ferrera

Uneori, când ne gândim la pierderea în greutate, îmi vine în minte primul gând este că această celebritate a pierdut astfel de kilograme și acum este slabă din cauza secretelor de transformare a greutății.

În viața reală nu există un secret pentru pierderea în greutate, dar există un obiectiv de atins pentru transformarea pierderii în greutate. Să luăm un exemplu pentru una dintre celebritățile care au slăbit și s-au transformat pentru a fi în formă.

Povestea de pierdere în greutate din America Ferrera, steaua Ugly Betty, începe aici:

Una dintre cuvintele ei celebre este „Simt că sunt o persoană obișnuită - am o mărime de 6 sau 8, ceea ce este total normal”, a spus America în 2008, după ce a renunțat la 20 de kilograme de pierdere în greutate. „Simt că, dacă aș vrea să intru într-o formă mai bună, s-ar putea să apară o reacție la„ De ce nu se mai simte confortabilă cu ea însăși? ””

Ea a vorbit despre dorința ei de a slăbi și acesta a fost motivul ei. Ea a spus că pierderea în greutate a venit de la sine și nu a fost ceva pe care a fost concentrată. Trebuie să construiți o relație normală cu exercițiile fizice și mâncarea ", transformarea pierderii în greutate a Americii Ferrera are o cheie, așa cum a avut-o în interviul său cu Project Weight Loss. „Pentru mine nu este vorba de a arăta ca un supermodel - este despre a mă simți bine cu cine sunt în mod natural”.

Îmi place atitudinea ei de a-și realiza transformarea în scădere în greutate nu a fost despre a fi supermodel, ci să mă simt bine despre cine este ea în mod natural!

Mulți oameni care doresc să intre în procesul de transformare a pierderii în greutate ar trebui să adopte aceeași atitudine de transformare a pierderii în greutate a Americii Ferrera. Ceea ce se simte bine cu ei înșiși și nu se concentrează prea mult pe ceea ce nu este în regulă cu corpul lor, atunci vor pierde kilogramele în plus de care nu au nevoie. Mă îmbrățișez 1 și asta te va ajuta să slăbești.

Cheia de transformare a pierderii în greutate America Ferrera:

Deși se pare că pierderea în greutate nu a făcut parte din marele plan al Americii, un prieten al actriței spune că este ușor să ne dăm seama cum a făcut-o. „America încearcă să se lipească de proteinele slabe asociate cu fructe și legume”, spune prietenul.

„Un alt truc pe care îl susține este să nu omiteți niciodată micul dejun, chiar dacă este doar să luați iaurt și un măr sau un bar de granola. A învățat lecția că sărind de la această masă te distruge pentru restul zilei. "

Are America Ferrera transformarea de slăbire are indulgențe?

Da, spune una dintre prietenele ei. „Ea se hrănește cu mâncare mexicană gătită acasă și nu trece peste desert - doar îl împarte cu prietenii sau are câteva mușcături.”

Tu ce mai faci? Puteți ajunge la același obiectiv de a pierde în greutate și de a vă transforma viața dintr-o persoană nefericită în una mai fericită? Da, poti. Iată ce a spus Ferrera pentru a rezuma transformarea ei în scăderea în greutate „Cât de mult timp am fost tratat cu diete și cum arăt? Luați-vă timpul și talentul și aflați ce trebuie să contribuiți la această lume ”, spune Ferrara. "Și trece peste ce naiba arată fundul tău în blugii aceia!"

Rezumat pentru a obține același rezultat pe care Ferrera l-a obținut, trebuie să faceți următoarele:

  • Imbratiseaza-ti forma corpului si fii fericit indiferent cat de mare sau subtire ar arata corpul tau.
  • Fii propriul tău motivator pentru a pierde în greutate, încurajându-te în fiecare zi că poți pierde în greutate, nu pentru a fi mai fericit sau pentru a mulțumi oamenii din jurul tău, ci pur și simplu pentru că poți atinge obiectivele și ești capabil să slăbești și să învingi provocarea de transformare a slăbirii.
  • Fiți atenți la ceea ce mâncați, acordând atenție porțiunilor de mărime a alimentelor.
  • Faceți un pic de exerciții de bază în fiecare zi, chiar dacă mergeți doar 15 minute pe zi ... asta vă va duce într-o rutină în mișcare și vă va ajuta să vă simțiți bine cu voi înșivă.

  • Mâncați micul dejun în fiecare zi în același timp și nu săriți peste o zi.
  • Bucură-te de viață!