Bine ați venit pe lista primelor 100 de legume cu conținut scăzut de vitamina C. În cazul în care cantitatea de vitamina C variază de la 0 mg la 4,2 mg per 100g. Legumele cu cea mai scăzută vitamina C și cea mai mare valoare nutrițională (folosind scorul nostru de densitate nutrițională) sunt Alge marine, agar, crude care in 100g contine 0 mg de vitamina c.

sărace

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Algele marine, agar, crude au un scor nutritiv de 20 din 100.

Alți nutrienți importanți și legați de vitamina C sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g pentru alge marine, agar, crude, care este partea de sus a legumelor cu conținut scăzut de vitamina C pentru conținutul de vitamina C din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 26 kcal (1% ADR), cantitatea de proteine ​​este de 0,54 g (1% DZR), cantitatea de Grăsime este de 0,03 g și cantitatea de Carbohidrați este de 6,75 g (5% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu conținutul de vitamina C din alge marine, agar, crude din lista de legume cu conținut scăzut de vitamina C.

Top Ten - Cel mai mic conținut de vitamina C la 100g

1. Alge marine, agar, brute 0mg (0% ADR)

2. Varză, muștar, sărată 0 mg (0% DZR)
3. Lăstari de bambus, gătite, fierte, scurse, fără sare 0 mg (0% DZR)
4. Lăstari de bambus, gătite, fierte, scurse, cu sare 0 mg (0% ADR)
5. Ciuperci, stridii, crude 0mg (0% DZR)
6. Ciuperci, maro, italiene sau Crimini, crude 0 mg (0% ADR)
7. Ciuperci, albe, prăjite 0 mg (0% DZR)
8. Ciuperci, portabella, expuse la lumină ultravioletă, brute 0 mg (0% RDA)
9. Ciuperci, portabella, crude 0mg (0% DZR)
10. Ciuperci, shiitake, prăjite 0 mg (0% ADR)

Compararea vitaminei c în legume cu un conținut scăzut de vitamina c față de o portocală

Cea mai mare cantitate de vitamina c pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în vitamina C din dieta dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de vitamina C.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de vitamina C pe porție tipică este Catsup care conține 9,84 mg în 1 cană (sau 240 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 16%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 268,8 kcal (13% RDA), conținutul de proteine ​​este de 3 g (5% RDA), conținutul de grăsimi este de 0,43 g (1% RDA), iar conținutul de carbohidrați este de 62,95 g (48% RDA).

Miligrame de vitamina C în legume cu conținut scăzut de vitamina C (per 100g)

Lista de mai jos prezintă conținutul total de vitamina C din articolele de top din descrierea generală „legume cu conținut scăzut de vitamina C”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de vitamina C, precum și calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Primele 50 de produse alimentare sunt prezentate în graficul de mai jos, pentru a oferi o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.