Retenția de lichide este o problemă obișnuită, în special la femei, și poate provoca o umflare generală a întregului corp sau doar umflarea picioarelor și a gleznelor, în special. Poate apărea și umflarea mâinilor și a degetelor sau a pleoapelor. La femei, retenția de lichide în timpul săptămânii premenstruale poate provoca sensibilitate la sân și balonare abdominală.

medic

Un anumit tip de retenție de lichide se numește limfodem și este umflarea unei părți a corpului cauzată de blocarea sau insuficiența vaselor limfatice. Cele mai frecvente cauze ale limfodemului cronic sunt cancerele sau intervențiile chirurgicale în care ganglionii limfatici sunt îndepărtați sau după radioterapie. Retenția de lichide poate fi ușoară până la severă și este foarte enervantă pentru multe femei.

Ce cauzează retenția de lichide?

Retenția de lichide are o serie de cauze posibile, inclusiv:

  • Dezechilibre hormonale, cum ar fi glanda tiroidă sub activă
  • Sarcina
  • Luarea pilulei contraceptive orale sau a terapiei de substituție hormonală puternică (HRT)
  • Probleme la rinichi
  • Funcția ficatului lent
  • Boală de ficat
  • Insuficienta cardiaca
  • Probleme cu sistemul limfatic (pot fi moștenite)
  • Varice, care provoacă retenție de lichide în picioare
  • Alergii la mancare
  • A fi supraponderal

Tratament și recomandări generale

  • Retenția de lichide este înrăutățită prin lipsa exercițiilor fizice și prin utilizarea îndulcitorilor artificiali. Cel mai bine este să evitați utilizarea excesivă a medicamentelor diuretice, dacă este posibil, deoarece pe termen lung acestea pot crește de fapt retenția de lichide, iar la oprirea unui medicament diuretic, retenția de lichide se agravează adesea.
  • Slăbiți dacă sunteți supraponderal.
  • Fizioterapia cu tehnici speciale poate îmbunătăți limfodemul.
  • Dacă luați HRT sintetic oral sau o pastilă contraceptivă orală cu doză mare, schimbarea la o cremă hormonală va reduce lichidul.
  • Masajele care încorporează drenaj limfatic pot fi de ajutor - consultați un medic calificat.
  • Urmați principiile dietei de curățare a ficatului din capitolul 5 al cărții „Dieta de curățare a ficatului”.
  • Unde este posibil și cât de des poți, include în alimentația ta alimente care au un efect diuretic, inclusiv țelină, castraveți, mere, pepene verde, pătrunjel, verde de păpădie proaspăt, năsturel, fenicul, papaya, ananas, usturoi și mărar.
  • Conversați la ceea ce ați putea crede, ar trebui să beți și multă apă, să zicem 6 până la 8 pahare zilnic. Consumul de multă apă și ceaiuri din plante este important, mai ales în prevenirea celulitei ulterioare. Cafeaua și ceaiul obișnuit sunt bune atâta timp cât nu puneți zahăr în ea.
  • Carnea roșie proaspătă și peștele slab pot fi consumate, dacă se dorește, deoarece sunt surse bune de magneziu care reduce retenția de lichide.
  • Luați în considerare posibilitatea alergiilor alimentare; o dietă de eliminare care să evite produsele lactate, zahărul, grâul și alte cereale care conțin gluten poate fi utilă și cel puțin va încuraja pierderea în greutate.
  • Alimentele picante calde sunt bune pentru retenția de lichide - cum ar fi muștar, chili, curcuma, curry, usturoi și ghimbir etc.
  • Hrișca și citricele conțin rutină valoroasă pentru a întări venele și vasele limfatice.

Alimente de evitat

  • Limitați produsele lactate. Optează pentru lapte organic din soia, migdale sau nucă de cocos.
  • Carne conservată (de exemplu, șuncă, slănină, cârnați, carne de pizza, carne de vită, carne afumată).
  • Hrana procesata.
  • Cipsuri de cartofi și gustări, cum ar fi covrigei.
  • Băuturi de sodiu sau băuturi gazoase.
  • Aspartam sau alți îndulcitori artificiali.
  • Alimente care conțin zaharuri rafinate, miere și glucoză.

Sucuri brute

Sucul brut este foarte benefic deoarece îmbunătățește funcția rinichilor. Rețetele de suc care sunt benefice pentru diferite condiții de sănătate pot fi găsite în „Sucurile crude vă pot salva viața”

O rețetă recomandată de suc brut pentru a ajuta la retenția de lichide conține țelină, fenicul, pătrunjel, citrice și castraveți.

Tratament medical ortodox

Medicamentele diuretice precum „Lasix” sau „Moduretic” pot fi prescrise și sunt necesare în caz de insuficiență cardiacă și hipertensiune, în unele cazuri.

Medicamentele diuretice dure pot spăla lichidul temporar, dar deseori provoacă efecte secundare, cum ar fi deficiențe de minerale, crampe, dureri de cap, oboseală și pofte de zahăr. Când se uzează, lichidul revine mai rău decât înainte! Deci, în cazurile ușoare, alternativele naturale, exercițiile fizice și pierderea în greutate funcționează cel mai bine.

Suplimente recomandate pentru retenția de lichide

  • LivaTone Plus
    Luați 1 capsulă de două ori pe zi sau 2 capsule de două ori pe zi înainte de mese. Tonicele hepatice care conțin ciulinul St Mary, vitaminele B și taurina vor ajuta la stimularea căilor de detoxifiere a fazelor 1 și 2 în ficat și la stimularea și îmbunătățirea eficienței arderii grăsimilor.
  • Ameliorarea fluidelor
    Acestea sunt sigure și eficiente - conțin potasiu, uva ursi, boabe de ienupăr, buchu, rădăcină de ridiche neagră, frunze de pătrunjel și rădăcină de sparanghel; doza este de una până la două comprimate de două ori pe zi.
  • Formula pentru sănătatea rinichilor
    Luați 2 capsule zilnic pentru a îmbunătăți funcția rinichilor.

Afirmațiile de mai sus nu au fost evaluate de FDA și nu sunt destinate să diagnosticheze, să trateze sau să vindece vreo boală.