Încurajat de problemele de sănătate și de capacitatea de a merge cu bicicleta, Tad Gorske acum concurează competitiv.

carieră

Vârstă: 53
Ocupaţie: Profesor asistent
Oras natal: Pittsburgh
Greutate de pornire: 230 de lire sterline
Greutate finală: 175 de lire sterline
Ciclism în timp: 12 ani

Am fost instructor de fitness când aveam 20 de ani. Apoi, în 1990, m-am mutat din Sacramento, California, în Pittsburgh, unde m-am concentrat pe educația mea avansată - un master în consiliere de reabilitare și mai târziu un doctorat. în psihologia consilierii. M-am căsătorit în 1994 și am avut copii în ’99 și 2003.

Practic, m-am concentrat pe alte domenii ale vieții, iar exercițiile fizice și fitness-ul au devenit un gând ulterior. După ce am avut primul nostru copil, am cântărit în jur de 230 de kilograme (grăsime nu musculară), colesterolul meu era ridicat și am avut dureri de spate și de genunchi proaste.

A fost o scurtă perioadă în jurul anului 1995 sau cam așa când am început să mă uit la Weight Watchers și am slăbit aproximativ 40 de lire sterline, dar am câștigat acest lucru destul de repede. Mâncând prea mult exercițiu inconsistent combinat la o intensitate minimă, ați menținut kilogramele. Nu m-am provocat niciodată peste 60-70 la sută din ritmul cardiac țintă.

În jurul anului 2008 aveam probleme de sănătate cu colesterol ridicat și dureri de spate severe. Am cântărit în jur de 220 de lire sterline. În același an, am avut o schimbare de carieră cu un nou spațiu de birouri. Am decis că este suficient cu stilul meu de viață nesănătos și am decis să încep să merg cu o bicicletă Trek veche pe care am avut-o mulți ani. Am început să călătoresc în mod regulat, ceea ce a contribuit la pierderea în greutate.

În 2010, un prieten mi-a făcut cunoștință cu ciclismul montan și m-a dus într-un parc local (Parcul Frick), care are câteva trasee excelente pentru ciclism montan. Mi-a plăcut imediat și am cumpărat prima mea bicicletă montană adevărată în acel an. În jurul anului 2013, un alt prieten a sugerat călăria cu o echipă de ciclism. Am încercat și am intrat în prima mea cursă în 2013 - o cursă de pistă scurtă pentru biciclete montane.

Am crezut că sunt într-o formă bună după ce am călărit la muncă în ultimii ani, dar după cursă am crezut că voi avea un infarct din cauza efortului! Nu eram în formă de cursă. Am încercat câteva curse de ciclocross care mi-au întărit și mai mult faptul că nu eram în formă de cursă. Am ajuns să mă alătur unei echipe în 2013 și am început să merg cu alți piloți pentru a intra în formă de cursă. Începând din acel moment, am alergat în fiecare an cu biciclete montane și ciclocross.

Acum cântăresc 175 de kilograme și rareori depășesc 180. În plus, mersul cu bicicleta a fost o binecuvântare pentru problemele mele lombare inferioare. Ca exemplu, odată când eram la școala generală, când eram supraponderal, am avut o spălare în spate după ce m-am așezat pe un scaun. Durerea a fost atât de gravă, colegii mei au fost nevoiți să sune la EMS ca să mă ducă la camera de urgență, iar soția mea a condus din Pittsburgh în Virginia de Vest să mă ia. Întrucât am mers în mod constant pe bicicletă la un nivel competitiv, spatele meu nu s-a mai aprins așa.

În ceea ce privește obiceiurile mele alimentare, la început am urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu aport caloric limitat, din cauza tendinței mele spre colesterol ridicat. De când concurez și conduc la niveluri ridicate, am reușit să mai înșel puțin și să-mi mențin în continuare greutatea. Încă nu mănânc fast-food sau mâncare prăjită, limitez consumul de grăsimi precum untul, mănânc mai ales albușuri de ou cu doar un pic de gălbenuș și mențin un nivel bun de proteine, mai ales acum că am 50 de ani.

Deși exercițiile fizice m-au ajutat cu cele mai multe probleme de sănătate, totuși am artrită articulară, dar rareori mă deranjează. În general, ciclismul montan mi-a afectat artrita, din cauza tensiunii constante și a zdruncinăturii picioarelor și brațelor. Artrita mea este avansată în genunchiul stâng și am și artrita umărului drept. Cu toate acestea, cel mai mult este să iau Advil după o plimbare lungă sau intensă cu bicicleta montană. Ciclism montan casual (două ore într-un ritm moderat) nu mă deranjează atât de mult.

Acum, am în medie 80 până la 100 de mile pe săptămână, uneori mai mult. Pentru a-mi parcurge kilometrii, merg pe drum spre serviciu. La sfârșit de săptămână (uneori în timpul săptămânii) merg cu pietriș sau cu bicicleta montană. Ocazional fac curse off-road și mountain bike. De asemenea, lucrez la antrenamente de forță de două ori pe săptămână și joc tenis de câteva ori pe lună. Și particip la aproximativ 12 până la 16 curse de ciclism montan și ciclocross pe an.

În viitor, aș vrea să fac mai multe plimbări cu bicicleta montană în locuri noi și interesante. Aș vrea să fiu instructor de mountain bike pentru a ajuta oamenii din gama mea de vârstă și, poate, mai tineri, să învețe beneficiile de fitness ale ciclismului.