23 decembrie 2017 2 comentarii

Delicious Syn Free Brussels Sprouts Gratin - usturoi mărunțit sotește Bruxelles, cu aromele delicioase de slănină smokey și o topping de brânză parmezan topită aurie. O garnitură perfectă pentru întreaga familie.

varza

Au trecut mult timp zilele au fost singura dată când ai fost servit Varza de Bruxelles era prea fierbită și amară. Nu este de mirare că majoritatea dintre noi i-am urât în ​​copilărie, nu?

Cu siguranță mă aflam în categoria urii, nu mă puteam gândi la nimic mai rău decât unii dintre cei de pe farfurie pentru cina de Crăciun. Nici măcar un sos delicios nu ar discuta despre aceste lucruri.

Asta a fost, desigur, până când m-am aventurat în lumea gătitului pentru mine, unde m-am învățat cel mai bine să gătesc anumite alimente. În niciun caz nu pretind că sunt expert sau bucătar. Încerc doar să creez mâncăruri delicioase gătite acasă, potrivite pentru întreaga familie.

Prima dată când am savurat varza de Bruxelles a fost de fapt crudă într-o salată. Acestea adaugă o criză minunată și sunt un substitut perfect pentru salata verde obișnuită, care poate avea tendința de a fi un pic plictisitoare și neinspiratoare. Ador salatele cu diferite texturi sau crocante, dulci și sărate.

Nu numai crud în salate, dar Bruxelles este, de asemenea, delicios, doar sotat ușor cu usturoi și condimentat într-un salt-prăjit.

De asemenea, fac o garnitură grozavă cu niște piure de cartofi și o caserolă sau tocană. Iubesc acestea Varza de Bruxelles mărunțită cu usturoi cu asta Perfect Syn Free Mash de cartofi dulci și Carne de vită fiertă cu ceapă dulce gătită lent. Este unul dintre preparatele mele preferate de confort și este încântător și pentru copii.

Așadar, atunci când planificam cina de Crăciun anul acesta, am vrut cu adevărat să merg puțin mai departe decât obișnuitul varză de Bruxelles, ceva decadent pe care chiar și copiii i-ar face plăcere și, sperăm, nu i-ar scoate pe copii de pe varză de Bruxelles pe viață.

Copiii adoră slănina și aceasta este doar o adăugire definitivă la Varza de Bruxelles în ziua de Crăciun, nu există nimic care să poată bate acea afumare delicioasă de slănină cu varză de Bruxelles sotate. Dar apoi am avut ideea să adaug niște brânză și bine știi ce a urmat. Această gratinare de varză de Bruxelles fără uimitoare Syn cu o topping delicios de brânză parmezan topită - yum!

Acest lucru a fost serios atât de bun, încât aș putea mânca literalmente un fel de mâncare din această gratin de varză de Bruxelles. Va fi un fel de mâncare obișnuit ori de câte ori sunt disponibili varza de Bruxelles.

Poate vă întrebați, hei încă nu este Crăciunul, de ce faceți acest lucru atât de devreme?

Lasă-mă să mărturisesc un mic secret. Nu mai gătesc o cină mare în ziua de Crăciun. În ultimii câțiva ani ne-am bucurat de o cină mare de Crăciun gătită, fie înainte, fie chiar după Crăciun, astfel eliberează ziua de Crăciun să ne bucurăm alături de familie și să petrecem timp cu copiii.

Tocmai am descoperit că ziua de Crăciun de gătit a luat prea mult din timpul meu de gătit și apoi, desigur, există mizeria de după aceea, plus copiii sunt mult prea încântați și chiar nu au prea mult pofta de mâncare, așa că doar pare risipit să depună tot efortul atunci când se vor bucura mult mai mult într-o altă zi.

În schimb, acum tocmai aveam un platou de lucruri pretențioase, foarte repede de scos și clarificat și mult mai plăcut în ziua de Crăciun.

Nu este ceva ce intenționez să fac pentru totdeauna, dar, în timp ce copiii sunt încă tineri, este ceea ce preferăm.

Așa că ne-am bucurat de acest gratin de varză de Bruxelles acum două zile, cu toate garniturile, iar băiatul a fost uimitor.

Pe farfurie era următorul:

și, în cele din urmă, Varza de Bruxelles Gratin - farfuria tuturor a fost curățată, de fapt unii s-au întors timp de câteva secunde.

Căutați mai multe idei de rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ COMPLETĂ unde veți găsi peste 500 de rețete delicioase Slimming World din care să alegeți și toate pot fi căutate după valoarea syn, tipul de masă, ingrediente etc.

Partea de slănină a acestui fel de mâncare depinde în totalitate de dvs., utilizați niște slănină fără syn cu grăsime îndepărtată sau, dacă doriți să vă tratați ziua de Crăciun, utilizați niște slănină cu dungi și sincronizați-o. La urma urmei, este Crăciun și pentru suma mică pe care o adăugați în partea de sus, sincronizările nu sunt de fapt atât de rele atunci când sunt împărțite.

Parmezanul face parte din alegerea dvs. Healthy Extra A, deci dacă utilizați slănină fără syn, o porție din această varză de Bruxelles Gratin este syn syn free.

CE ARTICOLE DE BUCĂTĂRIE TREBUIE SĂ FAC GRATIN ACEASTA VÂRSĂ DE BRUXELLES?

  • Cântare de bucătărie
  • Măsurând sudul
  • Tocător
  • Cuțit Santoku (cuțit perfect pentru tocat legume)
  • Lingura de lemn
  • Răzătoare
  • Tigaie
  • Vesela de cuptor

Nu uitați să vă abonați la Slimming Eats pentru a fi la curent cu toate rețetele noi.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și nu uitați să ne etichetați în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM ȘI NU Uitați să urmăriți mâncarea slabă FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE Pentru a vă asigura că vă mențineți la curent cu toate rețetele noi 🙂

Syn Free Brussels Sprouts Gratin | Slimming World

Autor Slăbire mănâncă

Se obțin 4 porții

Această rețetă este fără gluten, vegetariană, prietenoasă pentru Slimming World și Weight Watchers

  • Foarte ușor - 1/2 HEa pe porție
  • Verde - 1/2 HEa pe porție (omiteți slănina sau utilizați slănină quorn/vegetală)
  • SP/Original - 1/2 HEa pe porție
  • Puncte inteligente WW - 3
  • Vegetarian - folosiți o brânză tare în stil italian, care este vegetariană

Ingrediente

  • 400g de varza de Bruxelles, feliata subtire
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • 3/4 cană (180ml) de pui sau de legume
  • 60g parmezan, ras *
  • 3 felii de slănină slabă, tocate
  • ulei de pulverizare
  • sare și piper negru.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 200c/400f (marca de gaz 6)

Stropiți o tigaie la foc mediu-mare cu ulei de pulverizare, adăugați slănina tocată și prăjiți până devine aurie.

Îndepărtați și puneți deoparte.

Pulverizați cu puțin mai mult ulei de pulverizare, adăugați felii de Bruxelles și sotati-le doar pentru a se înmuia ușor.

Adăugați usturoiul, bulionul și puțină sare și piper negru.

Sotește până când stocul se reduce și varza de Bruxelles este minunată și lucioasă.

Se adaugă într-un vas rezistent la cuptor, se presară parmezanul și slănina gătită și se coace la cuptor pentru aproximativ 20 de minute, parmezanul trebuie să fie topit și auriu.

Note

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ.

Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte. De asemenea, verificați de două ori valorile syn ale ingredientelor sincronizate, deoarece diferitele mărci pot varia.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral

Verifica Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.