Mâncăruri sănătoase, care sunt și gustoase și care vă fac mai ușor să faceți #BeBetterEveryday - am rămas lângă acest motto, tare și mândri. Și acum, vă ducem într-o călătorie care vă ajută să înțelegeți cum facem ceea ce facem.

philosophy

De exemplu, a face un dal makhani delicios fără „unt”. Sau, chiar și servirea biryani-ului tău preferat cu jumătate din calorii. Nutriționiștii noștri experți și bucătarii cu experiență se gândesc mult la fiecare fel de mâncare și lucrează pentru a se asigura că numai cei mai buni ajung la masa ta.

  1. Ingredientele sunt proaspete?
  2. Masa este echilibrată?
  3. Masa este hrănitoare?
  4. Am folosit cea mai sănătoasă metodă pentru a găti vasul?
  5. Am protejat masa împotriva toxinelor?

Scopul nostru este să vă ajutăm să creați o relație sănătoasă cu mâncarea. Vă învățăm cum să vă concentrați asupra sănătății (alimentelor care vă protejează corpul) și nutriției (ingredientelor care vă alimentează corpul).

„Majoritatea oamenilor nu au idee cât de bine este conceput să se simtă corpul lor” - autor american, Kevin Mark Trudeau

Iată cum # theBig5 ne ajută să vă oferim mâncare pe care corpul dumneavoastră o merită cu adevărat.

Încercăm în mare măsură să folosim ingrediente care sunt în sezon și cultivate local și ne concentrăm pe alimente neprelucrate pentru a reduce la minimum contaminanții din conservanți, coloranți, substanțe chimice și aditivi. Acest lucru asigură:

  • Pierderi minime de nutrienți
  • Gust mai bun
  • Niveluri de energie susținute
  • Sănătate îmbunătățită pe termen lung

Fiecare masă eat.fit este un curcubeu de culori și texturi prin design. Acest lucru se face pentru a se asigura că fiecare porție este echilibrată pentru macronutrienți (necesari de organism în cantități mari) și micronutrienți (solicitați de organism în cantități mici). Pe termen lung, consumul unei varietăți de ingrediente bogate în nutrienți din surse sănătoase poate avea un impact pozitiv asupra sănătății organelor, metabolismului, imunității, densității osoase, coagulării sângelui și a altor funcții esențiale de supraviețuire, performanță și corp.

Deci, cum ajungem la un echilibru în fiecare masă?

  • Carbohidrați de maximum 75% (40% contribuie cu legume bogate în fibre)
  • Proteine ​​10-25% (amestec sănătos din plante, carne albă sau nuci și semințe)
  • Grăsimi 15-30% (uleiul de gătit rafinat este limitat la> 15% din totalul caloriilor)
  • Fibră> 10 grame

Fiecare masă eat.fit are și o porție de superalimente care furnizează micronutrienți vitali precum vitamine, minerale și fitochimicale (nutrienți ai plantelor).

Un plan bun de masă ar trebui să îndeplinească toate nevoile nutriționale ale organismului și să nu creeze deficiențe. La eat.fit, îmbunătățim calitatea meselor de zi cu zi folosind ingrediente care au efecte pozitive asupra organismului:

  • Cereale integrale care ajută la digestie, cu conținut ridicat de fibre (ovăz, orz, mei, grâu integral)
  • Grăsimi bune sănătoase pentru inimă (nuci, semințe, avocado, iaurt)
  • Carbohidrati energizanti complexi (cartofi dulci, ovaz, orez brun, mazare verde)
  • Proteine ​​de calitate musculară (carne albă, ouă, spanac, quinoa, fasole, linte, soia)

Fapte amuzante: Comparativ cu cerealele rafinate care sunt eliminate de bunătatea lor, cerealele integrale sunt neprelucrate și au conținutul lor de fibre și substanțe nutritive precum fierul, magneziul, fosforul și vitaminele B intacte.

Atunci când alegeți ce să mâncați, modul în care este preparat un fel de mâncare poate face diferența. Metoda folosită pentru gătit afectează nu doar caloriile din masă, ci și pierderea nutriției la gătit, eliberarea de produse secundare toxice și ușurința cu care corpul dumneavoastră poate digera masa.

La eat.fit, facem alegeri inteligente pentru dvs.:

Se ascund la vedere ochii aditivi care fac ca mâncarea dvs. aparent sănătoasă să fie extrem de nesănătoasă. Iată câteva lucruri pe care mâncările potrivite nu le vor avea niciodată:

Știm că alegerea în mod conștient de a mânca sănătos în fiecare zi poate fi dificilă. Îl simplificăm cu rețete bazate pe ingrediente și inovații care ne ajută să oferim versiuni mai sănătoase ale alimentelor preferate.

Poha de legume la micul dejun, tăiței de grâu integral la prânz și niște delicioase Koftas la cuptor, Dal Makhani fără cremă și Rotis la cină ... a mânca sănătos nu pare atât de greu acum, nu-i așa?

Deci, împreună, să punem sănătatea înapoi pe masă și #EatFitEveryDay.