yohimbe

Cu toții avem nevoie de ajutor pentru a strânge energia pentru a trece din când în când la antrenamentele noastre. Acest lucru este valabil mai ales atunci când ești adânc în pregătirea concursului și lucrezi din greu pentru a elimina ultimul pic de grăsime suplimentară înainte de a urca pe scenă.

În aceste perioade, vă ajută să aveți la dispoziție un supliment de pre-antrenament care poate combate și arderea grăsimilor. Dacă sunteți pe piață pentru un pre-antrenament, femeile și bărbații pot folosi ambele care bifează aceste casete, ar trebui să căutați una cu Yohimbe.

Nu ai mai auzit de Yohimbe? Este posibil să nu fie la fel de obișnuit ca alți compuși găsiți în suplimentele pre-antrenament, dar asta nu înseamnă că este lipsit de merit.

Există o mulțime de ingrediente găsite în suplimentele pre-antrenament care sunt, să spunem, proveniență dubioasă. Yohimbe nu este cu siguranță unul dintre ei. Tot ce trebuie să știți despre Yohimbe - de la modul în care funcționează până la știința care susține utilizarea acestuia - este explicat mai jos.

Ce este Yohimbe?

Yohimbe provine din arborele Yohimbe, care este un arbore veșnic verde găsit în centrul și vestul Africii. Yohimbe conține o substanță cunoscută sub numele de yohimbină. Yohimbina este un alcaloid care are un gust amar și poate contribui la o gamă largă de reacții chimice în organism.

Multe suplimente de culturism și pierderea în greutate conțin yohimbină sub una din cele două forme: extract de coajă de Yohimbe sau yohimbină HCl.

Extractul de coajă Yohimbe este o formă concentrată, sub formă de pulbere, a scoarței copacului Yohimbe. Yohimbina HCL, pe de altă parte, este o versiune izolată a moleculei de yohimbină, care este extrasă din scoarța Yohimbe și asociată cu acid clorhidric. Ambele surse de yohimbină pot avea un impact puternic asupra corpului.

Cum functioneazã?

Yohimbe acționează prin stimularea sistemului nervos simpatic. Sistemul nervos simpatic face parte din sistemul nervos autonom al corpului (sistemul responsabil de controlul proceselor inconștiente precum frecvența cardiacă, frecvența respiratorie, răspunsul pupilar și digestia).

Când sistemul nervos simpatic este stimulat, răspunsul „luptă sau fugă” al corpului este activat. Acest lucru, la rândul său, declanșează eliberarea de neurotransmițători cunoscuți sub numele de catecolamine. Cele două catecolamine care joacă un rol semnificativ în lupta sau răspunsul la fugă sunt adrenalina (sau epinefrina) și noradrenalina (sau norepinefrina).

Când aceste catecolamine sunt eliberate în sânge, devii mai alert și temperatura corpului și tensiunea arterială cresc. În esență, corpul tău intră în acțiune și devine pregătit să preia orice obstacole din calea ta.

Totuși, declanșarea răspunsului la luptă sau fugă și eliberarea de catecolamine nu înseamnă doar evitarea potențialelor amenințări. Catecolaminele pe care corpul le eliberează ca răspuns la stimularea sistemului nervos simpatic se leagă, de asemenea, de receptori speciali din celulele adipoase (aceștia sunt cunoscuți ca receptori alfa-2 adrenergici). Când se întâmplă acest lucru, pot apărea efecte de ardere a grăsimilor.

Beneficiile lui Yohimbe

Există o mulțime de beneficii care vin cu consumul de suplimente care conțin Yohimbe. Următoarele sunt câteva dintre principalele motive pentru care culturistii și sportivii care preiau antrenamentul jură:

Circulație îmbunătățită

Datorită efectului pe care îl are asupra sistemului nervos simpatic, Yohimbe ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge și a circulației în corp (de aceea, unii oameni îl folosesc și pentru a trata disfuncția erectilă).

Yohimbina poate acționa ca un vasodilatator (ceea ce înseamnă că determină expansiunea celulelor sanguine). Acest lucru permite sângelui să curgă mai liber prin corp, oferind celulelor și organelor sânge bogat în oxigen și nutrienți.

Slăbire mai rapidă

Pierderea rapidă în greutate este un alt bonus, în special pentru femeile care se luptă cu grăsimea corpului încăpățânat. Un pre-antrenament pentru femeile cu yohimbină poate fi foarte benefic atunci când vine vorba de a pierde greutate și de a te apleca pentru un spectacol viitor.

Când vine vorba despre ultimele câteva săptămâni înainte de a urca pe scenă, când se formează orice altceva despre dieta și regimul de antrenament, adăugarea unui supliment făcut cu yohimbină poate face diferența.

Yohimbe este deosebit de util, deoarece are capacitatea de a promova pierderea mai mare de grăsime. Acest lucru se datorează faptului că zonele care conțin cantități mai mari de grăsime încăpățânată tind să aibă și niveluri mai ridicate de receptori alfa-2 adrenergici.

Această concentrație ridicată de receptori alfa-2 face ca acea grăsime să fie mai rezistentă la mobilizare. Cu toate acestea, yohimbina are o afinitate mare pentru acești receptori. Se leagă de ele mai ușor și blochează receptorii de la catecolamine. Când catecolaminele nu se pot lega de acești receptori, devine mai ușor să pierzi ultimul pic de grăsime încăpățânată.

Performanta imbunatatita

Mulți oameni observă o îmbunătățire a performanței lor de antrenament atunci când consumă produse care conțin yohimbină. Acest lucru nu este surprinzător având în vedere efectele sale de stimulare a energiei și efectele asupra sistemului circulator.

Creșterea nivelului de energie vă poate ajuta să vă împingeți mai departe în timpul antrenamentelor (mai ales atunci când Yohimbe este combinat cu alți stimulanți precum cofeina). La rândul său, acest lucru vă va permite să vedeți rezultate mai bune și un fizic mai pregătit pentru etapă.

Ce spune cercetarea

Pe o bază anecdotică, mulți sportivi și culturisti spun că au văzut rezultate excelente atunci când folosesc suplimente făcute cu yohimbină. Există totuși dovezi științifice care să o susțină?

Următoarele sunt rezumate ale unor studii despre Yohimbe pentru bărbați și femei care au prezentat rezultate promițătoare:

Yohimbe și pierderea în greutate la femei

Cercetările asupra femeilor arată că yohimbina poate fi un instrument foarte benefic atunci când vine vorba de vărsarea de grăsime încăpățânată.

Un studiu pe 20 de femei obeze, care a fost publicat în Israel Journal of Medical Science, de exemplu, a arătat că consumul de yohimbină - atunci când este asociat cu o dietă restricționată în calorii - avea capacitatea de a crește pierderea în greutate. În același interval de timp (trei săptămâni), femeile care au consumat yohimbină au pierdut cu aproape trei kilograme mai mult decât femeile care au consumat un placebo.

Femeile care au consumat yohimbină au pierdut în medie 7,8 lire sterline, în timp ce cei din grupul placebo au slăbit în medie doar 4,9 lire sterline.

Yohimbe și Compoziția corpului

Yohimbina nu ajută doar la pierderea în greutate. Cercetările arată că este, de asemenea, eficient atunci când vine vorba de a ajuta indivizii să-și păstreze mușchii în timp ce vărsă grăsime.

Dacă vă pregătiți să concurați, cu siguranță nu doriți să vă sacrificați nimic din masa musculară înainte de a urca pe scenă. Dar trebuie totuși să arăți cât mai slab și mai definit posibil.

Un studiu pe 20 de fotbaliști de sex masculin publicat în Cercetări în medicina sportivă a arătat că cei care au consumat yohimbină au fost capabili să elimine grăsimea corporală (în medie cu 1,8 puncte procentuale) fără a pierde mușchi. Prin comparație, grupul placebo nu a văzut niciun fel de rezultate semnificative.

Niciunul dintre grupuri nu a prezentat efecte secundare negative la consumul de yohimbină.

Yohimbe și performanță îmbunătățită

Consumul de suplimente care conțin yohimbină vă poate ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți performanța de antrenament.

Un studiu publicat în Revista Americană de Fiziologie pe 20 de cicliști bărbați sănătoși au arătat că yohimbina a dus la îmbunătățiri în toate aspectele performanței lor.

Acești parametri includeau efortul, caloriile arse, distanța parcursă, viteza și timpul de antrenament. Îmbunătățirile de performanță au avut loc după o singură doză orală de 5 miligrame.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă împinge cardio-ul zilnic, un supliment pre-antrenament cu yohimbină ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie.

Cum să utilizați Yohimbe

Dacă sunteți interesat de un pre-antrenament pe care îl pot folosi femeile și bărbații care conțin yohimbină, este important să vă asigurați că utilizați mai întâi un produs sigur și de înaltă calitate - unul testat pentru siguranță și eficacitate.

Domnul. Hyde NitroX este singurul nostru supliment pre-antrenament realizat cu yohimbină - sub formă de extract de coajă de Yohimbe.

Deoarece este un supliment pre-antrenament, este mai bine să consumați Yohimbe între 15 și 30 de minute înainte de exerciții. Yohimbe funcționează cel mai bine atunci când este consumat pe stomacul gol, deoarece aportul de alimente va declanșa o creștere a insulinei. Acest lucru, la rândul său, poate estompa efectele yohimbinei.

Începeți cu o cantitate mică de pre-antrenament (aproximativ ½ o lingură pentru a vedea cum vă afectează). Puteți adăuga întotdeauna mai multe data viitoare dacă considerați că doza a fost insuficientă. Cu toate acestea, a începe cu o doză conservatoare vă va ajuta să evitați senzația de nervozitate sau anxietate (ceea ce se poate întâmpla uneori atunci când consumați excesiv stimulente).

De asemenea, puteți combina suplimente pre-antrenament care conțin yohimbină cu alte produse non-stimulante. NO3 Drive și Dr. Jekyll NitroX sunt ambele opțiuni eficiente pe care le puteți adăuga la stiva dvs. de pre-antrenament.

Vedeți cum funcționează Yohimbe astăzi

Când ați aflat pentru prima dată despre Yohimbe, este posibil să vă fi găsit întrebându-vă ce ar putea avea un compus din scoarța unui copac care vă poate oferi în termeni de energie și pierderea de grăsime. Cu toate acestea, există cu siguranță multă putere în compușii vegetali.

După cum știți acum, Yohimbe este un pre-antrenament eficient pe care femeile și bărbații îl pot folosi pentru a-i ajuta în culturism și în eforturile lor atletice. Ești interesat să încerci?

Dacă aveți grăsime corp încăpățânată pe care vă luptați să o pierdeți sau dacă doriți doar să experimentați mai multă energie în timpul antrenamentelor, consumând un produs cu yohimbină - cum ar fi Mr. Hyde NitroX - ar putea fi o opțiune eficientă pentru dvs.

Pentru a încerca acest produs pentru dvs., consultați localizatorul nostru de magazine astăzi. Indiferent dacă doriți să cumpărați online sau personal, vă putem ajuta să găsiți un vânzător de încredere.