În timpul celui de-al doilea război mondial, un soldat ar putea dura două săptămâni pentru a ajunge acasă, cu zile petrecute încet călătorind cu vaporul peste Atlantic și cu trenul prin state. Pe parcurs a avut șansa să se relaxeze, să se decomprime și să-și schimbe mentalitatea de la războinic la civil.

nevoie

Un soldat care vine acasă din Afganistan ar putea fi pe prima linie într-o zi și să se întoarcă cu familia sa 48 de ore mai târziu. Unii au susținut că mutarea militarilor moderni direct de la operațiuni la plecare a contribuit la dificultăți de reintegrare și la rate ridicate de PTSD.

Este ușor să subestimăm importanța tranzițiilor, nu numai în contextul unor astfel de schimbări dramatice, ci și în cele obișnuite.

Ne gândim la „rituri de trecere” - ritualuri de timp, spațiu și ceremonie care mută un individ dintr-un grup, rol sau statut în altul - ca transformări mari, liniare, de o singură dată, precum trecerea de la celibatar la căsătorit.

Dar riturile de trecere pot fi, de asemenea, utile, gândite în termeni de pivoti mici, înainte și înapoi pe care îi faceți în mod repetat în fiecare zi.

De la răsărit până la apus, indivizii poartă multe pălării și trebuie să comute între diferite mentalități. Dar avem tendința de a ne roti fără tranziții reale. Ca urmare, părți din rolurile noastre anterioare rămân cu noi, lăsându-ne în imposibilitatea de a fi pe deplin prezenți și implicați în cele ulterioare.

Meditând între a te ridica și a pleca la serviciu. Îmbrăcând haine sportive și savurând o băutură înainte de antrenament pentru a trece de la birou la sala de sport. Închiderea mentalității monetare prin închiderea telefonului cu cineva la cina de familie. Îmbrăcați-vă cu cele mai bune neplăceri de duminică și activați muzica edificatoare pentru a distinge ziua Sabatului de sâmbătă. Citind o carte broșată cu lanternă înainte de culcare.

Așeza astfel de ritualuri în rutină vă ajută să vă deplasați între somn și veghe, muncă și casă, practici sacre și obiceiuri lumești - prin călătoriile noastre zilnice acolo și înapoi.