Delicious Syn Free Tuna Pasta Bake - o masă perfectă în orice zi a săptămânii pentru întreaga familie, folosind ingrediente simple și ușoare.

free

Aceasta este probabil cina perfectă de făcut atunci când îți place o coacere de paste. Folosind ingrediente de bază pe care le avem întotdeauna la îndemână în cămară/dulap.

Paste, conserve de ton, passata, pastă de roșii, stoc și câteva ingrediente proaspete doar pentru a crește alimentele rapide. Aceasta este într-adevăr o masă atât de gustoasă, care poate fi pe masă în mai puțin de o oră.

Copiii mei adoră această coacere de paste, toppingul ăla delicios de brânză, folosind un amestec de cheddar și mozzarella. Pentru că nu poți avea niciodată suficientă brânză. În plus, cheddar-ul se potrivește perfect cu tonul, ați avut vreodată un ton topit? Delicios, corect?

Desigur, dacă aveți un singur tip de brânză în frigider, oricare va face.

Pentru legumele proaspete folosite în această coacere cu paste de ton, tocmai am adăugat ceea ce aveam la dispoziție - ceapă, roșii cherry și un ardei galben. Însă puteți folosi cu adevărat orice legumă care ar merge bine cu sosul pe bază de roșii.

Frumusețea acestui Tune Pasta Bake este simplă, folosind ceea ce aveți la îndemână.

Odată ce toate ingredientele au fost gata să se combine și să fie coapte. Îmi folosesc micuțul meu drăguț Staub pan, deoarece avea dimensiunea perfectă pentru această coacere cu pastă de ton.

În plus, deoarece este o tigaie din fontă, păstrează foarte bine căldura, menținând coacerea frumoasă și caldă pentru a servi în mijlocul mesei cu o salată mixtă.

Copiii mei adoră un fel de mâncare în care se pot ajuta singuri, îi încurajează să mănânce și mai bine dacă îl servesc așa, mai degrabă decât să-l pregătească pe o farfurie pentru ei.

Orice fel de mâncare rezistent la cuptor va funcționa bine, deci folosiți orice fel de mâncare aveți.

CUM POT ADĂUGA UN ALIMENT DE 1/3 VITEZĂ LA ACEASTA PASTA DE TUN SE COTE?

Aveți deja mâncăruri rapide în coacerea pastelor, cum ar fi ceapa, usturoiul, piperul, roșiile, dar am compus și o salată mare mixtă de verdeață, castraveți, morcov julianned folosind julienne peeler și unele sfeclă roșie).

De ce articole de bucătărie am nevoie pentru a face această coacere cu pastă de ton?

  • Vas de caserolă superficialsau farfurie rezistentă la cuptor
  • Cântare de bucătărie
  • Măsurând sudul
  • Linguri de măsurare
  • Lingura de lemn
  • Cuțit Santoku (cuțit perfect pentru tocat legume)
  • Tocător
  • Tigaie

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino urmează-mă pentru a te asigura că te ții la curent cu toate rețetele noi 🙂

De asemenea, vă puteți abona la Slăbire pentru a fi la curent cu toate rețetele noi.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Syn Free Tuna Pasta Bake | Slimming World

Autor Slăbire mănâncă

Se obțin 3 porții

Această rețetă este prietenoasă pentru Slimming World și Weight Watchers

  • Foarte ușor - 1/2 HEa pe porție
  • Puncte inteligente WW - 8

permiteți 3 syns dacă nu utilizați brânza ca parte a HEa

* potrivit pentru congelare

Ingrediente

  • 160g/5.6oz de pastă penne, uscată
  • 1 cutie de ton de 160 g/5,6 oz (în apă de izvor), scursă și fulgerată în bucăți mai mici
  • 1 ceapă, tocată
  • 1 cățel de usturoi, zdrobit
  • 1 ardei galben, tocat
  • 20 de roșii de struguri/cherry, înjumătățite
  • 240 ml (1 cană) de pasată (sau roșii zdrobite)
  • 240 ml (1 cană) de brută de legume sau pui
  • strop de sos Worcestershire
  • 25g (0,8 oz) de brânză mozzarella - 1/2 HEa
  • 30g (1oz) de cheddar - 1 HEa
  • spray cu ulei de gătit
  • patrunjel italian proaspat tocat, de servit
  • sare și piper negru

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 180c/350f (marca de gaz 4)
  2. Pulverizați o tigaie la foc mediu-mare cu ulei de gătit spray
  3. Se adauga ceapa si usturoiul si se prajesc pana se inmoaie.
  4. Adăugați roșiile și ardeiul galben și continuați să prăjiți câteva minute.
  5. Adăugați pasata, supa, strop de sos Worcestershire și niște pătrunjel tocat proaspăt.
  6. Aduceți la fierbere, apoi reduceți căldura și lăsați să bule ușor până când se reduce și se îngroașă (aproximativ 10 minute).
  7. În timp ce sosul se reduce, gătiți pastele conform instrucțiunilor ambalajului, până când sunt al dente. se scurge și apoi se amestecă în sos împreună cu tonul.
  8. Presară deasupra cheddar și mozzarella și condimentează cu puțină sare și piper negru.
  9. Așezați la cuptor și coaceți timp de aproximativ 30 de minute până când brânza de deasupra este topită și ușor aurie.
  10. Bucurați-vă!

Note

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Verifica Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.

Informații nutriționale

Portie Dimensiune 1 portie

Suma pe servire

Grăsimi saturate 3,6 g

Colesterol 36 mg

Glucide totale 56,4 g

Fibre dietetice 3,5 g

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.