primăvară

Primăvara este un moment minunat pentru detoxifiere

Ne curățăm dulapurile, ne spălăm pereții, ne împrospătăm paturile de flori ... Dar ce zici de curățarea de primăvară a corpurilor noastre?

Fără îndoială, corpurile noastre au sisteme de detoxifiere încorporate destul de uimitoare. Dar lumea în care trăim ne aruncă atât de mulți contaminanți încât corpul nostru pur și simplu nu poate ține pasul și, în timp, sistemul nostru de detoxifiere poate deveni lent.

Îmi place să fac curățenie de două ori pe an în anotimpurile de tranziție, primăvara și toamna.

Există atât de multe concepții greșite despre detoxifiere și curățare, așa că nu pot sublinia suficient acest lucru: detoxifierea nu înseamnă să te înfometezi! Privarea corpului de mâncare este stresantă pentru minte, corp, spirit și poate provoca protejarea corpului și, prin urmare, depozitarea grăsimilor, iar acesta este efectul opus pe care îl doriți de la o detoxifiere. Scopul este de a vă restabili corpul, nu de a-l înfometa de nutrienții și energia vitali de care are nevoie pentru a funcționa optim!

Nu sunt sigur dacă corpul tău are nevoie de detoxifiere?

Este posibil ca organismul dvs. să încerce să vă spună ceva prezentând următoarele simptome:
  • Digestie slabă (și nu uitați că o digestie bună este esențială pentru starea generală de sănătate)!
  • Creștere în greutate
  • Pofte
  • Alergii
  • Erupții cutanate
  • Mâncărimi ale pielii
  • Mâinile sau picioarele umflate
  • Retentie de apa
  • PMS
  • Umflarea sau sensibilitatea sânilor
  • Dureri de cap
  • Umflături în jurul abdomenului

Dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome, ar putea fi momentul perfect pentru dvs. să începeți o curățare. (Sursă)

Modul meu preferat de a curăța:

Mănânc o dietă pe bază de plante, 3 mese gătite pe zi, cu un sprijin suplimentar de la ierburi ayurvedice.

Pentru a verifica suplimentele de plante pe care le folosesc în mod regulat în timpul detoxifierilor mele, vizitați acest link și căutați „Anytime Colorado Cleanse”. Sau, dacă sunteți nou la curățare, încercați Short 4 Day Cleanse.

Aceste curățări sunt perfecte atât pentru minte cât și pentru corp, deoarece includ exerciții de respirație, meditație, serii scurte de yoga, auto-masaj. Este un moment de relaxare și întinerire.

Rețetă de detoxifiere pentru micul dejun

De asemenea, vă recomand să vă începeți dimineața cu un mic dejun care include o simplă sfeclă de sfeclă.

Ingrediente:
  • O sfeclă medie RAW curățată și rasă. Îmi place să folosesc un robot de bucătărie pentru grătar - atât de rapid și ușor.
  • Sucul din jumătate de lămâie.
Combină și bucură-te!

Opțiune: Puteți adăuga, de asemenea, un măr Granny Smith ras, rău, dacă nu sunteți un mare fan al sfeclei (sau chiar dacă sunteți)!

Nu, nu este mâncarea dvs. tipică pentru micul dejun, dar sfecla este detoxifiant uimitor!

Sfecla conține un grup de fitonutrienți numiți betalaini care susțin detoxifierea printr-o etapă importantă de detoxifiere a fazei 2 în ficat. Atunci când ficatul dvs. este capabil să detoxifice substanțele chimice și toxinele mai eficient, atunci corpul dvs. este mai capabil să echilibreze hormonii, colesterolul și nivelurile de energie. (Sursă)

Merele sunt minunate pentru curățare, deoarece bilă subțire (bila ajută la digestie prin descompunerea grăsimilor) și detoxifică intestinul prin două ingrediente puternice: acidul malic și pectina. Acidul malic subțiază bila (deoarece bila poate deveni groasă și lentă) și ajută la dilatarea căilor biliare pentru a ajuta corpul să se detoxifice. Pectina detoxifică vilozitățile intestinale și peretele intestinal, ceea ce creează modificări benefice microbilor intestinali. (Sursă)

Deci, să recapitulăm.

  • Detoxifierea este utilă pentru aproape oricine, deoarece suntem expuși la atât de mulți poluanți zi de zi.
  • Curățările nu ar trebui să vă lase niciodată mintea/corpul să se simtă stresat sau lipsit.
  • Puteți face o curățare cu impact ridicat, cum ar fi detoxifierea mea recomandată pe bază de plante, fără a recurge la măsuri nebunești, cum ar fi să beți poțiuni neplăcute timp de o săptămână. Curățările pot fi pline de mese delicioase și echilibrate.
  • Scopul unei curățări este de a vă restabili corpul, ca o resetare din fabrică pe iPhone.
  • Și, în cele din urmă, primăvara este un moment minunat pentru a curăța de alimentele mai grele ale iernii și a vă reseta focul digestiv pentru alimentele proaspete crude ale verii!

Aveți întrebări despre detoxifiere? Anunță-mă în comentariile de mai jos.

  • Tanya