Publicat: 19 martie 2013 Ultima actualizare: 25 aprilie 2019

Descoperiți ceea ce poate nu știți despre acest fruct dulce și tropical.

pentru

Este greu să nu-ți placă un aliment atât de delicios și de versatil ca fructele kiwi, iar iubitorii acestui glob maro cu blană se pot bucura deoarece kiwi are o grămadă de beneficii nutriționale! Kiwi-urile sunt bune pentru inimă, oferă o serie de vitamine și substanțe nutritive importante și pot chiar ajuta la combaterea inflamației și a cancerului. Acum, acesta este un superaliment! Descoperiți modalități gustoase de a adăuga acest superaliment la planul dvs. de masă cu unele dintre cele mai bune rețete ale noastre cu kiwi și aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct sănătos de mai jos.

Pentru o listă completă de superalimente, consultați 50 de superalimente, lista de cumpărături finală.

PRIMUL 3 MOTIVE DE CE AR TREBUIE SĂ TE DISPORTE DE KIWI:

1. Kiwi este plin de beneficii nutriționale

În loc să ofere una sau două substanțe sănătoase, ca majoritatea fructelor, kiwii oferă o cantitate neobișnuită de substanțe nutritive. În primul rând, kiwi sunt bogate în vitamina C - de fapt, conțin mai mult decât portocale. Vitamina C are un rol important în întărirea sistemului imunitar și prevenirea afecțiunilor comune, cum ar fi astmul și artrita. Cercetările au arătat, de asemenea, că alimentele bogate în vitamina C pot ajuta la reducerea riscului de cancer, boli de inimă și accident vascular cerebral. Kiwi-urile sunt, de asemenea, un mod cu conținut scăzut de grăsimi, cu calorii reduse, pentru a obține vitamina E, o substanță care se găsește de obicei numai în nuci și uleiuri. Kiwi oferă, de asemenea, folat, fibre, potasiu, polifenoli, carotenoizi și pectină și împărtășesc o doză minunată de antioxidanți pentru a combate daunele celulare.

2. Kiwi este bun pentru inima ta

Kiwi sunt o modalitate excelentă de a proteja întregul sistem cardiovascular. Acestea scad nivelul trigliceridelor și reduc hiperactivitatea trombocitelor, ducând la o sănătate cardiacă mai mare. În plus, combinația de vitamine C și E și polifenoli poate ajuta kiwi-urile să prevină apariția cheagurilor de sânge periculoase.

3. Kiwi-urile sunt delicioase

Hai sa recunoastem. Nu toate superalimentele sunt la fel de gustoase pe cât ne-am dori. Kiwi-urile, pe de altă parte, nu sunt doar hrănitoare, dar sunt și delicioase! Perfecte ca gustare cu conținut scăzut de calorii sau adăugare la o salată sănătoasă, kiwii ne amintesc de cât de delicioasă poate fi recompensa naturii.

Pentru rețete mai delicioase și sfaturi despre stilul de viață sănătos, asigurați-vă că ne urmăriți mai departe Facebook, Pinterest, Instagram și Twitter.