tehnica

De curând am fost să o văd pe podiatrul Dina Gohil, fondatorul DG Podiatrist și mi-a confirmat ceea ce deja mă temeam. Am jupeni! Bunionii sunt o deformare osoasă a articulației de la baza degetului mare care îl determină să se îndrepte spre celelalte degetele de la picioare, iar osul piciorului să se lipească în exterior (vezi imaginea de mai jos). Veți ști dacă le aveți, pe măsură ce anumiți pantofi încep să vă doară, începeți să vă simțiți dureri în degetele mari și în zona înconjurătoare și există modificări ale formei piciorului.

Ceea ce cauzează bunions este încă necunoscut, dar există un lucru despre care medicii sunt siguri și că sunt genetici. Mama mea a avut jigni groaznici. I-au provocat atât de multă durere încât a trebuit să fie operată la ambele picioare. Dar vestea bună pentru mine este că a mea este încă ușoară. Și, spune Dina, acționând acum cu o tehnică simplă de masaj, puteți încuraja articulațiile să revină în formă.

Asa am facut. Am început tehnica de masaj de mai jos timp de câteva minute pe fiecare picior în fiecare seară. Și spre surprinderea mea, picioarele mele arată mult mai bine după ce am făcut-o timp de câteva luni. Înainte puteam purta doar birkenstock-uri largi, dar acum pot intra în sandale mai strălucitoare care trec peste degetul mare. Vă îndemn să încercați dacă suferiți și voi.

Masajul ...

Dina spune: „Gândește-te la degetul mare ca la un băț de viteză într-o mașină. Țineți ferm degetul mare în mijloc, astfel încât să îl prindeți sub unghie și înainte ca acesta să se alăture cu zona mare a piciorului, în apropierea bunionului. Trageți ușor degetul de la picioare. Veți simți o creștere a spațiului în articulația degetelor de la picioare. Păstrați această poziție. Această poziție va fi cunoscută sub numele de neutră. Apoi împingeți ușor în jos și reveniți la punctul neutru și trageți în sus și reveniți la punctul neutru. Apoi continuați împingând stânga apoi neutru și dreapta apoi neutru. Apoi eliberați. Dacă faceți acest lucru zilnic, veți ajuta la menținerea articulației flexibile și va ajuta la eliberarea bunionului de a se simți rigid și inconfortabil.

Încercați și ne veți mulțumi în câteva luni!