comandat

Am fost întotdeauna al doilea ultimul copil ales în clasa de gimnastică - al doilea la ultimul, doar pentru că aveam prieteni care m-ar salva cu răutate de a fi ultimul copil care a intrat în echipă.

Am dat vina pe părinții mei; mama mi-a spus că este și ea infamă pentru lipsa ei de talent atletic. Când avea cinci ani, locuia în Seul, prietenii ei conduceau soneria unui coleg de clasă, astfel încât să o poată bate pe fetița care locuia acolo și apoi să fugă. I-au spus mamei mele să aștepte în partea de sus a blocului, astfel încât să poată începe.

În cele din urmă, am avut șansa să mă stabilesc odată pentru totdeauna dacă genele mele au fost sau nu de vină când am primit un e-mail de la DNAFit.

Cum câștigăm împotriva COVID-19? Cu Michael Dowling, CEO, Northwell Health

Schneps se conectează

Abonati-va:

A continuat: „Înțelegem că identificarea și menținerea unui regim de fitness sau de slăbire poate fi o experiență frustrantă și confuză, aici înțelegerea ADN-ului nostru poate ajuta ... Testul neinvaziv de salivă al DNAFit permite dezvoltarea unei diete optime și a unui program de exerciții fizice, personal pentru dvs. și genetică, pentru a maximiza rezultatele. ”

Un reprezentant de la DNAFit a venit să trimită un kit și un formular de consimțământ. Nici măcar nu mă gândisem la faptul că îmi trimiteam materialul genetic și am început să intru în panică - nu eram chiar dornic să semnez drepturile la foaia mea de parcurs ADN, pe cât de mișto ar fi să întâlnesc o grămadă de Clone Andrea Park. Dar m-am relaxat când am citit formularul: DNAFit nu comunică informații unor terțe părți și stochează doar informații, astfel încât clienții să își poată accesa propriile înregistrări dacă le pierd.

Sophie, coada DNAFit, stătea cu mine în timp ce îmi băteam în obraji. „Încă puțin”, a sfătuit-o ea, în timp ce mă îndepărtam. După aproximativ un minut și jumătate, mi-am lăsat tamponul într-un tub și l-am predat pentru analiză.

Câteva săptămâni mai târziu, rezultatele mele s-au întors și a venit timpul să discut cu Craig Pickering, un sprinter olimpic și om de știință în sport. Am analizat raportul înainte de apelul telefonic și am văzut că testul ADN a indicat corect că sunt intolerant la lactoză. Am văzut și câteva surprize: aparent, nu a fost nevoie să adaug mai multe legume crucifere în dieta mea. De asemenea, am aflat că am o sensibilitate crescută la sare, ceea ce nu m-a surprins, având în vedere istoricul familiei mele cu conținut ridicat de sodiu și singura vitamină de care aveam nevoie mai mult decât o persoană obișnuită a fost vitamina B.

Pickering mi-a explicat cum vine compania cu recomandările sale de fitness și dietă. „Toate genele au cel puțin trei studii de evaluare inter pares în spatele lor - unele au 200, dar toate au cel puțin trei”, a spus el. "Suntem siguri că genele au efectul pe care spunem că îl au."

Modul în care funcționează rapoartele de dietă și fitness DNAFit este că fiecare secțiune examinează o trăsătură, cum ar fi sensibilitatea față de carbohidrați sau ritmul de recuperare post-exercițiu și enumeră genele responsabile.

Am aflat că corpul meu era mai potrivit pentru exerciții de putere decât exercițiile de rezistență; DNAFit a sfătuit că, având în vedere profilul meu genetic, antrenamentele mele ar trebui să fie împărțite în 58% putere (sprint, antrenamente de intensitate ridicată) și 42% rezistență (alergare pe distanțe lungi). Am întrebat dacă majoritatea oamenilor au o împărțire destul de uniformă și Pickering a spus că clienții variază foarte mult în diviziunea lor de rezistență la putere și că unora li se recomandă chiar și o formare de 100% de putere sau rezistență.

Pickering a subliniat că dețin alelele CC pentru gena ACTN3, ceea ce înseamnă că sunt mai în măsură să produc fibră musculară de tip II - cunoscută și sub denumirea de „fibră musculară rapidă” - ceva obișnuit în rândul sprinterilor. Pickering a spus că 99% dintre sprinterii olimpici au cel puțin o alelă C. "Dacă ai TT, de obicei ești mult mai bun la activitatea de anduranță, așa că alergătorii de rezistență la nivel înalt sunt mai predispuși să aibă TT decât CC", a spus el.

De asemenea, s-a dovedit că am avut un scor VO2 maxim „foarte mare”, care măsoară cât de eficient folosește oxigenul corpului unei persoane în timpul exercițiului.

„A avea un VO2 maxim ridicat vă permite să vă exercitați mai mult timp”, a spus Pickering, spre surprinderea mea. "Înseamnă că ți-ar lua potențial mai puțin antrenament pentru a te potrivi decât îmi trebuie."

"Înseamnă asta dacă aș încerca foarte mult, aș putea alerga la un maraton?" M-am gândit cu voce tare la el.

„Da”, a răspuns el. "Genele tale sunt teoretic mai bune decât ale mele și eu sunt un alergător olimpic."

Raportul meu mai spunea că mă recuperez foarte repede între antrenamente.

„Deci nu prea am o scuză? Sunt foarte nepotrivit ”, am spus.

„Nu, nu ai o scuză”, a răspuns el.

Eu și Pickering ne-am mutat la dietă și, spre bucuria mea, am aflat că am un risc foarte scăzut de a dezvolta probleme de greutate din grăsimi și uleiuri.

„Probabil că poți pune unt pe toate”, a spus Pickering.

L-am întrebat dacă pot mânca o slabă de slănină în fiecare zi. - Doi, răspunse el.

Am descoperit că aveam un risc sub medie de a dezvolta probleme de greutate și din carbohidrați. Acest raport începea să devină un mare accident vascular cerebral de ego.

Numai când eu și Pickering am depășit riscul ridicat de a dezvolta probleme de sănătate din cauza cancerigenilor din carnea la grătar sau afumată, m-am simțit un pic devastat.

- Dar am crezut că pot mânca două felii de slănină în fiecare zi, am spus slab.

„Poate de patru ori pe săptămână”, a sfătuit el cu ajutor.

Am aflat, de asemenea, că, deși aș putea trece repede mahmureala destul de repede (ceea ce știam dintr-o mulțime de experiență personală), nu am beneficiat în mod deosebit de un pahar de vin pe zi. Pickering a mai spus că aș putea să iau trei căni mari de cafea pe zi și să fiu bine, datorită lipsei mele de sensibilitate la cofeină.

Pentru a recapitula: am învățat că aș putea să beau mai multă cafea și să mănânc mai multe grăsimi și carbohidrați.

Mi-am făcut un borcan de gem de slănină la scurt timp după aceea, care este practic slănină gătită lent, zahăr brun și sirop de arțar și l-am întins pe o grămadă de biscuiți. Viața Post-DNAFit este destul de bună.

Încă nu am început antrenamentele de putere, deși mi se pare o rușine să-mi irosesc genele mai bune decât olimpice, dar voi ajunge acolo într-o zi. La urma urmei, Pickering a spus că nu trebuie să fac mișcare la fel de mult ca și alte persoane pentru a câștiga același mușchi - am destul timp.