uleiuri

Aromați-vă dieta cu uleiuri și oțete Primo

An Nou Fericit! Dacă ai ceva de genul a 62 de milioane * de alți americani care încep o dietă mai sănătoasă, se află pe lista rezoluțiilor pentru anul nou 2019. Dacă sunteți la fel ca noi și având în vedere că citiți un blog pe un site cu specific alimentar pe care îl aveți, nu există nicio dietă în lume pe care să o respectați dacă nu vi se permit opțiuni alimentare sănătoase, sărate, dulci și delicioase. ca parte a acestei diete.

Primo Oils este aici pentru a vă ajuta să vă mențineți dieta

Uleiurile de măsline și oțeturile noastre aromate sunt cel mai bun mod de a adăuga aromă și varietate unei diete restrictive. Vom analiza primele 3 alegeri dietetice din 2019, conform Health.com, și vom împărtăși câteva rețete și arome de ulei de măsline și oțet care vă vor ajuta să rămâneți la dieta respectivă și să adăugați o explozie de aromă fără o explozie de calorii.

Dieta # 1: Dieta Mediteraneană

Slabul

Dieta Mediteraneană este dieta numărul unu în țară. Este popular datorită varietății largi de alimente disponibile și a beneficiilor incredibile pentru sănătate. Măslinele și uleiurile de măsline sunt unele dintre grăsimile sănătoase disponibile în această dietă. Dieta Mediteraneană recomandă zilnic patru până la șase porții de grăsimi sănătoase.

Primo Uleiuri pentru salvare

Există atât de multe moduri în care uleiurile oleaginoase și oțeturile Primo pot adăuga aromă dietei dvs. mediteraneene! Uleiurile noastre de măsline îți satisfac cerințele sănătoase de grăsime din această dietă și o linguriță de oricare dintre acestea, deoarece un sos de salată este o singură porție de grăsime sănătoasă. Uleiurile noastre de măsline preferate pentru a fi utilizate în pansament sunt Uleiul de măsline Ciuperci salvie, Uleiul de măsline Herbs de Provence și Uleiul de măsline cu usturoi.

Avem mai multe rețete care funcționează bine la această dietă și mai multe disponibile tot timpul. Cu toții ne place să gătim aici la Primo și suntem bucuroși să vă ajutăm să descoperiți rețete noi care vă vor funcționa pentru dieta. Unele dintre preferatele noastre care se încadrează în dieta mediteraneană sunt salata noastră de fenicul ras,

O modalitate excelentă de a „pregăti mâncarea” săptămânii este să ne preparăm puiul italian într-o duminică și apoi să folosim acest pui aromat în salate, sandvișuri și boluri de orez brun sau quinoa pentru prânz. Ne place, de asemenea, somonul nostru afumat sălbatic și putem folosi pâine pita sau chipsuri de casă pita în loc de crostini.

Dieta # 2 Dieta DASH

(care înseamnă Abordarea dietetică pentru oprirea hipertensiunii)

Slabul

Dieta DASH a început ca o modalitate pentru oameni de a-și reduce tensiunea arterială, dar a devenit un succes din cauza efectelor secundare pozitive ale dietei; pierderea în greutate și prevenirea pentru o serie de boli cronice, cum ar fi osteoporoza, bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și diabetul. Dezavantajul dietei este restricția severă a aportului de sodiu. Majoritatea americanilor consumă în medie 3500 mg de sodiu pe zi. Scopul dietei DASH este de a reduce acest lucru la jumătate, cu versiunea mai restricționată, care vă depășește 1500 mg de sodiu pe zi.

Primo Uleiuri pentru salvare

Există doar aproximativ 4 mg de sodiu într-o lingură de oțet balsamic și ZERO în ulei de măsline. Acest lucru face ca uleiurile de măsline aromate și oțeturile balsmice să fie cea mai bună modalitate de a adăuga aromă dietei DASH fără a crește aportul de sodiu. Rețeta noastră de vară Linguine cu creveți este o masă perfectă pentru dieta DASH. Înlocuiți zoodle sau spaghetti squash cu linguine și veți avea o masă delicioasă cu conținut scăzut de sodiu, sănătoasă pentru inimă.

Pansamentele pentru salată cumpărate în prealabil și marinatele pot fi un alt vinovat al aportului ridicat de sodiu. Vă recomandăm să schimbați pansamentele și marinatele obișnuite cumpărate în magazin pentru opțiunile Primo. Iată o listă cu unele dintre combinațiile noastre preferate de ulei de măsline și oțet balsamic.

Dieta # 3: Dieta Flexitariană

Slabul

Dieta Flexitariană este o modalitate de a reduce consumul de carne în jumătate. Obiectivul dietei flexitare este de a avea 5 mese fără carne în fiecare săptămână și de a schimba unele dintre micul dejun și prânzul cu opțiuni fără carne. Dieta Flexitariană încurajează consumul de leguminoase, legume suplimentare și tofu.

Primo Uleiuri pentru salvare

Uleiurile noastre de măsline și oțetele sunt modalitatea perfectă de a îmbrăca o farfurie de legume. Și nu vă faceți griji că veți fi blocat mâncând salate toată ziua. Ne place să folosim cartofi balsamici prăjiți cu scorțișoară-pere sau legume de Provence peste niște quinoa sau orez brun. Acestea fac o alegere excelentă și iau opțiuni de prânz.

Pentru cină, încercați vinete la grătar cu oțet balsamic. Vinetele sunt o legumă foarte substanțială, iar balsamicul îi conferă un gust distractiv. Ați putea încerca să comutați și balsamicul pe rețetă. Vă sugerăm să încercați ierburi napolitane sau rodie balsamice pe acest fel de mâncare.

Pentru sănătatea ta!

Indiferent de soluțiile pentru noul dvs. an, sperăm că acestea includ și petrecerea unui timp în bucătărie. Mâncărurile gătite acasă sunt cel mai bun mod de a vă menține sănătoși pe dumneavoastră și familia.