Săpați în acest fel de mâncare de ciuperci de usturoi și ricotta cu pastă de ricotta - o rețetă perfectă plină de viteză.

ciuperci

În prezent, am un pic de ricotta. Există doar ceva super indulgent în ceea ce privește ricotta și, fiind o opțiune extra sănătoasă A, nu există o scuză mai bună pentru a o folosi în continuare în rețete.

Una dintre rețetele mele preferate cu Ricotta este delicioasa mea Coji de paste umplute cu spanac și ricotta urmând îndeaproape acest lucru Butternut Squash și Ricotta Lasagne.

Mi se pare că am o temă unică în care toate rețetele mele de ricotta sunt bazate pe vegetarieni. Nu a fost deloc intenționat, dar găsesc doar cu ricotta și legumele sănătoase adăugate, într-adevăr nu am nevoie de o parte din carne și este bine să arunc și mâncăruri ciudate fără carne, aici și acolo.

Desigur, pentru a păstra acest cu adevărat vegetarian, asigurați-vă că utilizați o brânză tare în stil italian, care este vegetariană în loc de brânză parmezană.

Vrei câteva rețete vegetariene? Vedeți câteva dintre aceste opțiuni delicioase:

sau mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ COMPLETĂ cu peste 800 de rețete delicioase Slimming World, toate complet căutabile după tipul de masă, valoarea syn sau ingredientele etc.

Am gătit această ciupercă de usturoi la cuptor Syn Free și paste ricotta în Cală de fier din fontă. Vasele din fontă sunt unele dintre articolele mele preferate de gătit, în principal pentru că pot fi folosite pe plită și transferate la cuptor. Știi ce înseamnă asta nu? Mai puțin spălat, de asemenea, ceea ce pentru mine este o necesitate. Îmi place să gătesc, dar urăsc curățenia după aceea. Nu toți?

Puteți folosi orice formă de pastă la alegere pentru acest lucru. Am folosit arcul de paste pentru că era tot ce aveam la îndemână în acel moment. Chiar și pastele fără cereale integrale sau fără gluten sunt o alegere excelentă.

Cum pot adăuga o mâncare de 1/3 viteză la această ciupercă de usturoi și cuptor cu ricotta fără Syn?

Există deja ciuperci și ceapă care contează pentru alimentele rapide din această rețetă, dar am servit, de asemenea, alături de o salată verde mixtă pentru bebeluși, cu un sos mic pentru unele alimente rapide suplimentare, păstrând-o frumoasă și simplă.

Ce articole de bucătărie am nevoie pentru a face această pastă cu usturoi și ricotta la cuptor Syn Syn Free?

  • Tigaie/Tigaie pentru cuptor
  • Cântare de bucătărie
  • Măsurând sudul
  • Lingura de lemn
  • Cuțit Santoku (cuțit perfect pentru tocat legume)
  • Tocător
  • Folie de aluminiu
  • Cratiţă

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi 🙂

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Ciuperci de usturoi și ricotta la cuptor Syn Free

Autor Shevy @ Slimming Eats

Se obțin 4 porții

Această rețetă este vegetariană, prietenoasă pentru Slimming World și Weight Watchers

  • Foarte ușor - 1 Hea pe porție
  • Verde/vegetarian - 1 Hea pe portie (folositi branza tare italiana)
  • Puncte inteligente WW - 11 pe porție

Ingrediente

  • 1 ceapă, tocată mărunt
  • spray cu ulei de gătit
  • 3 căței de usturoi, zdrobiți
  • 400g/14oz de ciuperci, tocate
  • 2 căni (480 ml) de pui sau de legume
  • o mână de pătrunjel proaspăt, tocat
  • 270g/9.5oz de ricotta - 3 HEa's
  • 30g/1oz de parmezan (sau brânză tare italiană) - ras
  • 1 ou, bătut
  • 200g/7oz de paste nefierte la alegere (am folosit farfalle)

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 180c (350f)
  2. Pulverizați o tigaie la foc mediu, cu ulei de gătit.
  3. Adăugați ceapa și prăjiți câteva minute până se înmoaie.
  4. Adăugați ciupercile și usturoiul și adăugați încet 1 cană din bulion puțin câteodată, reducând până adăugați încă un pic. Acest lucru ar trebui să dea ciupercilor și cepei o culoare aurie minunată.
  5. În timp ce amestecul de ciuperci se gătește, adăugați pastele într-o cratiță cu apă fierbinte clocotită și gătiți până la dente.
  6. Odată ce ceașca de ciorbă a fost complet redusă în ciuperci, se amestecă pătrunjelul tocat și se adaugă în cealaltă ceașcă de ciorbă și se fierbe timp de 5 minute.
  7. Se ia de pe foc.
  8. Bateți împreună oul și ricotta și amestecați în ciuperci.
  9. Adăugați pastele și amestecați pentru a combina.
  10. Se presară parmezanul și se condimentează cu puțin piper negru.
  11. Acoperiți cu folie și coaceți acoperit timp de 20 de minute, apoi îndepărtați folia și coaceți timp de încă 10 minute până când sunt ușor aurii deasupra.
  12. Serviți și bucurați-vă!

Note

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Verifica Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.

Informații nutriționale

Portie Dimensiune 1 portie

Suma pe servire

Grăsime totală 13,5 g

Grăsimi saturate 7,7 g

Colesterol 86 mg

Glucide totale 45,8 g

Fibra dietetică 3 ani

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.