Se știe că consumul unei diete cu prea mulți carbohidrați va duce la creșterea în greutate. Cu Anul Nou aici, a fi mai în formă și a pierde puțin din greutate sunt rezoluții obișnuite. Una dintre modalitățile de a ajunge la greutatea obiectivului dvs. este să mâncați mai sănătos. Reducerea carbohidraților nu este excelentă doar pentru pierderea în greutate, dar consumul de alternative mai sănătoase la carbohidrați poate ajuta la prevenirea anumitor condiții de sănătate.

șase

Mai jos sunt câteva alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt pline de substanțe nutritive și bonus, acestea fiind ușor disponibile la mama mboga locală.

Ouăle sunt o sursă rapidă de proteine ​​și carbohidrați. Vă ajută să vă simțiți plin mai mult timp, ceea ce înseamnă mai puțin gustări între mese.

Dacă mâncați avocado, aveți noroc. Avocado are un conținut ridicat de grăsimi sănătoase care ajută la reducerea colesterolului rău. Aceste grăsimi ajută, de asemenea, la reducerea grăsimii din burtă. De asemenea, au mai puțini carbohidrați, ceea ce le face o opțiune mai sănătoasă dacă doriți să reduceți aportul de carbohidrați.

  • CITESTE MAI MULT
  • 1. Vedeta Little Mix, Jesy Nelson, renunță și spune că a fi în trupă „mi-a afectat sănătatea mintală”
  • 2. Ellen DeGeneres suferă „dureri de spate chinuitoare” în timp ce luptă cu COVID-19
  • 3. Șase motive pentru care nu slăbești
  • 4. Cum să ai o relație mai sănătoasă

În afară de a fi o sursă de mai puțini carbohidrați, alunele conțin și un compus de vitamina B care vă ajută să vă mențineți metabolismul digestiv și sănătatea nervilor în formă de vârf. Luați un pachet pentru gustare sau adăugați câteva salate.

Zucchinis conține apă care este importantă pentru a vă menține hidratat și pentru a vă asigura că vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. De asemenea, conțin vitamina C, care este excelentă pentru nutrienți suplimentari.

Vinetele sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de vinete și nu numai că au mai puțini carbohidrați, dar conțin și substanțe nutritive care vă ajută să vă împiedicați oxidarea celulelor creierului. Acest lucru vă menține creierul în formă de vârf.

Pentru o alternativă cu conținut scăzut de carbohidrați, mâncați mai multe roșii. De asemenea, conțin fibre pentru o digestie mai bună și vitamina A, care este excelentă pentru o piele mai sănătoasă și ca stimulator imunitar. Dacă ai putea călători înapoi în timp, cu cine ai vrea să cunoști?

  • VIDEOCLIPURI ASEMĂNĂTOARE
  • 1. Sănătate reproductivă cu Dr. Alfred Murage - Avorturi spontane și avorturi
  • 2. Sănătatea reproducerii: intimitate în timpul sarcinii - Cât de sigură este?
  • 3. Sănătatea alimentară și vaginală
  • 4. Sănătatea reproducerii - Pregătirea pre-sexuală