De Sarah Borland

bowls

Vedeți cel puțin zece dintre aceste boluri acai (ah-sigh-ee) viu colorate în mâinile studenților zilnic, preferați două fotografii pe Instagram cu deliciile colorate pe săptămână și probabil că ați scăpat doar uitându-vă la fotografia de mai sus . Această boabă braziliană a preluat statele ca un aliment popular pe care mulți îl consideră sănătos și bogat în antioxidanți. Dar oamenii și-au făcut efectiv cercetările? Sau sunt doar sări pe cea mai nouă tendință? Sunt chiar atât de benefice pentru sănătatea cuiva? Să ne uităm la fapte.

  1. Într-un vas acai Amazebowl există aproximativ 35 de calorii, într-un vas acai Juice It Up sunt 510 calorii și într-un vas Nekter acai există aproximativ 600 de calorii.
  2. În ceea ce privește zahărul, un castron poate avea peste 75 de grame de zahăr, în funcție de toppingurile specifice și de tipul de toppinguri.
  3. Fiecare site web evidențiază numeroasele beneficii ale bolurilor acai și acai, cum ar fi antioxidanții și conținutul său de fibre, dar niciunul nu postează online informațiile nutriționale complete. De fapt, îngreunează accesul. Poate că ascund ceva ...
  4. Mulți medici și specialiști în nutriție consideră că această boabe are unele beneficii mari pentru sănătate, dar spun, de asemenea, că are aceleași beneficii pentru sănătate ca și alte fructe (deci, practic, nimic prea special). Aruncați o privire la acest link WebMD - promit citind acest lucru că nu vă veți autodiagnostica cu o boală cumplită - și vedeți singur.

Boabe Acai și Suc de Berry: Există beneficii pentru sănătate?

Boabele Acai sunt prezentate ca un superaliment cu proprietăți anti-îmbătrânire și de slăbire. Dar trăiesc la înălțimea hype-ului? ...

www.webmd.com

Juice It Up: Bolurile Acai au 75 de grame de zahăr

Nectar: ​​Bolurile Acai au 35 de grame de zahăr

Amazebowls: Bolurile Acai au 350 de calorii

Paradise Bowls: Nu mi-am putut spune fapte nutriționale când am sunat, deoarece „au pus o mulțime de lucruri diferite în ele” (poate tipul era nou?)

Iată câteva vizualizări ale conținutului de zahăr în unele gustări și delicii populare. Amintiți-vă că un castron acai are capacitatea de a conține peste 70 de grame de zahăr.

  1. Un con de servire moale vanilat McDonalds are 20 de grame de zahăr.
  2. Un shake de ciocolată In N Out are 65 de grame de zahăr.
  3. Un tort de supraîncărcare cu ciocolată de la Jack in the Box are 32 de grame de zahăr.
  4. Un Grande Starbucks Mocha Frappuccino cu frisca are 60 de grame de zahar.

Totul depinde de topping.

Da, există unele beneficii pentru sănătate în consumul acestei boabe străine, dar există și beneficii pentru sănătate în atâtea alte fructe. Garniturile sunt cele care conduc bolul într-un mod negativ. Dar care este principalul vinovat? Ingredientul care nu este, de fapt, foarte sănătos? Granola.

Acesta este unul dintre acele alimente extrem de dezbătute despre care mulți oameni cred că sunt în secret nesănătoși. Există unele care pot fi bune pentru dvs., dar verificarea etichetelor și citirea faptelor nutriționale sunt importante aici. Data viitoare când vă veți răsfăța cu unul dintre aceste boluri, cunoașteți ingredientele și întrebați despre granola. Oamenii ar trebui să înceapă să trateze aceste boluri ca pe un dulce sau pe un desert, mai degrabă decât să le substituie ca prânz sau cină. În ceea ce privește zahărul, fructele conțin zaharuri bune. Zaharul de care trebuie să ne îngrijorăm este cel artificial, cel care apare în granola și toppinguri. Este necesar un echilibru.

Merge! Du-te și cumpără acel castron acai la care ai visat tot acest timp pe care l-ai citit. Meriți o plăcere drăguță, chiar și o recompensă, pentru că ai citit acest lucru și te-ai educat la toate acai-urile (mai ales acum că ești un profesionist la pronunțare, deoarece probabil ai citit-o de peste treizeci de ori în acest articol). Dar amintiți-vă, știți ce intră în vasul dvs. de acai pentru a vă asigura că este făcut în cel mai sănătos mod.