Super-alimentele își poartă numele onest: sunt naturale și pline de substanțe nutritive. Chiar mai bine? Există o mulțime de moduri gustoase de a le mânca.

superfoods

Salată de pui cu zmeură

SUPERALIMENT: Zmeură. Luminoase și suculente, zmeura adaugă un pumn delicios la aproape orice fel de mâncare. Dar sunt o modalitate minunată, cu conținut scăzut de calorii, de a adăuga vitamina C și fibre și la dieta ta.

Lasagna Slim Chili

SUPERALIMENT: linte. Ne plac lintea ambalată în proteine, deoarece conțin multe minerale bune pentru tine, cum ar fi fierul. Sunt și versatile: le puteți strecura cu ușurință în felurile dvs. de mâncare preferate, cum ar fi lasagna și chiar burgeri.

Cartof dulce, porumb și fasole neagră

SUPERALIMENTE: Cartofi dulci și fasole. Acest frumos hash cu coriandru este la fel de sănătos pentru tine, precum și pentru bugetul tău. Cartofii dulci sunt plini de vitamina A, în timp ce fasolea neagră conține folat și fier. Bonus: Ambele alimente sunt pline de fibre.

Kale & Ginger Stir Fry

SUPERALIMENT: Kale. Kale este suprasolicitarea superalimentelor. Bogat în vitaminele K, A și C, precum și în mineralele calciu și fier, este mai logic să ne întrebăm ce nu oferă! Trucul pentru verdețurile cu frunze gustoase este să le sotezi - mai degrabă decât să le aburi - ca în această parte rapidă de inspirație asiatică.

Somon la grătar cu miere și ghimbir

SUPERALIMENT: Somon. Există o grăsime bună! Și somonul este o sursă excelentă. Pentru a maximiza beneficiile sănătoase ale peștilor, coaceți-le, aburiți-le sau grăbiți-le, ca în această rețetă dulce și înțepătoare.

Supă de roșii și orz

SUPERALIMENTE: Roșii și orz. De ce să servești un superaliment la cină când poți mânca două? Nu sunt doar delicioase, ci și pline de nutriție: roșiile sunt bogate în vitamine și minerale, în timp ce orzul este plin de fibre.