Vara aceasta, potolește-ți setea cu acest suc revigorant de pepene verde-kiwi pentru detoxifiere și pierderea în greutate! Pepenele verde se găsește din abundență în timpul verilor și este atât de răcoritor de satisfăcător.

pepene

De asemenea, este plin de o mulțime de substanțe nutritive care revitalizează corpul. Pe de altă parte, kiwi este un fruct foarte bun pentru slăbit. În acest articol, vom discuta despre beneficiile pentru sănătatea sucului de kiwi-pepene verde.

Pepenele roșu este fantastic în curățarea rinichilor și a vezicii urinare, deoarece conține proprietăți diuretice care ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de retenție de lichide din organism.

Pepenele verde conține 92% din apă, ceea ce îl face un diuretic excelent pentru prevenirea tulburărilor renale, retenției de apă, tulburării vezicii urinare, constipației și favorizează pierderea în greutate.

Pe de altă parte, kiwii sunt o sursă mai mare de vitamina C în comparație cu portocalele. Sunt bogate în vitamine și minerale precum vitamina C, vitamina A, vitamina E, fibre, magneziu, cupru și potasiu pentru a furniza energie.

Știați că fructele kiwi nu ajută de fapt la arderea grăsimilor? Vă poate umple stomacul datorită conținutului său de fibre, ceea ce vă face mai ușor să slăbiți.

Beneficiile pentru sănătate ale Kiwi

Un singur kiwi are doar 42 de calorii și este foarte ușor de adăugat în dieta cu conținut scăzut de grăsimi. Fiecare kiwi are aproximativ 0,4 grame de grăsime și conține 2,1 grame de fibre. A avea kiwi ca parte a dietei zilnice va crește sentimentul de plenitudine și va reduce cantitatea de calorii pe care o absorbiți.

Fructele cu densitate redusă de energie, cum ar fi fructele kiwi, vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece conțin foarte puține calorii, cu doar 0,6 calorii pe gram.

Consumul zilnic de kiwi poate preveni bolile cardiovasculare și poate ajuta, de asemenea, la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Ce mai e? Aceste fructe au capacitatea de a vă detoxifica întregul sistem și, prin urmare, vă ajută să obțineți o piele mai clară.

Conținutul de vitamina C din kiwi este benefic pentru persoanele care suferă de boli respiratorii precum tuse cronică sau astm. Kiwi ajută la calmarea căilor respiratorii și aduc sub control simptome precum respirația șuierătoare și blocajul nazal.

Beneficiile pentru sănătate ale pepenelui verde

S-ar putea să vă întrebați cum pepenele verde poate ajuta la pierderea în greutate, nu? Pepenele verde poate fi dulce la gust, dar nu conține multe calorii pe porție. Are un conținut ridicat de apă, care îl face să se umple fără colesterol sau grăsimi.

Deci, consumul de pepene verde este bun pentru pierderea în greutate? Două cești de pepene verde conțin 80 de calorii, dar zero grăsimi. O porție de 2 cani de pepene verde are aproximativ 1 gram de fibre, ceea ce vă face să vă simțiți plin pentru o perioadă mai lungă de timp.

Știați că pepenii verzi vă pot calma și mușchii dureroși? Antrenamentul cu greutăți și activitatea fizică vă pot ajuta să ardeți calorii, dar mai târziu vă vor provoca dureri musculare. Consumul de pepeni verde poate ajuta la calmarea acestei dureri, potrivit unui studiu notat publicat în Journal of Agricultural Food and Chemistry.

Capacitatea pepenelui verde de a vindeca mușchii dureroși provine dintr-un compus cunoscut sub numele de L-citrulină, prezent în pepene verde. Organismul transformă acest compus într-un alt aminoacid esențial cunoscut sub numele de L-arginină, care favorizează circulația și relaxează vasele de sânge.

Beneficiile pentru sănătate ale sucului de kiwi-pepene verde

Sucul de kiwi-pepene verde va oferi numeroase beneficii pentru sănătate atunci când combinați kiwi cu suc. Pentru că veți primi cantități suplimentare de vitamina A, vitamina C, vitamina E, potasiu, magneziu și cupru.

Pepenii verzi îți vor oferi vitamina B6, care îți susține sistemul imunitar și este bogată într-un antioxidant numit licopen. Acest antioxidant poate reduce riscul de cancer, boli de inimă și degenerescența maculară.

Cum se face suc de pepene verde

  • 1/4 dintr-un pepene verde
  • Kiwi - 2

  • Tăiați pepenele și puneți-i în storcător.
  • Luați 2 kiwi, tăiați-le în bucăți mici.
  • Adăugați o jumătate de cană de apă la fructele tocate și macinați-o.
  • Se filtrează sucul cu ajutorul unui filtru și se bea.

Încercați să faceți acest suc și anunțați-ne în secțiunea de comentarii de mai jos!