01 octombrie 2017

tiny

MIȘCĂRI PENTRU UN MIEZ FIT

Acest antrenament de 15 minute vă va tonifica nucleul și vă va subția părțile laterale pentru o talie mică! Este timpul să vă angajați în abs și oblic - pregătiți-vă să simțiți arsura!

Un stomac plat și talia îndoită necesită un efort constant în departamentul de exerciții. Dacă sperați să minimizați masa în regiunea abdominală, acest proces va dura și va continua cu un program de fitness! Practic, veți simți centimetrii vărsați din burta dvs. cu acest antrenament, așa că rămâneți cu mine până la final și vă promit că nu veți regreta cât de bine vă simțiți să terminați această rutină!

Iată mișcările de exerciții la care vă puteți aștepta în videoclipul de 15 minute din această săptămână:

ATINGERI OBLICE DE TOC
ALĂTURI OBLIQUE SIDEWAYS

CRUCURI DE PICIOARE
RASCURI DE SOLD
BICICLETE
TWISTS RUSI
TABLETOP TWISTS

Lucrul la o talie mai mică necesită mai mult decât greșeli de bază și antrenament cardio! Aceste mișcări vizează mușchii din miezul tău care dau definiție părților tale, consolidând în același timp abdomenele pentru o burtă mai strânsă și mai plată.

O talie subțire este controlată de câțiva factori: genetică, exerciții fizice și dietă. Unii dintre noi s-ar putea să aibă tipul de corp care răspunde imediat la antrenamente, iar alți oameni ar putea fi mai greu să observe schimbările la început. Deciziile dietetice sănătoase vă vor ajuta să obțineți rezultate de fitness mai rapide și vă vor oferi energia pentru a fi în concordanță cu activitatea fizică. Amintiți-vă că atingerea obiectivelor corpului necesită 20% fitness și 80% nutriție! Uneori ne gândim la cum ar trebui să arate o dietă bună și vreau să schimb asta: Planurile mele de nutriție îi aduc pe oameni mai aproape de corpurile lor ideale în fiecare zi! Coachingul personal și planificarea meselor vă vor face să vă simțiți uimitor și să arătați fantastic.