Pentru mai multe informații despre Dr. Lucrările lui Clower, vizitați www.willclower.com

greutate

Dr. Noua carte a lui Will Clower, „Mănâncă ciocolată, pierde în greutate”, susține că poți reduce poftele alimentare și să înveți obiceiuri alimentare mai bune prin încorporarea unui aliment surprinzător de sănătos: ciocolata.

„Ciocolata face multe lucruri bune pentru tine”, spune Clower. „Am oameni să mănânce ciocolată în asociere cu mesele. Ceea ce am văzut este că, atunci când este aplicat în acest fel, consumul excesiv la placă este redus cu aproximativ jumătate. "

Cine este AOC? Cu membrii Congresului SUA Alexandria Ocasio-Cortez

Schneps se conectează

Abonati-va:

Metoda folosește ciocolata ca instrument didactic pentru a ajuta la oprirea consumului excesiv. Consumul de ciocolată în modul corect, după cum descrie Clower, poate duce la modificări mari ale dietei. „Ideea este când îți mănânci ciocolată pentru a-ți lua timp, pentru a o lăsa să stea pe limbă, pentru a - și asta sună nebunesc - pentru a-ți gusta mâncarea”, spune Clower. „Se pare că atunci când faci asta obții ceva numit satietate specifică senzorială”.

Acest rezultat este o parte cheie a încheierii consumului excesiv la mese. În plus, ciocolata ajută la reducerea poftei de mâncare cu un conținut ridicat de zahăr, utilizând un proces de Clower numit „trăgând dinte dulce”. Cum se face asta? Începe cu ceva ce Clower numește testul gustului orizontal, care ajută la adaptarea papilelor gustative la bomboanele de ciocolată mai întunecate, care au mai puțin zahăr și antioxidanți mai sănătoși. Cu cât mai multă cacao în ciocolată, cu atât este mai bună pentru tine. „Americanii mănâncă 140 de kilograme de zahăr de persoană pe an”, spune Clower. „Această problemă este un factor masiv al problemelor de sănătate. Așadar, devine foarte important atunci când mănânci ciocolată să folosești ciocolata pentru a-ți trage dinte dulce. ”

Odată ce dințiul tău dulce a dispărut, devine dramatic mai ușor să iei decizii mai sănătoase atunci când vine vorba de mâncare. „Când vă trageți dinte dulce și vă adaptați gustul într-o direcție de ciocolată mai întunecată, ceea ce constatați este că pur și simplu nu mai aveți poftă de 140 de kilograme de zahăr”, spune Dr. Spune Clower. „Lucrurile care le plăceau [oamenilor] devin prea dulci. Și când se întâmplă asta [oamenii] nu-i mai vor. ”

Beneficiile ciocolatei nu se limitează la pierderea în greutate. Ciocolata bogată în cacao ajută multe alte zone ale unui stil de viață sănătos.

„[Antioxidanții] pot ajuta la creșterea vasculaturii în interiorul mușchilor”, spune Clower. "Cu alte cuvinte, capilarele mici, vasele de sânge mici, pot crește în mușchii tăi." La rândul său, aceasta poate crește cantitatea de energie pe care o aveți pe parcursul zilei, timpul până la epuizare și rata metabolică.

„Cascada de la efectele substructurale fiziologice până în viața ta este uriașă”, spune Clower. „Dacă ai mai multă energie pe parcursul zilei, este mai probabil să te miști, este mai probabil să fii activ. Este mai puțin probabil să vă loviți de rutină. ”

Cartea conține, de asemenea, mai multe rețete diferite pentru a ajuta începătorii să gătească cu cacao. Clower este deosebit de parțial cu chiliul din cartea, pâinea prăjită și freca uscată pentru carne de porc. Se pare că tu poate sa ia-ti ciocolata si mananca-o si tu.