Cel mai greu inamic al creșterii în greutate pentru orice casnică lovește cu incapacitatea de a face treburile casnice de bază. Și ceea ce se adaugă la această nenorocire sunt batjocurile care urmează. Pentru Isha Pal, scăderea în greutate nu însemna doar recâștigarea sănătății înapoi, ci și înfruntarea vieții, direct. Cu modificări dietetice și de fitness, Isha a slăbit 17 kilograme în 6 luni, dovedindu-se o inspirație pentru mulți ca ea.

toate

Nume: Isha Pal

Ocupaţie: Gospodină
Vârstă: 36

Cea mai mare greutate: 78 de kilograme

Greutate pierdută: 17 kilograme

Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 6 luni

Punctul de cotitura: Când mi-am dat seama că nu pot să fac treburi casnice normale, am știut că trebuie să slăbesc.

Dieta de slăbit
Micul meu dejun: Cafea neagra cu migdale Prânzul meu: Orez cu daal, soia, caș și salată
Cina mea: Se agită și se agită proteinele

Mă răsfăț cu: Abia mă răsfăț cu nimic, cu excepția cazului în care este obligatoriu, cum ar fi spargerea platoului de slăbire.

Antrenamentele mele: Antrenamentul cu greutăți împreună cu exercițiile funcționale

Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Mâncare simplă de casă în macro-urile mele.

Secretul de fitness pe care l-am dezvăluit: Rămâneți în macro-urile dvs. de fitness, urmărindu-le.

Cum rămân motivat?
Când văd vechile mele fotografii și îmi recunosc transformarea, mă motivează să fac mai bine. Primirea de complimente de la familie și prieteni când mă văd ridicând greutăți funcționează și ca o motivație mare pentru mine.

Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția?
Urmărind ciudățenii de fitness pe social media. De asemenea, am făcut un curs de nutriție care mi-a oferit cunoștințe imense despre cum să rămân pe drumul cel bun.

Care este cea mai dificilă parte a excesului de greutate?
Rușinarea corpului este cea mai mare. De asemenea, am devenit foarte letargic, nici măcar nu am reușit să-mi leg propriile șireturi de pantofi! În plus, nu eram suficient de activ pentru copiii mei, m-am ascuns în spatele altora în timp ce făceam clic și oamenii mă comparau cu cineva cu adevărat gras.

Ce formă vă vedeți la 10 ani?
O mamă în formă, care ridică greutăți mult mai mari decât bărbații și arată ca un adolescent.

Care sunt schimbările de stil de viață pe care le-ai făcut?
Am redus zahărul complet și am făcut din antrenament o parte a rutinei mele zilnice.

Care a fost cel mai jos punct pentru tine?
Când m-a lovit depresia, am stat șase luni în pat și mi-am pierdut și locul de muncă.

Lecții învățate din pierderea în greutate: Sănătatea este bogăție, prin urmare, trebuie să o luați în serios. Copiii tăi te urmăresc. Urmând o dietă bună, inculcați aceleași obiceiuri în ele.