Distribuiți pentru a salva pentru mai târziu!

Aceste Tortilla de dovlecei vă vor duce masa la nivelul următor. Vă vom arăta cum să faceți aceste tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați din dovlecei mărunțiți, brânză și puțină făină de cocos și ou. Aceste tortilla sunt ambalate cu aromă de oregano, pătrunjel, turmeric și piper.

mestecat

Este o garnitură perfectă pentru dieta ta ceto. Puteți adăuga orice tip de umpluturi la alegere, cum ar fi carne de vită măcinată, pui, carne de porc etc.

S-o facem!

În primul rând, spălați legumele bine. Uscați dovleceii înainte de a-l rade. Faceți benzi subțiri pentru a face o ceașcă. Strângeți lichidul și aruncați-l.

Transferați dovlecelul ras într-un castron cu brânza rasă. Aromați și condimentele și ierburile. Adăugați făina de cocos și oul apoi amestecați. Continuați să amestecați până când aluatul este uniform.

Acoperiți o tavă cu niște hârtie pergament. Transferați aluatul pe tavă și faceți 4 cercuri. Aplatizați aluatul pentru a semăna cu o tortilla. Faceți cât de mare doriți.

Puneți în cuptorul preîncălzit de 350 F pentru a coace. Acest lucru poate dura aproximativ 15-20 de minute. Puteți ajusta timpul în funcție de cât de groasă și de mare este tortilla dvs.

Transferați pe farfurii și lucruri cu orice umplutură la alegere.

După ce ați terminat de realizat aceste tortillas, lăsați-le să se răcească și le puteți păstra la frigider și reîncălziți-le la cuptorul cu microunde ca orice alte tortillas obișnuite.

Aceste tortilla moi, flexibile și masticabile în stil Tex-Mex vor face parte din masa dvs. obișnuită de ceto.