suplimentele

Pe lângă consumul alimentelor potrivite, administrarea de suplimente vă poate ajuta să preveniți bolile și să vă mențineți ochii sănătoși.

Î: Problemele de vedere apar în familia mea și aș vrea să încep să le previn acum. Există suplimente pe care le pot lua pentru a-mi menține ochii sănătoși?

A: Da, pe lângă modificările adecvate ale dietei și stilului de viață, există câteva suplimente care pot ajuta la prevenirea cataractei și degenerescenței maculare, precum și la promovarea sănătății generale a ochilor.

Cataracta: Dacă sunteți îngrijorat de cataractă și doriți să luați în considerare suplimentele pe lângă soluțiile alimentare, singura mea recomandare este pentru un multivitamin. Este important să obțineți cantitățile necesare de vitamine B care luptă împotriva cataractei, împreună cu o cantitate de bază de vitamine C și E. Căutați un multivitamin standard care conține 100% DV de vitamine C și E, precum și riboflavină (B2) și niacină (B3). Nu sunt recomandate suplimentele cu doze „mega” de orice vitamină sau mineral.

Degenerescența maculară: Pentru persoanele cu risc de degenerescență maculară, următoarele suplimente pot ajuta la prevenirea sau întârzierea apariției bolii.

  • Multivitamine. Recomand tuturor să ia o multivitamină. Unul care oferă 100% DV pentru vitamina C, zinc, vitamina B6, vitamina B12 și acid folic, precum și unele beta-caroten. În plus, căutați o multivitamină care să furnizeze doar 100% DV pentru vitamina E (această cantitate este sigură, dar dozele mari au fost corelate cu anumite riscuri cardiace).

Și discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste suplimente suplimentare:

Descoperă mai multe remedii alimentare pentru sănătatea ta.