Când auzi prima dată „anghinare”, ce crezi? Mulți dintre noi mergem direct la unul dintre mâncărurile noastre preferate (și, desigur, nesănătoase) - spanac și anghinare. Dar acel aperitiv gâscos și brânză nu este tot acest superaliment.

Când auzi prima dată „anghinare”, ce crezi? Mulți dintre noi mergem direct la unul dintre mâncărurile noastre preferate (și, desigur, nesănătoase) - spanac și anghinare. Dar acel aperitiv plin de brânză nu este bun pentru tot acest superaliment: indiferent dacă sunt aruncate în paste, întinse pe un sandviș sau prezentate pe o pizza vegetală, anghinarea este o modalitate foarte gustoasă de a vă lupta împotriva cancerului zilnic și a inimii -ajutarea antioxidantilor. Un anghinare mediu are doar 60 de calorii și 6 grame de fibre - și datorită amidonului său rezistent, este și o superputere de slăbire. Bateți una dintre aceste rețete încărcate cu superalimente (sau una dintre acestea) pentru a slăbi până vara.

sine

  • Creveți Scampi cu Anghinare: Dacă sunteți în căutarea unei mese simple, cu o oală, încărcată cu aromă, aceasta este pentru dvs. Vinul alb, sucul proaspăt de lămâie și pătrunjelul fac ca acest fel de mâncare să aibă un gust total gourmet, dar folosirea anghinării congelate amplifică factorul ușor.
  • Dip slab de spanac și anghinare: baie cremoasă, brânză, fără toată vina? Sunt atât de înăuntru. Spre deosebire de preferatul clasic al meniului bar care este încărcat de obicei cu grăsime din movilele de maion și brânză, această răsucire gustoasă folosește iaurt grecesc plus maion ușor pentru a elimina o grămadă de grăsimi și calorii. Spanacul adaugă și o porție suplimentară de verdeață în ziua ta.
  • Salată de anghinare grosolană și năut: această rețetă este plină de legume proaspete de primăvară și naut ambalat cu fibre, ca să nu mai vorbim de încărcat cu aromă din capere, muștar Dijon și usturoi. Este minunat cu biscuiți de cereale integrale ca gustare sau ușor de ambalat ca un picnic obligatoriu.
  • Asiago, Anghinare și Sufle cu spanac: Răsfățați-vă cu bogăția bogată a spanacului și cu anghinare pentru micul dejun cu un sufle de ouă. Treceți peste bătăi de cap și folosiți inimile conservate de anghinare pentru a face din această rețetă o adevărată lovitură. Cu făina integrală de grâu, laptele cu conținut scăzut de grăsimi și albușurile, acest lucru nu este altceva decât bunătate pentru tine.

LEGĂTURI LEGATE:

Credit de imagine: CN Digital Studio

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate