Shot de Bio-Energy Green sau suc de țelină.

uimitor

Instruire:

PEMF (Câmpuri electromagnetice de impulsuri). PEMF este o formă neobișnuită de terapie concepută pentru a reduce durerea, inflamația și efectele stresului asupra corpului, precum și pentru a îmbunătăți energia, circulația și regenerarea celulară. Fii sincer, habar n-am dacă funcționează. Dar e cam distractiv. Și Tony jură pe asta.

Munca corporală. Gândiți-vă la terapia de masaj pentru a echilibra mușchii și a recruta numărul maxim de unități motorii. S-a făcut bine, cam doare. Și m-a lăsat să mă simt puțin stricat. Dar zece minute mai târziu, ciudat revigorat.

De care aveam nevoie. Pentru că a fost următorul.

Sesiune OsteoStrong. Exercițiul OsteoStrong este diferit de ridicarea normală a greutăților. În loc să utilizați o formă de mașină pentru piept care implică împingere și tragere (sau împingere și eliberare), pe o mașină OsteoStrong vă angajați cu efort maxim pentru o anumită perioadă de timp, apoi eliberați-o. (Gândiți-vă să împingeți cu toate puterile un obiect imobil.)

Când termini un exercițiu te îndepărtezi și te gândești: „Nu a fost atât de greu”. Apoi, câteva secunde mai târziu, începeți să o simțiți. Până la sfârșitul seriei te-ai întrebat cum ceva care a durat atât de puțin timp (nu mai mult de câteva minute de efort efectiv) ți-a lăsat mușchii să se simtă atât de epuizați.

Și în anumite privințe acesta este punctul: obiectivul lui Tony este de a-și face antrenamentele cât mai eficiente posibil. Nu își poate permite să petreacă câteva ore în sala de sport; are nevoie să beneficieze de maximul beneficiu din cel mai scurt timp posibil.

Crioterapia. Mulți oameni cred că a sta aproape gol în interiorul unui tub la temperaturi mai mari de -200 Fahrenheit nu este mare lucru. Urasc asta. Dar beneficiile sunt clare. Crioterapia ajută la reducerea inflamației, la îmbunătățirea circulației și la vindecarea leziunilor țesuturilor moi.