintim că detoxifierea este un proces medical. Dacă nu sunteți complet sigur de ce substanțe nutritive și suplimente are nevoie corpul dvs., discutați cu cineva care știe cum să proiecteze planul de detoxifiere potrivit pentru dvs. Ameliorarea stresului poate fi unul dintre cele mai mari beneficii ale detoxifierii. De multe ori, stresul este una dintre cele mai nocive toxine din corpul nostru.

Vă recomand o baie de detoxifiere specială care vă va ajuta. Mai întâi, asigurați-vă că planificați un timp pe care îl puteți deconecta de la lume și deconectați cu adevărat. Da, asta înseamnă să opriți și să eliminați toate componentele electronice. Pentru doar 10-15 minute, opriți-vă e-mailul, telefonul și rețelele sociale pentru a vă relaxa. Ne place să fim conectați la prieteni și familie, dar este important să ne luăm timp pentru a ne conecta cu tine și să fim cu adevărat atenți la modul în care se simte corpul tău.

La The Center for Ultra Health, vă recomandăm această rețetă specială de baie: adăugați doar 1 cană sare Epsom, 1 cană bicarbonat de sodiu și câteva picături de ulei esențial preferat într-o baie caldă (ne place lavanda). Se amestecă împreună în apă caldă și se lasă să se înmoaie timp de doar 10-15 minute în baie pentru a ajuta la relaxarea tensiunii și pentru a oferi un echilibru general pentru detoxifierea sănătoasă. Sarea Epsom contribuie la promovarea aportului de magneziu, ceea ce va ajuta la creșterea nivelului de serotonină și a sentimentelor de relaxare. Bicarbonatul de sodiu ajută la echilibrarea pH-ului și la neutralizarea unor toxine eliberate de piele. Uleiurile esențiale vor oferi aromoterapie, topind toate grijile și permițându-vă să vă concentrați asupra modului în care vă simțiți din interior spre exterior.

Aici, la The Center for Ultra Health, oferim servicii personalizate pentru a vă oferi un plan sănătos de detoxifiere și un program special conceput pentru stilul dvs. de viață. Sănătatea și bunăstarea dvs. ar trebui să fie o prioritate. Asigurați-vă că, atunci când decideți să vă detoxificați, fie pentru sănătatea generală, fie pentru a începe călătoria de slăbire, vă detoxificați în cel mai sănătos mod posibil și că vă răcoriți și restabiliți performanța corpului. Amintiți-vă: detoxifierea ar trebui să vă facă să vă simțiți mai bine, nu mai rău!