Slăbește, scade colesterolul și transformă-ți viața cu această serie video!
Auzirea cuvântului dietă inspiră de obicei gânduri de tăiere a alimentelor, numărarea caloriilor și lipsirea de sine. Dietele tind să vină în valuri și tind să fie nesustenabile - multe dintre ele merg chiar până la a fi nesănătoase dacă sunt făcute pe o perioadă lungă de timp și pot duce la lipsa nutrienților.
Dieta TLC nu este doar o dietă, este o modalitate de a vă schimba stilul de viață și de a mânca mai sănătos. TLC înseamnă Therapeutic Lifestyle Change. Nu este vorba doar de a te limita la un anumit număr de calorii pe zi sau de a-ți face totul înainte de a o ingera.
Este vorba de a face schimbări care sunt mai bune pentru corpul tău. Uneori, lucrurile pe care ne alimentăm corpul pot provoca oboseală, dureri de cap și alte pericole și boli nevăzute. Dieta TLC este concepută pentru a ne face să ne simțim mai bine și mai sănătoși, oferindu-ne tot ceea ce trebuie să ne mișcăm și să învățăm cum să fim mai sănătoși, în timp ce ne bucurăm totuși de ceea ce mâncăm.
Ideea „dietei” este de a ajuta la controlul cantității de grăsimi saturate pe care o persoană o consumă; aceasta poate însemna reducerea laptelui și a cărnii. Înseamnă și tăierea nicotinei și exercitarea frecventă. Toate acestea beneficiază sănătatea generală, precum și colesterolul.
Unul dintre principalele beneficii, din punct de vedere medical, este că dieta TLC are reducerea colesterolului. A fost recomandat de medici și de Programul Național de Educație pentru Colesterol de la Institutul Național de Sănătate al SUA.
Pe lângă faptul că ajută la colesterol, dieta TLC poate ajuta și la scăderea în greutate și, deoarece este o schimbare a stilului de viață, mai degrabă decât o dietă reală, este mai ușor de susținut și există mult mai multe șanse ca greutatea să rămână în afara și puține șanse de persoana alunecându-se înapoi în propriul mod de a mânca. Devine un mod de viață și, în cele din urmă, devine natural.
Reduce riscul de probleme de sănătate mai târziu în viață, asigurându-ne că avem grijă de noi în timp ce ne alimentăm corpul. Se asigură că primim substanțele nutritive potrivite și că introducem felul potrivit de mâncare în corpul nostru. Aflați mai multe în interior.
Mai jos sunt câteva dintre informațiile pe care le veți obține în interior:
- Ce este exact dieta TLC?
- Totul despre colesterol
- Beneficiile majore ale dietei TLC
- Prezentare generală a nutriției TLC - Obținerea nutrienților și ce să mănânci
- Gătit în modul TLC - Eșantion de opțiuni de masă
- Alegeri inteligente, masă și evenimente sociale în dieta TLC
- Activarea fizică
- Dieta TLC pierde în greutate și scade colesterolul de către Steven Johnson
- Dieta împotriva blocantelor de zahăr Planul în 3 pași conceput de medic pentru a pierde în greutate, a reduce zahărul din sânge și a bate
- Psihologia scăderii în greutate pentru femei Scoateți-o pe fata grasă din cap și slăbiți permanent!
- Ghidul de supraviețuire a dietei inverse Planul de dietă macro pentru slăbire rapidă • IIFYM • Calculați-vă macro-urile
- Modul inteligent de a pierde în greutate Cele mai bune rețete cu conținut scăzut de calorii, sfaturi pentru dietă și tratamente