Pentru o modalitate nouă și distractivă de a face mișcare, trambulina fitness scoate la iveală copilul dintre noi și este excelentă pentru pierderea în greutate în Ocala. Deoarece antrenamentul folosește mai degrabă o mini-trambulină decât o trambulină de curte mare, aceasta este o formă de exercițiu care vă poate urmări oriunde.

sari

Cluburile de fitness au început să ofere cursuri de o oră pentru antrenamentele cu trambulină. Aceste sesiuni intense provoacă participanții să mențină un ritm rapid care îi menține concentrat și eliberează endorfine care se simt bine în corp. Este mai mult decât sărituri; aceste clase necesită să vă schimbați greutatea, să vă răsuciți corpul sau să vă mișcați brațele. Uneori este inclus un element de recuzită, cum ar fi fluturarea unui prosop într-un model specific. Sau s-ar putea să te regăsești așezat pe trambulină, să-ți dai saltul cu muzica.

Mini-trambulina este realizată din rogojini care sunt atașate la un cadru cu corzi elastice groase. Scopul este să sară în jos pe trambulină, mai degrabă decât să sară în aer, ca și în cazul trambulinelor din curte. Și spre deosebire de trambulinele din curtea din spate, cărora le lipsește pregătirea sau tehnica formală, fitnessul mini-trambulină sincronizează o întreagă clasă pe ritm pentru a crea senzația unei linii de tobe. Exercițiul este suficient de intens pentru a oferi un antrenament cardio - și o transpirație sănătoasă.

Sărind pe mica trambulină exercită mai multe grupuri cheie de mușchi: mușchii nucleului abdominal, picioarele și, în special, coapsele, care trebuie să rămână îndoite pentru a menține ritmul cardiac ridicat și pentru a preveni leziunile. Trambulina oferă, de asemenea, suport în timpul flexărilor, a ședințelor și a ridicării în greutate. Este mult exercițiu pentru ceva care nu creează stres la nivelul articulațiilor.

Și există un bonus suplimentar! Concentrația necesară pentru menținerea intensității antrenamentului urmărește alte stresuri - mentale, emoționale sau altfel - chiar în afara corpului.