Pastile și mai multe pastile: suplimentele sunt o parte importantă a oricărei diete.

alimentare

RIGA

Nutriție și sănătate

Medicii spun întotdeauna că, dacă mâncarea dvs. nu este sănătoasă, atunci sunteți expus riscului diferitelor boli. Nutriționiștii afirmă că pentru bărbați, alimentele ar trebui să conțină mai mult de 600 de substanțe diferite. Din păcate, nu toată lumea își permite acest lucru.
În acest caz, suplimentele alimentare biologic active (BAFS) sunt concentrate ale substanțelor naturale, care sunt alocate din fibre animale (inclusiv marine), minerale, vegetative.

Suplimentele alimentare, uneori numite suplimente de vitamine, sunt unul dintre cele mai populare suplimente alimentare pe care oamenii le consumă în aceste zile. Mulți dintre noi ne îngrijorăm că nu primim suficiente vitamine din dieta noastră și apoi mergem după pastile.
Suplimentele alimentare organice conțin substanțe nutritive esențiale pentru a menține o sănătate bună. Pot regla metabolismul corpului, pot îmbunătăți claritatea mentală, îmbunătățesc sistemul imunitar, pot acționa ca antioxidanți pentru a salva radicalii liberi și nivelurile de energie, pentru a reduce răspunsul la stres și pentru a preveni bolile cu deficit de vitamine.

Există trei categorii BAFS:
• Sodiu - suplimentele alimentare biologic active sunt aplicate pentru a corecta un compus chimic al alimentelor. Este o sursă suplimentară de nutrienți: fibre, aminoacizi, grăsimi, carbohidrați, vitamine, substanțe minerale.
• Parafarmaceutice - substanțe care conțin extracte de bază și formule vegetale (fitopreparate). Ele pot fi aplicate pentru întreținerea preventivă, terapia auxiliară și menținerea activității funcționale a sistemelor corpului.
• Probiotice - bacterii vii eficiente care refac microflora naturală a corpului.

Suplimentele alimentare active biologic sunt utilizate în următoarele scopuri:

• Pentru completarea rapidă a deficitului de substanțe biologic active care nu ajung în cantități suficiente. Nivelul lor poate fi redus și poate provoca slăbiciunea sistemului imunitar. Deseori organismul nostru are nevoie de mai mulți aminoacizi, acizi grași poli-nesaturați, vitamine, macro celule și micro celule, fibre alimentare etc.
• Pentru creșterea rezistibilității unui organism. Folosind BAFS putem reduce deteriorarea factorilor de mediu. În aceste scopuri sunt produse produse de fitogeneză pe bază de ghimbir de ginseng, rhodiola roz și etc.
• Pentru menținerea preventivă a încălcării proceselor de metabolism. BAFS poate fi, de asemenea, utilizat ca profilactic al bolilor cronice.
• Pentru refacerea sistemului imunitar.
• Pentru deducerea toxinelor și radionuclizilor din organism

Două principii principale de hrană bună și rațională
Primul principiu este: Trebuie să păstrați echilibrul dintre activele energetice alimentare și energia consumată pentru exerciții fizice și alte exerciții. Înseamnă că trebuie să urmezi ceea ce mănânci, atunci când mănânci, și este suficient pentru starea ta bună. În multe cazuri, oamenii supraalimentează tot timpul. De asemenea, consumă junk food și alcool. Poate deteriora unele funcții ale organismului și poate provoca boli și patologii cronice. Mulți dintre noi sunt supraponderali și au stres tot timpul. Patologiile organismului sunt fixate la 60% dintre femei și 50% la bărbați. Acesta este unul dintre principalele motive pentru creșterea bolilor de inimă. Mâncarea în exces poate provoca diabet, accident vascular cerebral, boli hipertonice, oncologie și alte boli atroce.

Al doilea principiu este: ar trebui să echilibrați complementul chimic bun al alimentelor.
În general, vitaminele sunt abundente în alimentele proaspete, cum ar fi carnea proaspătă, leguminoasele, cerealele integrale, fructele și legumele. Persoanele care consumă o dietă sănătoasă și echilibrată cu o mare varietate de alimente proaspete ar trebui să aibă un aport adecvat de vitamine. Cu toate acestea, în realitate, mulți oameni nu consumă o dietă echilibrată adecvată. Depozitarea necorespunzătoare a alimentelor, prepararea alimentelor și practicile de gătit pot distruge unele vitamine din alimente. În fiecare zi organismul nostru are nevoie de o formulă chimică bine echilibrată, cu diferite substanțe. Ajută la regenerarea celulelor noastre. Organismul poate funcționa corect dacă are o anumită cantitate de fibre, aminoacizi, microelemente, care sosesc din alimente. Amintiți-vă că ar trebui să mâncați alimente bine echilibrate și diverse, pentru a furniza organismului cele peste 600 de substanțe diferite. Dacă acest obiectiv principal este atins, ne simțim sănătoși și putem lupta împotriva bolilor, stresului și furtunilor cerebrale.

Indiferent dacă avem nevoie de suplimente de vitamine sau nu depinde de stilul nostru de viață. Dacă trăim o viață sănătoasă, cu expunere minimă la radiații, substanțe chimice toxice, poluare și mâncăm o dietă echilibrată cu o mare varietate de alimente organice proaspete, este posibil să nu mai avem nevoie de suplimente alimentare până la urmă. Cu toate acestea suntem departe de asta. Un stil de viață bun este doar un scop pe care încercăm să îl atingem.

Mituri despre BAFS
În fiecare zi ar trebui să alegem între profilacticile supraponderale, controlul cantității de alimente sau livrarea elementelor necesare pentru funcționarea corectă a organismului. Specialiștii în diete au rezolvat această problemă - suplimentele alimentare biologic active.
Nu existau suplimente alimentare pe scară largă la mijlocul secolului al XX-lea. Astăzi, suplimentele alimentare biologic active sunt foarte populare în rândul oamenilor. În diferite țări, BAFS sunt utilizate de jumătate din populație. Vom face câteva clarificări despre cele mai populare și răspândite mituri BAFS.

Mitul 1 Puteți mânca orice doriți, deoarece un supliment alimentar biologic activ va livra toate elementele necesare corpului dumneavoastră.
De fapt, puteți utiliza BAFS și puteți aduce toate elementele necesare în corpul dvs., dar numai dacă nu mâncați junk food tot timpul. Suplimentele alimentare active biologic vor intra în vigoare numai pe lângă alimentele normale. Așadar, nu uitați de mâncarea bine echilibrată.

Mitul 2 Toate BAFS sunt realizate pe baza componentelor naturale. Toți vrem să credem că suplimentele alimentare biologic active sunt generate doar din ingrediente naturale. În practică, doar unele dintre ele sunt fabricate cu adevărat din ingrediente naturale. Altele au o bază sintetică și sunt similare din punct de vedere structural cu cele naturale. Deci, nu puteți provoca daune organismului folosind BAFS. Nu este recomandat să utilizați BAFS fără a fi nevoie.

Mitul 3 Este mai bine să folosiți complexe BAFS multivitaminice. Ar fi minunat dacă o pastilă ar putea rezolva toate problemele noastre de sănătate și ar putea furniza aminoacizi, microelemente și alte elemente utile organismului. De fapt, complexele multivitaminice sunt mai puțin eficiente. Acționând împreună, principalele elemente necesare își pierd caracteristicile bune. Toată lumea are propriul deficit de microelemente, care trebuie reîmprospătate.
Se recomandă să cereți sfatul unui medic înainte de a utiliza BAFS; deoarece doar specialiștii pot ști ce elemente ar trebui reîmprospătate.

Eficacitatea utilizării BAFS este o întrebare relativ relativă. Mulți specialiști se gândesc foarte sceptic la BAFS, dar unii dintre ei fac conferințe pentru a-și dovedi eficacitatea. Amintiți-vă că suplimentele alimentare biologic active nu pot fi un tratament pentru toate bolile. Este doar un aditiv la mâncarea noastră.