Lista Banting Really Red este cea mai importantă listă de alimente pe care va trebui să le cunoașteți vreodată.

Dacă ignorați orice altceva pe care l-ați citit vreodată pe acest site web sau în cărțile noastre, acest lucru este foarte interesant, cu condiția să luați notă de acest lucru.

Dieta Banting nu are nimic de-a face cu adăugarea de alimente suplimentare în dieta ta.

Dacă sunteți în prezent supraponderal sau aveți diabet de tip 2, nu cumpărați produse Banting. Nu începeți să mâncați cotlet de miel prăjit cu unt cu sos de unt. Nu beți cafea antiglonț. Nu te înfometa. Nu vă aprovizionați cu îndulcitori artificiali și făină de migdale.

Cea mai îndrăzneață mișcare pe care o poți face pentru a-ți revoluționa sănătatea și greutatea este aceea de a tăia imediat fiecare aliment din Lista Banting Really Red List (Lista Roșie).

Acest lucru și acest lucru singur ar trebui să vă îmbunătățească dramatic sănătatea și, cel mai probabil, va duce la pierderea în greutate, un somn mai bun, reducerea disconfortului abdominal și alte câteva surprize.

Evident, programul nostru are mai mult decât sfaturile de mai sus. Vă ajutăm să tăiați anumite lucruri, etapă cu etapă, folosind Listele de alimente Banting ca ghid (împreună cu asistență cu normă întreagă), dar cel mai important pas din programul nostru este eliminarea Lista cu adevărat roșie.

Fără a tăia fiecare dintre aceste alimente, pur și simplu nu veți vedea rezultate. Am merge chiar atât de departe încât să spunem că nu ar trebui să consumați alimente (cu conținut scăzut de carbohidrați, grăsimi reale sau nu) care pretind că sunt versiuni cu conținut scăzut de carbohidrați ale acestor alimente.

Pentru a obține rezultate care îți transformă sănătatea și greutatea, trebuie să transformi total modul în care mănânci.

Din motive de interes, cele patru liste ale dietei Banting sunt:

  1. Lista verde plictisitoare - Mănâncă de foame
  2. Lista Banting Orange - Exercitarea autocontrolului
  3. Lista roșie Banting Light - Aproape niciodată
  4. Lista roșie plictisitoare - Niciodată

Citiți în continuare pentru mai multe informații despre fiecare categorie din Lista cu adevărat roșie.

Alimente cu adevărat roșii în general

Probabil cel mai mare jurnalist alimentar din lume, Michael Pollan, a spus-o atât de bine în acest videoclip (și în doar un minut și 30 de secunde).

banting

Lucruri dulci pe lista roșie Banting

În afară de faptul că zahărul se află în centrul procesului de acumulare a grăsimilor din corpul dumneavoastră, faptele din această animație rapidă Ted ar trebui să vă dezamăgească pentru totdeauna de lucrurile dulci cu zahăr.

Alimentele care conțin gluten pe lista roșie Banting

Aici lucrurile încep să devină controversate. Există alergii la gluten și există boală celiacă. Simptomele cărora sunt bine cunoscute în întreaga lume. Dar, există o a treia afecțiune legată de gluten, numită sensibilitate la gluten non-celiacă.

Nu se știe câte persoane au sensibilitate la gluten non-celiacă. Ceea ce știm este că eliminarea acestuia face o diferență masivă pentru mai mult de 90% dintre membrii noștri.

Aceste videoclipuri rezumă universul glutenului în doar cinci minute.

Alte produse pe bază de cereale de pe lista Banting Really Red

Imaginați-vă, acum 3000 de ani, alergând peste o câmpie din Africa purtând pânza de coadă și ținând o suliță sau un coș pentru hrănire. Te ridici drept și privești cât mai departe în timp ce folosești mâna pentru a-ți proteja ochii de soarele fierbinte african. Spre nord, puteți vedea girafe în depărtare care se întind pentru a ciuguli frunzele salcâmilor. La est, există vulturi care scotocesc la ucidere. Spre sud, auzi leii răcnind. Spre vest puteți vedea gnu, impala și orynx care beau la o gaură de apă.

Fii sincer. Arată cât de tare poți. Poți vedea ceva din lista roșie de pe acele câmpii?

Nu existau tarte pop în Grădina Edenului sau Cradle of Humananken și nu ar trebui să existe tarte pop la masa de cină astăzi.

Băuturi pe lista roșie Banting

Mai întâi - vedeți videoclipul despre zaharuri în partea de sus a paginii. Apoi, urmăriți acest lucru:

Vă rugăm să rețineți: consumul de iaurturi, sucuri de fructe, ceaiuri înghețate și băuturi energizante conțin de obicei același (adesea mai mult) zahăr decât băuturile răcoritoare.

Produse lactate de pe lista Banting Really Red

La fel ca poziția lui Michael Pollan față de alimentele menționate în videoclipul anterior, aceste produse lactate comerciale nu pot fi privite în același mod în care s-ar privi o bucată de brie sau gorgonzola.

Produsele lactate, în starea sa naturală, nu pot supraviețui în afara frigiderului mai mult de o zi, darămite câțiva ani ca majoritatea cremelor de cafea.

Orice lactate stabile la raft (în afară de laptele UHT) ar trebui evitate.

Grăsimile de pe lista roșie Banting

Uleiurile vegetale foarte prelucrate sunt probabil cea mai subevaluată amenințare pentru sănătate în prezent.

Când priveai pe câmpie mai devreme, ai văzut oriunde o oază de ulei vegetal „super sănătos”?

Nici noi nu am făcut-o. Dr. Mark Hyman explică de ce:

Proteine ​​pe lista roșie Banting

Dacă ești disperat pentru o ultimă Viena, urmărește acest lucru.

Iată-l. Renunțați astăzi la aceste alimente și urmăriți-vă sănătatea transformându-vă chiar în fața voastră.