Recent, m-am dus la un control regulat la medicul meu dentist de mai mulți ani. A spus că nu mi-a văzut niciodată gingiile arătând atât de roz și sănătoase. Deoarece boala gingiilor este o problemă în timpul îmbătrânirii, am fost încântat de comentariul său. I-am spus că singura diferență este că practicam extragerea de ulei - o practică pe care o învățasem în yoga acum 30 de ani, dar pe care o uitasem. Extragerea uleiului, cunoscută în medicina ayurvedică sub numele de Kaval sau Gandush, este o practică susținută pentru vindecarea a aproximativ 30 de boli sistemice. Ayurveda este un sistem holistic de medicină din India care a evoluat de la 3.000 la 5.000 de ani. Extragerea uleiului este atât preventivă, cât și curativă.

Extragerea uleiului poate fi utilizată pentru curățarea cavității bucale. „Gandusha și Kavala Graha sunt două tehnici primare de curățare orală; terapie specializată pentru tratarea și prevenirea bolilor orale. Gandusha implică umplerea completă a gurii cu lichid, astfel încât gargara să fie imposibilă. În Gandush, cavitatea bucală este umplută complet cu medicamente lichide, ținută timp de aproximativ trei până la cinci minute, apoi eliberată. În Kavala Graha, o cantitate confortabilă de lichid este reținută cu gura închisă timp de aproximativ trei minute, apoi gargară. Este un tratament simplu de întinerire, care, atunci când se face în mod obișnuit, îmbunătățește simțurile, menține claritatea, provoacă o senzație de prospețime și revigorează mintea. Aceste tehnici de curățare orală pot beneficia, de asemenea, de respirație urât mirositoare, față uscată, simțuri plictisitoare, epuizare, anorexie, pierderea gustului, tulburări de vedere, durere în gât, ... . ”(1)

Experiența mea este cu metoda Kavala Graha folosind una până la două lingurițe de ulei de măsline extravirgin. Majoritatea americanilor au gustat ulei de măsline în bucătăria italiană, deci ar putea fi cel mai ușor pentru majoritatea oamenilor. Începeți încet cu o cantitate mică de ulei pentru o perioadă scurtă de timp și lucrați până la mai mult și mai mult. Asigurați-vă că nu luați prea mult ulei. Răsuciți și mestecați uleiul pentru câteva minute în timp ce faceți altceva, cum ar fi să faceți un duș rapid, să vă bărbieriti sau să vă machiați. Asigurați-vă că vă luați timp să sugeți uleiul prin dinți și să vă mișcați între obraji și gingii folosind limba pentru a introduce uleiul în crăpături. Apoi răzuiește uleiul în limbă cu dinții. Nu înghiți. Scuipă mai degrabă în toaletă decât în ​​chiuvetă pentru a nu risca să înfunde țevile. Nu vă mirați să vedeți toate „lucrurile albe” scoase. Apoi clătiți cu apă și spălați-vă pe dinți. Observați cum vă simți gura în comparație cu doar periajul singur.

Terapia de extragere a uleiului se face în mod tradițional folosind ulei de susan. Unele surse spun că uleiul de cocos are avantajul suplimentar al acidului lauric, care este bine cunoscut pentru agenții săi antimicrobieni. (2) Dacă utilizați ulei de nucă de cocos solid, asigurați-vă că îl încălziți puțin, astfel încât să devină lichid înainte de a-l pune în gura ta. Alte uleiuri comestibile de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de floarea soarelui, uleiul de cocos și uleiul de măsline, pot fi utilizate în funcție de gust. Gustul este important deoarece adaugă o plăcere suplimentară și asigură utilizarea. Căutați uleiuri de înaltă calitate în magazinul dvs. alimentar sau în alimentele sănătoase.

Un aspect interesant al medicinei asiatice este conceptul că diferite zone ale limbii se referă la diferite organe. Diagnosticarea limbii este adesea o parte a sistemului de diagnosticare dacă mergeți la un practicant de medicină asiatică. Un sistem sănătos este indicat de o limbă roz uniformă. Deci, doar pentru distracție, privește-ți limba și fii atent la schimbări pe măsură ce practici tragerea de ulei. Putem împrumuta multe practici din alte culturi pentru prevenire și bunăstare.

Studiile încep să susțină afirmațiile strămoșilor. Extragerea uleiului poate fi utilizată ca un adjuvant preventiv eficient în menținerea și îmbunătățirea sănătății bucale. (3)

Înainte de a cere părerea medicului dentist, s-ar putea să doriți să știți că American Dental Association nu acceptă extragerea uleiului. Un articol de pe site-ul ADA spune: „Pe baza lipsei dovezilor disponibile în prezent, extragerea uleiului nu este recomandată ca practică suplimentară de igienă orală și cu siguranță nu ca înlocuitor al comportamentelor și modalităților de sănătate orală standard, testate în timp.” ( 4) Deci, nu aruncați periuța de dinți sau Listerina, dar poate doriți să adăugați ulei de extragere la rutina dvs. de sănătate dentară.

Fapt amuzant: „Periuța de dinți așa cum o cunoaștem astăzi nu a fost inventată până în 1938. Cu toate acestea, formele timpurii ale periuței de dinți au existat încă din 3.000 î.Hr. Civilizațiile antice foloseau un „băț de mestecat”, care era o crenguță subțire cu un capăt sfâșiat. Aceste „bastoane de mestecat” au fost frecate de dinți. ”(5)

poate

Cheyenne Luzader, MS, a fost coordonatorul Integrative Health - Medicină complementară și alternativă la Beebe Healthcare încă de la începuturile sale în 1997. Integrative Health este specializată în gestionarea stresului și a durerii. Cheyenne are un masterat în consiliere de reabilitare cu experiență în sănătatea mintală și terapia dependenței. Este instruită în reducerea stresului bazată pe atenție, biofeedback, hipnoză, programare neuro-lingvistică, tehnica libertății emoționale, meditație, presopunctură, Reiki, atingere terapeutică și metode de vindecare hawaiene. Ea este specialistă în informarea plantelor, în tratamentul tutunului și specialist în detoxifiere în acupunctură.