greutate
Pierderea în greutate este adesea o provocare. Pierderea în greutate într-un mod distractiv este și mai provocatoare! Cu toate acestea, vestea bună este că nu trebuie să fie. Putem risipi gândul că exercițiul fizic plictisitor, asociat cu rațiile de foame, este singura modalitate de a scăpa de kilograme. De ce?

În primul rând, care sunt „elementele de bază” ale pierderii în greutate?

Pur și simplu: calorii în față față de calorii în afara. Trebuie să cheltuim mai multă energie decât consumăm. Una dintre cele mai eficiente modalități de a arde calorii este Cardio Kickboxing. Este distractiv, sociabil și combinația perfectă a mișcărilor superioare și inferioare ale corpului care cresc metabolismul corpului și consumă acele calorii obstinate. Metabolismul este suma totală a proceselor biochimice ale organismului. Acest lucru necesită energie care este măsurată în calorii. Cu cât metabolismul persoanei este mai mare, cu atât sunt folosite mai multe calorii, este atât de simplu.

De ce este Cardio Kickboxing atât de eficient?

Combinația excelentă de mișcare, țesut, lovitură, lovitură și mișcări rapide focalizate scoate la iveală tot ce este mai bun în oricine. Vei fi prea ocupat să te distrezi ca să-ți dai seama că faci mișcare! Chiar dacă sunteți un cetățean auto-mărturisit al „canapelei potatoland”, Cardio Kickboxing vă va ridica cu siguranță, în mișcare și distracție. În esență, tu și cu mine ne vom gândi la cursul nostru Cardio Kickboxing ca un eveniment social și distractiv, mai degrabă decât o sesiune de exerciții. O perspectivă pozitivă face adesea lucrurile fără efort și acest lucru este valabil atât pentru exerciții fizice.

Există beneficii bonus spinoff?

Absolut! Pierderea în greutate și consumul de calorii nu se întâmplă doar în timp ce faceți mișcare. Ca bonus, organismul folosește în continuare calorii ca parte a procesului său de recuperare. Nu numai că va face acest lucru, dar exercițiile fizice dezvoltă mușchi, iar masa musculară adăugată pe care o obțineți de la Cardio Kickboxing consumă calorii chiar și în repaus, mult timp după ce organismul și-a revenit de la antrenament. Mișcările efectuate în timpul orei de curs vă vor spori echilibrul, vă vor ajuta să vă concentrați mental și să vă ridicați sentimentul general de bunăstare la nivelul următor.

Dar nutriția? Cardio Kickboxingul ajută la suprimarea poftelor nedorite?

Nu este un secret faptul că exercițiile fizice stimulează apetitul. Cu toate acestea, oamenii care fac exerciții fizice în mod regulat vor fi de acord că corpul post-exercițiu tânjește mâncare reală - o masă echilibrată hrănitoare. Pofte pentru (să fim politicoși aici!) Mâncare „confortabilă” și „gustare” pe care le asociem cu stresul, plictiseala și obișnuința, nu cu exercițiile fizice! O clasă Cardio Kickboxing va suprima acele pofte nedorite care se împachetează pe caloriile goale și creșterea în greutate asociată și, în schimb, ne vor îndrepta spre mâncarea pe care o avem cu adevărat.

Mai exact, ce altceva poate face Cardio Kickboxing?

Potrivit Colegiului American de Exerciții, kickbox-ul este un antrenament complet care provoacă toate grupele musculare majore, îmbunătățind în același timp capacitatea aerobă (performanța plămânului-inimă), reduce stresul și crește rezistența și forța. De-a ne stresa cu Cardio Kickboxing ne reduce și înclinația spre alegeri alimentare slabe (aud gustări și mâncare confortabilă?) Ceea ce înseamnă o creștere mai mică în greutate. Este o situație câștig-câștig-câștig.

Dă-mi numerele!

Potrivit www.fitnesshealth101.com, o persoană de 150 de kilograme care face Cardio Kickboxing timp de 30 de minute se poate aștepta să ardă între 325 și 345 de calorii. Acest lucru depinde de cât de grea este persoana și de intensitatea antrenamentului, dar este un șablon bun de la care să lucreze. Deci, dacă cheltuiesc sau ar trebui să spun să investesc, o oră din timpul meu de trei ori pe săptămână, participând la o cursă Cardio Kickboxing cu Alka, sunt peste 2000 de calorii pe săptămână, investesc în sănătatea mea! Acum, acest lucru are sens cel mai bun în afaceri.

Și imaginea de ansamblu este ...

Oamenii din toată lumea au descoperit Cardio Kickboxing. În mod clar, beneficiile pentru a scăpa câteva kilograme în plus cu Cardio Kickboxing au fost recunoscute universal. Este distractiv și cel mai important, sigur și eficient. Deci, mergeți mai departe ... amestecați, dați cu pumnul și dați caloriile în mai multe moduri!