laxativele sunt

Obișnuia să fie un subiect rezervat exclusiv celor mai private conversații, dar laxativele se bucură de un moment la soare, pictograma fotbalului și personalitatea TV Michael Strahan apărând în reclame pentru reclamele Metamucil și MiraLAX, promițându-vă că vă puteți „iubi laxativul”. Și acesta este un lucru bun - nu toate laxativele sunt create egale și este important să cunoașteți faptele înainte de a merge la farmacie.

Ce este constipația?

Nu există o definiție medicală strictă pentru constipație. Versiunea de regularitate a fiecărei persoane este diferită; unii oameni au mai multe mișcări intestinale zilnic, în timp ce alții merg doar de câteva ori pe săptămână. În general, totuși, dacă aveți mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână, probabil că sunteți constipat. Și producerea unei mișcări intestinale este doar o parte a imaginii: dacă vă strângeți sau aveți scaune dure, discutați cu furnizorul dumneavoastră.

Ce cauzează constipația?

Următorii factori pot contribui la constipație:

  • Lipsa de fibre/fluide
  • Dieta slaba
  • Sedentarism
  • Stres
  • Voiaj
  • Sarcina

În plus, anumite medicamente pot provoca constipație.

Cum pot ajuta laxativele?

Laxativele conțin substanțe chimice care ajută fie la inducerea mișcărilor intestinale, fie la slăbirea scaunului prin creșterea motilității, volumului și frecvenței. Deși există multe tipuri diferite de laxative pe piață, este important să știm că toate acestea sunt soluții temporare și nu sunt menite să fie soluții pe termen lung. Utilizarea necorespunzătoare sau utilizarea excesivă poate duce chiar la probleme, inclusiv la constipație cronică.

Laxativele pot fi periculoase?

În afară de riscurile asociate utilizării necorespunzătoare, laxativele sunt în general considerate sigure la persoanele sănătoase atunci când sunt utilizate la dozele recomandate. Un studiu din American Journal of Gastroenterology a constatat că stimulentele nu dăunează colonului atunci când sunt utilizate corect și nu au existat dovezi privind dependența laxativă sau constipația de revenire.

Este important de reținut că laxativele orale pot interfera cu absorbția medicamentelor și a substanțelor nutritive și, deși este rar, s-a demonstrat că unele duc la dezechilibre electrolitice, care pot provoca ritmuri cardiace anormale, slăbiciune, confuzie și convulsii.

Unii oameni sunt în mod natural mai predispuși la constipație decât alții. Poate fi cauzată de multe medicamente obișnuite și probleme medicale, cum ar fi hipotiroidismul. Dacă constipația este cauzată de o afecțiune gravă, cum ar fi apendicita sau o obstrucție intestinală, laxativele pot scădea capacitatea colonului de a se contracta după utilizare prelungită și, de fapt, pot agrava constipația. Deci, asigurați-vă că discutați despre utilizarea laxativă cu furnizorul dvs. și urmați cu atenție instrucțiunile de dozare. Deși laxativele sunt, în general, considerate sigure pentru mamele care alăptează, anumite ingrediente pot trece în laptele matern, deci este mai bine să consultați furnizorul înainte de a utiliza.

Mai sunt alți pași înainte de a încerca laxativele?

Aceste modificări simple ale stilului de viață pot ajuta la îmbunătățirea regularității:

  • Bea mai multă apă. Deși este posibil să nu aveți nevoie de opt pahare de apă pe zi, rămâneți hidratat vă va ajuta să rămâneți regulat.
  • Fă sport regulat. Institutul Național de Sănătate și Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă aproximativ 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată în majoritatea zilelor săptămânii pentru majoritatea adulților.
  • Mănâncă mai multe alimente bogate în fibre. American Dietetic Association recomandă 25 de grame de fibre pe zi pentru femei și 38 de grame pentru bărbați, dar majoritatea oamenilor primesc doar aproximativ 15. Nu este greu să adaugi mai multe fibre în dieta ta: un măr are aproximativ 4,5 grame, jumătate de avocado are aproape 7, iar o ceașcă de naut are 16.
  • Încercați iaurtul. Unele cercetări indică faptul că bacteriile vii găsite în unele iaurturi pot scurta timpul de tranzit prin intestin și pot ajuta la prevenirea constipației.
  • Gustare pe prune uscate. Pe lângă faptul că sunt bogate în fibre, prunele (și sucul de prune) conțin în mod natural cantități mari de sorbitol și alte substanțe care favorizează regularitatea.

Care sunt diferitele tipuri de laxative?

Dacă modificările stilului de viață nu au succes, există mai multe tipuri de laxative de luat în considerare. Înainte de a încerca orice fel de laxativ, asigurați-vă că discutați avantajele și dezavantajele cu furnizorul dvs.