De Aishwarya Vaidya Actualizat: miercuri, 20 februarie 2019 9:32

dulci

Sucul de cartofi dulci, cunoscut și sub numele de shakarkandi ka ras, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți digestia și să vă consolidați sistemul imunitar. Prin urmare, poate fi un bun plus pentru dieta ta zilnică.

Cartofii dulci sunt una dintre legumele rădăcinoase hrănitoare și delicioase și au o cantitate nebună de beneficii pentru sănătate. Acestea sunt ambalate cu vitamina A, B5, riboflavină, niacină, tiamină și carotenoizi datorită culorii lor natural portocalii. În plus, au proprietăți antiinflamatorii, anti-diabetice și anticanceroase. Astfel, cartoful dulce poate fi consumat sub formă de legume sau puteți bea și suc de cartofi dulci, deoarece acest lucru vă poate ajuta să reduceți excesul de kilograme și să controlați tensiunea arterială. Așadar, aici enumerăm câteva alte motive pentru a bea suc de cartofi dulci. & nbspCitește și - 5 alimente pe care trebuie să le eviți noaptea pentru a slăbi

1: Poate fi util pentru oasele tale
Veți fi surprinși să știți că cartoful dulce este o sursă bogată de vitamina D. "Veți avea nevoie de vitamina D pentru a menține puternic dinții și oasele puternice. Prin urmare, consumul de suc de cartofi dulci vă poate ajuta să vă creșteți densitatea minerală osoasă", spune Ankita Ghag, Dietician clinic, InBody India. & nbspCitiți și - Adăugați tărtăcuță de cenușă în dieta dumneavoastră: vă poate ajuta să pierdeți în greutate și multe altele

2: Vă poate ajuta să vă sporiți imunitatea & nbspCitește și - Beneficiile surprinzătoare pentru sănătate ale cartofilor dulci

"Cartoful dulce este încărcat cu vitamina C, necesară organismului pentru a combate gripa și răcelile. În plus, vă poate ajuta și să vă vindecați mai rapid rănile. Deci, optați pentru suc de cartofi dulci, vă poate ajuta să vă sporiți imunitatea", a spus el. explică.Ghag.

3: Vă poate ajuta să eliminați excesul de kilograme

Diverse studii au sugerat că una dintre cele mai importante fibre dietetice solubile prezente în cartofii dulci - respectiva este eficientă în reducerea aportului de alimente și astfel puteți evita creșterea în greutate. Nu numai aceasta, dar poate crește și activitatea hormonilor de sațietate din corpul tău. Prin urmare, un aport mai mare de fibre este puternic corelat cu greutatea corporală redusă. Deci, bea doar suc de cartofi dulci în cantitatea recomandată de expertul tău.

4: Vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viziunea
Cartofii dulci sunt plini de gem cu vitamina A și trebuie să fii conștient de faptul că este bun pentru viziunea noastră. Vă poate ajuta să mențineți structura corectă a retinei. Astfel, deficitul de vitamina A poate duce la o vedere slabă.

5: Vă poate ajuta să vă reglați tensiunea arterială
„Cartofii dulci sunt încărcați cu magneziu și potasiu și vă pot ajuta să vă controlați tensiunea arterială”, subliniază Ghag. Tone de cercetări au sugerat că un aport mai mare de potasiu are ca rezultat o scădere a tensiunii arteriale, ceea ce vă poate reduce șansele de a dezvolta un accident vascular cerebral sau o problemă coronariană. În timp ce magneziul este, de asemenea, considerat o componentă dietetică eficientă în prevenirea hipertensiunii. Așadar, nu mai așteptați și apucați imediat paharul cu suc de cartofi dulci și ne puteți mulțumi mai târziu!

6: Poate ajuta digestia
Cartofii dulci sunt abundenți în fibre, ceea ce este cunoscut pentru îmbunătățirea sănătății intestinului și pentru a vă ajuta să vă ușurați digestia. În plus, vă poate ajuta să vă reglați mișcarea intestinală și să contracarați constipația.

7: Vă poate ajuta să vă gestionați nivelul de zahăr din sânge
Cartoful dulce conține caroten și vitamina B6. Prin urmare, componentele carotenului ameliorează glicemia răspunzând la insulină. Vitamina B6 poate ajuta la reducerea bolilor de inimă legate de diabet.

8: Vă poate ajuta să abordați ulcerele de stomac
Vitamina D, beta carotenul, potasiul și calciul prezente în cartoful dulce pot ajuta la scăderea posibilității ulcerului. În cazul în care suferiți de ulcer stomacal, aveți suc de cartofi dulci.

9: Poate ajuta la vindecarea acidității
Cartofii dulci sunt încărcați cu minerale și vitamine esențiale care vă pot ajuta să scăpați de aciditate, arsuri la stomac și alte probleme inflamatorii conexe.

Publicat: Miercuri, 20 februarie 2019 8:49 | | Actualizat: miercuri, 20 februarie 2019 9:32