În acest articol

Magneziul este un mineral care se găsește în scoarța terestră și în corpul tău. Este necesar pentru oase sănătoase, inimă, mușchi și nervi. Vă ajută corpul să controleze energia, zahărul din sânge, tensiunea arterială și multe alte procese.

scăzute

Obțineți magneziu în mod natural în multe alimente. Unele dintre acestea sunt unt de arahide, nuci, spanac, fasole, cereale integrale, banane, lapte și somon. Se adaugă la unele cereale pentru micul dejun, apă îmbuteliată și alte alimente pe care le puteți cumpăra.

Este nivelul tău prea scăzut?

Unii oameni nu primesc suficient magneziu. Dacă sunteți practic sănătos, probabil că nu ați avea simptome de magneziu scăzut decât dacă a durat mult timp.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să vă testeze nivelul de magneziu. Acest lucru este important, deoarece prea mult sau prea puțin poate îmbolnăvi atât adulții, cât și copiii.

S-ar putea să aveți probleme cu absorbția magneziului din alimente dacă beți prea mult alcool, aveți probleme cu rinichii, luați anumite medicamente sau aveți boală celiacă sau probleme digestive de lungă durată.

Dacă sunteți sărac în magneziu pentru o lungă perioadă de timp și devine deficit de magneziu, ceea ce este rar, este posibil să aveți:

  • Apetit slab
  • Greață (vărsături la stomac) și vărsături
  • Somnolenţă
  • Slăbiciune

Continuat

Cazurile extreme pot provoca spasme și tremurături musculare (tremurături pe care nu le poți controla).

În timp, un conținut scăzut de magneziu vă poate slăbi oasele, vă poate provoca dureri de cap proaste, vă poate face să vă simțiți nervos și chiar să vă răniți inima. De asemenea, poate duce la niveluri scăzute de alte minerale importante, cum ar fi calciu și potasiu.

Nivelurile ridicate de magneziu sunt mult mai puțin frecvente decât nivelurile scăzute. Acest lucru se întâmplă persoanelor care au rinichi deteriorat sau care iau anumite medicamente. Este o problemă gravă care vă poate determina oprirea inimii.

Test de sânge pentru magneziu

Medicul dumneavoastră vă poate comanda un test de magneziu dacă aveți semne ale unei probleme sau dacă aveți diabet sau probleme cu rinichii. Un test de sânge este cel mai comun mod de a afla nivelul de magneziu. Este posibil să auziți termenul „test total de magneziu seric”

Testul de sânge cu magneziu este ca și alte teste de sânge pe care le-ați fi putut face. O asistentă medicală sau un alt agent medical vă va curăța pielea, vă va introduce un ac într-o venă în braț sau în mână și vă va preleva o probă de sânge. Ar trebui să se simtă ca o ciupitoare, dar nu mult mai mult. După aceea, asistenta medicală va scoate acul și poate acoperi zona cu un bandaj în cazul în care sângerează puțin.

Continuat

În câteva zile, medicul va analiza rezultatele testelor și ar trebui să vă vorbească despre ce înseamnă. Nivelurile scăzute ar putea însemna că nu obțineți suficient magneziu în dieta dvs. și trebuie să luați suplimentar. Sau, corpul tău ar putea scăpa de mai mult magneziu decât ar trebui.

Persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală recentă au uneori niveluri scăzute de magneziu. Poate fi, de asemenea, un semn de diabet, probleme cu tiroida, o problemă cu sarcina sau alte probleme de sănătate.

Alte teste de magneziu

Unii experți nu cred că un test de sânge este cel mai bun mod de a afla nivelul de magneziu. Asta pentru că o mare parte din magneziul din corpul dvs. este stocat în oase și în alte locuri, nu în sânge.

Stresul poate trimite magneziu din celulele voastre în sânge. Acest lucru poate face să pară că ai mai mult magneziu în corp decât ai cu adevărat dacă pur și simplu ai un test de sânge.

Continuat

Există și alte teste. Unii dintre ei:

  • Testați cât de mult magneziu scăpați în pipi.
  • Testați nivelul de magneziu din celulele roșii din sânge (RBC).
  • Testați magneziul din celule, nu din sânge. Acest test este cunoscut sub numele de test EXA și se face printr-un eșantion de celule bucale. Nu este ușor să obțineți acest test, deoarece nu este cunoscut în mod obișnuit și este foarte scump.
  • Adăugați magneziu în sânge, apoi vedeți cât de mult merge în urină.

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă înțelege rezultatele și dacă aveți nevoie de mai multe teste.

Surse

Clinical Kidney Journal: „Bazele de magneziu”

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements: „Foaie informativă despre magneziu pentru consumatori,„ Foaie informativă despre magneziu pentru profesioniștii din domeniul sănătății. ”

Publicații Harvard Health: Ce ar trebui să știți despre magneziu

Manualul Merck, ediția pentru acasă, capitolul 137, „Soldul de sare”

Asociația de magneziu nutrițional, • Serul de sânge Măsura nevalidă a

Teste de laborator online: „Magnesium.”

TeensHealth de la Nemours: „Test de sânge: magneziu”

Resursă pentru deficiența de magneziu: „Testarea deficienței de magneziu”