În timp ce BMJ pune la îndoială acuratețea seturilor de fitness genetic, Charlotte Lytton le încearcă singură - cu rezultate mixte

testele

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

  • Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
  • Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
  • Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

În timp ce BMJ pune la îndoială acuratețea seturilor de fitness genetic, Charlotte Lytton le încearcă singură - cu rezultate mixte

Dacă sunteți unul dintre cei 26 de milioane de oameni care au făcut un test ADN la domiciliu, dintre care un număr din ce în ce mai mare promite să facă lumină nemaivăzută asupra proclivităților dvs. de sănătate și fitness, saliva pe care ați trimis-o în post au fost pentru nimic.

Un articol din British Medical Journal, luna trecută, denunța fiabilitatea testelor direct la consumator (DTC), declarând că acestea „pot produce rezultate fals pozitive și false negative”.

După popularitatea examinării riscurilor pentru strămoși și sănătate - stabilită să fie o industrie de 2,5 miliarde de dolari până în 2024 - sunt seturi care vă evaluează interiorul, producând planuri adaptate cu privire la modul cel mai bun de a hrăni ceea ce natura v-a dat în scopuri nutritive și de exerciții realizabile, în valoare de face?

Testele costă între 79 și 145 de lire sterline și durează două până la trei săptămâni pentru a fi procesate la un laborator, unde ADN-ul este extras din salivă pentru a efectua controale de calitate pe diferite gene, cum ar fi AKT1, asociat cu răspunsul la exerciții aerobice, AGT, care reglează tensiunea arterială. și APOA2, care gestionează reglarea organismului de grăsimi saturate.

Se uită la IL6, responsabil pentru susceptibilitatea la inflamație, abilitățile de metabolizare a alcoolului ALDH2 și CLOCK, ritmul nostru circadian.

Peste 1.000 sunt cercetați de Muhdo Health, care se pretinde a fi cel mai concludent al pieței, în timp ce Fitness Genes urmărește mutațiile a 700.000 de fire ADN în căutarea optimizării fizice.

Între timp, DNAFit vine cu sprijinul unor celebrități, susținut de Rio Ferdinand și Greg Rutherford.

Toate acestea sună suficient de cuprinzător. Dar chiar funcționează?

Pompierul Neal Goulding, în vârstă de 41 de ani, s-a înscris pe el însuși, soția și cei doi fii la Muhdo Health - de când au apărut rezultatele în urmă cu câteva luni, evaluarea capacității sale de a procesa cofeina a schimbat dramatic lucrurile.

Anterior, o ceașcă de după-amiază îl lăsa „cam neliniștit și zvâcnit”; acum, a trecut de la câteva pe zi la doar una dimineața, ceea ce l-a oprit „să simtă beneficiile și apoi să se prăbușească după aceea. Mi-a dat un fals sentiment de energie, dar când s-a epuizat, aș observa cu adevărat ”.

Și nivelurile sale scăzute de magneziu au fost abordate - el ia acum un supliment pentru asta și Omega 3 și „a observat cu siguranță efectele asupra pielii și articulațiilor mele”.

Soția sa Amy, în vârstă de 35 de ani, care a primit, de asemenea, analize sugerând că nivelul de magneziu avea nevoie de un impuls, a descoperit că vitaminele îi dau „mai mult în rezervor”.

Atunci nu au existat schimbări dramatice, dar familia nu a avut „nimic de pierdut” prin trimiterea tampoanelor și, având în vedere actualul „accent pe sănătate și bunăstare - obezitate și longevitate și oamenii care lucrează mai mult timp mai lung”, nu este mă mir că piața crește din ce în ce mai aglomerată.

Așa că am decis să încerc asta pentru mine - de fapt, trei dintre ei.

Potrivit Fitness Genes, corpul meu, la fel ca al lui Neal, se luptă să proceseze cofeina, ceea ce spune dr. Dan Reardon, CEO, înseamnă că „este puțin probabil [să] obțin vreun efect al cofeinei pe termen scurt” - adică să coboare un espresso dublu înainte de exercițiu pentru un impuls suplimentar este inutil „pentru că nu îl vei descompune suficient de repede pentru a exercita vreunul dintre efectele stimulatoare”.

Programul Fitness Genes funcționează printr-un tablou de bord online, pe care puteți vedea rezultatele dvs. și bifați diferitele acțiuni sugerate pentru ameliorarea acelor deficiențe naturale: problemele mele legate de cofeină implică sarcini precum evitarea acestuia înainte de culcare și consumul de legume specifice care măresc rata de eliminarea cofeinei din sânge. Până acum, atât de simplu. Ish.

Pentru că curios, un test de la DNAFit găsește inversul.

Aceeași companie sugerează să adopt o dietă mediteraneană, să măresc aportul de Omega 3 și calciu și să reduc consumul de sare, grăsimi saturate și carne la grătar; îmi spune că sunt construit pentru rezistență, spre deosebire de activitățile de mare intensitate.

Oricare dintre aceste informații - presupunând că este chiar exactă - este suficient de specifică pentru a face diferența?

„Pe tărâmul fitnessului și al altor teste de sănătate și stil de viață, există cu adevărat foarte puține dovezi care să conecteze variantele pentru care testează, cu rezultatele pe care le spun că ar putea să le aibă”, spune Lawrence Brody dr., Investigator principal în genomică medicală la Institutul Național de Sănătate (NIH), parte a Departamentului Sănătății al Statelor Unite.

El remarcă faptul că recentele încercări de a dovedi lipsa de rezultat a acestor truse - în care au fost trimise probe canine pentru testare și au primit rapoarte despre priceperea lor sportivă - arată cât de lipsite de rigoare sunt testele.

„Majoritatea concluziilor sunt că ar trebui să mănânci bine, să faci exerciții fizice mai mari și să dormi mai mult”, spune dr. Brody.

Care sunt sugestii bune, desigur. Dar, probabil, nu merită 100 de lire sterline, iar ADN-ul tău este aruncat în eter.

Preocuparea mai mare, adaugă dr. Brody, este „atunci când un test spune că ar trebui să utilizați o anumită substanță din cauza geneticii dumneavoastră”.

Cheltuielile cu suplimente pentru un efect placebo singur sunt rele, dar mai rău este eliminarea grupurilor de alimente pe baza sfaturilor unor teste nespecifice, care „ar putea duce la o dietă cu adevărat dezechilibrată” sau, dacă anumite substanțe nutritive sunt identificate ca fiind deficitare în corpul dumneavoastră, exagerând cu consumul pentru a remedia dezechilibrul perceput.

Acționează pe baza unor sfaturi potențial eronate de care sunt îngrijorați autorii raportului BMJ - aceștia sugerează că, dacă efectuați un test DTC și intenționați să acționați asupra rezultatelor, orice notă ar trebui discutată mai întâi cu un medic de familie.

Profesorul Helen Stokes Lampard, președintele Colegiului Regal de Medici de familie, spune că a auzit rapoarte despre pacienți „care vin la medic [rezultate] cu rezultatele testelor genetice comerciale, cerând interpretarea lor - și unele companii comerciale recomandă acest lucru de a oferi ei înșiși sfaturile și feedback-ul necesar.

Aceasta nu este o utilizare buna a timpului nostru sau a resurselor NHS.

Există, de asemenea, problema adăugată a ceea ce se întâmplă cu ADN-ul dvs. după ce l-ați aruncat în cutia poștală: în 2016 23andMe, liderul pieței în truse de strămoși, a început să vândă rezultatele utilizatorilor către companiile farmaceutice, inclusiv GlaxoSmithKline, care a plătit 300 milioane USD pentru accesul la informațiile anonime.

Firmele fac „minimul necesar pentru a respecta GDPR”, potrivit dr. Emiliano Cristofaro, șeful cercetării securității informațiilor de la University College London, „dar nu au întotdeauna interesul superior al utilizatorilor”.

Câteva probleme de confidențialitate nu sunt suficiente pentru a pune în pericol industria în plină expansiune care, acum un cadou de Crăciun din ce în ce mai popular, va vedea probabil o creștere suplimentară a vânzărilor în următoarele luni.

Rădăcinile acestei obsesii sunt simple, spune dr. Brody: „ne-ar plăcea să putem fi mai buni decât suntem” și aceste teste, care „în teorie sun destul de atractive și [sunt] adesea mai ieftine decât un antrenor personal”, par ca scurtătura perfectă.

Da, ideea unui plan de sănătate personalizat în schimbul unui tampon simplu pe obraji este o propunere atractivă.

„Cu siguranță aș vrea să fiu mai în formă și să cântăresc mai puțin”, spune dr. Brody.

Dar el știe că modalitatea de a realiza acest lucru este pur și simplu „mai mult timp și nu un antrenor genetic”.