Tipărește această rețetă

Folosiți Lo-Dough pentru a crea plăcinte incredibile cu conținut scăzut de calorii

Plăcintele sunt de fapt utilizări foarte economice și rapide pentru iubitorii de Lo-Dough. Timpul de pregătire pentru o plăcintă poate fi într-adevăr foarte rapid și în timp ce gătește în cuptor (sau în aragaz lent), sunteți liber să ieșiți la sala de sport, să faceți alte lucruri sau chiar să vă relaxați. După aproximativ 3 ore într-un cuptor scăzut, carnea din tocană va fi fragedă și gata pentru o bucată de Lo-Dough care să fie pusă deasupra, spălată cu ouă și blocată înapoi în cuptor pentru ultimele 30 de minute.

Ceea ce ajungi la final este o masă pentru acea noapte, dar și tocană rămasă care poate deveni elementele constitutive ale oricărui număr de mese viitoare. De exemplu, transformați-l într-o plăcintă pastă sau mini plăcintă (dacă aveți un plăcintă). Sau de ce nu, reduceți și amestecați câteva pasate pentru a o transforma rapid într-un uimitor sos de paste. Dacă ați mâncat toată carnea și legumele, dar mai aveți câteva sosuri? Ceea ce aveți acolo este o supă delicioasă de coadă de bou - serviți-o cu o pâine prăjită Lo-Dough!

A face o tocană poate fi la fel de trudă sau la fel de simplă pe cât doriți. În cel mai ușor, tocați toate ingredientele după cum doriți în vasul finit și puneți-le în caserolă. Adăugați o cutie de stout (Guinness sau altele) și puțină apă de acoperit, un cub de stoc, ierburi și condimente. Acoperiți și gătiți timp de trei ore. Verificați și ajustați condimentul (eventual adăugați un pic de îndulcitor pentru a echilibra amărăciunea de la stout) la final și voila!

scăzut

Un înlocuitor de patiserie cu conținut scăzut de calorii

Utilizarea Lo-Dough în locul produselor de patiserie modifică complet compoziția nutrițională a acestui fel de mâncare. O porție de plăcintă cu friptură și un sfert de bucată de Lo-Dough are doar 178 de calorii și 8,7 g de carbohidrați. Dacă doriți ca masa să se simtă mai plină și să luați o jumătate de bucată de Lo-Dough, adăugați doar 10 calorii și 0,5 g de carbohidrați. Serviți alături de morcovi și legume verzi pentru un stimul mare de fibre (și alți nutrienți).

Când căutați să reduceți caloriile și carbohidrații, în timp ce creșteți fibrele într-un mod care vă ajută să vă simțiți plini și sățioși, nu există cu adevărat nimic similar cu Lo-Dough.