Dacă te uiți în acest sezon al Real Housewives din New Jersey sau dacă o urmărești pe Teresa Giudice pe Instagram, știi că s-a preocupat cu adevărat să ridice greutăți și să lucreze ca o modalitate de a face față stresului soțului ei, Joe Giudice., fiind în închisoare. În timp ce Teresa a servit 11 luni în închisoarea federală, a preluat yoga, dar a dorit o nouă provocare pentru a „ține mintea ocupată” odată ce a fost afară, a declarat pentru noi săptămânal în iunie. Deci, ea a decis să participe la un concurs de culturism bikini.

teresa

Dar pregătirea pentru o competiție de culturism bikini este consumatoare de timp și istovitoare, mai ales pentru cineva precum Teresa, care are patru fiice acasă și un partener în închisoare. La emisiune, Teresa spune că merge zilnic la sală, uneori de două ori pe zi pentru a face cardio. De asemenea, are o dietă foarte restrictivă, trebuie să mănânce de cinci ori pe zi, nu poate bea alcool sau mănâncă carbohidrați și se ocupă cu prietenii ei de a-l tachina despre planul regimentat. În plus, antrenorii Terezei par a fi câțiva bătăuși și îi spun că arată ca „o grămadă de cioburi”, trebuie să slăbească și nu ar trebui să plece în vacanță cu prietenii ei.

Urmărirea Teresei cu acest plan de impozitare este dificilă, dar mulți oameni sunt atrași de competițiile de culturism din câteva motive: oricine poate participa, vă oferă un obiectiv bazat pe timp pentru care să vă pregătiți, este un mod de a învăța despre ridicarea greutății, și este un fel de dependență. În timpul unei competiții de culturism bikini, participanții execută o serie de ipostaze și flexează anumite grupuri musculare într-un costum de baie din două piese. Judecătorii îi determină pe câștigători în funcție de aspectul mușchilor lor și îi determină pe câștigători pentru fiecare categorie de vârstă.

Concentrarea pe aspectul mușchilor unei persoane, mai degrabă decât pe ceea ce poate face cu ei, pare a fi greșită sau ar putea duce la obiceiuri dăunătoare sau gânduri dismorfe ale corpului. Într-o avanpremieră pentru restul sezonului, Tereza le spune fiicelor că „cu cât este mai mic cu atât mai bine” arată fundul tău, ceea ce reprezintă tot felul de probleme. Dar mulți oameni care concurează, inclusiv Teresa, spun că îi ajută să-și construiască încrederea dincolo de ceea ce arată corpul lor. „De asemenea, am vrut să le arăt fiicelor mele că, dacă depui multă muncă și timp în ceva, poți realiza orice”, ne-a spus Teresa.

Va fi foarte interesant să vedem cum progresează antrenamentul Terezei pe parcursul sezonului. Potrivit Instagram, Teresa merge în continuare la sală și ridică greutăți des. Dar poate va descoperi că competițiile de culturism bikini nu sunt durabile pe termen lung și că intrarea într-un model de restricție și binging este dăunătoare pentru sănătatea ta. În interviul cu noi, Teresa a spus că „se scurge” și că este „atât de obosită” până la sfârșitul antrenamentului, mai ales că antrenorii ei au făcut-o să nu mai mănânce carbohidrați. "Fără carbohidrați, nu ai energie. Am crezut că ai [energie] din proteine", a spus ea. Este adevărat: carbohidrații sunt principala sursă de energie a corpului tău și sunt macronutrienți vitali pentru ființele umane.

Concluzia pe care trebuie să o amintiți ca privitoare la gospodine sau doar ca o persoană intrigată de culturism este că există atât de multe motive pentru a vă rezolva în afară de schimbarea modului în care arătați. Exercițiul fizic ar trebui să fie ceva care îți place, nu ceva de care te temi și te face să te simți groaznic. Și cel mai important: doar pentru că un anumit plan de antrenament funcționează pentru cineva la televizor nu înseamnă că este planul potrivit pentru dvs. - chiar dacă cuvântul „real” este în titlul emisiunii.

Dacă vă confruntați cu o tulburare de alimentație și aveți nevoie de asistență, vă rugăm să sunați la linia de asistență a Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare la 1-800-931-2237. Pentru o linie de criză de 24 de ore, trimiteți textul „NEDA” la 741741.