Nu este un secret faptul că obezitatea în rândul tinerilor este o problemă gravă și în creștere în California și în toată țara.

copii

Aproape unul din trei copii și adolescenți sunt supraponderali sau obezi. Copiii care sunt supraponderali nu numai că au un risc crescut de a avea probleme de greutate ca adulți și de a dezvolta probleme de sănătate, cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare, dar se confruntă și cu hărțuirea și stima de sine.

A pune tinerii pe diete restrictive nu este doar ineficient, dar poate fi chiar dăunător. Studiile au arătat că percepțiile părinților despre copilul lor ca supraponderal, fie că sunt corecte sau nu, sunt asociate cu creșterea în greutate a copilului. Practicile parentale care implică utilizarea hranei restrictive pot provoca comportamente nesănătoase legate de greutate, cum ar fi mâncarea în absența foamei, rezultând o greutate mai mare.

În schimb, părinții și îngrijitorii se pot concentra pe promovarea obiceiurilor alimentare sănătoase, făcând alimentele hrănitoare ușor accesibile și alegerile nu atât de bune, mai puțin accesibile în mod implicit. Având „alimente interzise” prezente, dar în afara limitelor, creează un mediu alimentar nesigur și nesănătos pentru copiii mici. Mesele în familie și modelarea obiceiurilor alimentare sănătoase pot împiedica copiii să se îngrășeze în exces.

Dincolo de familia dinamică se află factori societali și de mediu care afectează obiceiurile alimentare, cum ar fi comercializarea alimentelor pentru copii și familii. În medie, copiii cu vârsta cuprinsă între 8 și 18 ani consumă aproximativ 44 de ore pe săptămână în mass-media, socială și de altă natură, potrivit Asociației Psihologice Americane.

Anunțurile pentru alimente predominant nesănătoase reprezintă majoritatea publicității în timpul programelor pentru copii. În medie, copiii vizionează aproximativ un anunț legat de alimente pentru fiecare cinci minute de televiziune vizionată.

Copiii de până la 6 ani nu pot distinge de obicei între programarea obișnuită și publicitatea, iar copiii de 8 ani pot să nu înțeleagă scopul persuasiv al publicității.

Publicitatea către copii poate avea un efect puternic asupra recunoașterii produselor și a cererilor de produse, care au un efect semnificativ asupra achizițiilor de produse alimentare ale părinților. Reclamele afectează preferințele alimentare și dieta copiilor și le cresc riscul de obezitate.

Copiii sunt expuși unui număr disproporționat de reclame TV și streaming pentru alimente bogate în grăsimi saturate, zahăr și sodiu, cu o valoare nutrițională minimă.

Articole similare

În plus, copiii sunt expuși la comercializarea alimentară direcționată pe pachete cu alimente, panouri publicitare și în zonele congregației. Reclamele destinate tinerilor pentru fast-food, băuturi carbogazoase și bomboane au crescut cu peste 50% în ultimii 10 ani. Poate fi frustrant pentru părinți și îngrijitori care încearcă să creeze un mediu alimentar sănătos pentru copiii lor, dar sunt bombardați cu comercializarea de gunoi.

Iată câțiva pași pentru a evita efectele negative ale anunțurilor:

• Setați limite de timp pentru ecran (televizor, jocuri video, computer și tablete) la o oră sau mai puțin zilnic pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 5 ani.

• Pentru copiii de vârstă școlară, elaborați un plan familial care să încurajeze o selecție atentă a mass-media și să se asigure că timpul de ecranare nu interferează cu activități importante, cum ar fi exercițiile fizice, temele, ora mesei și somnul.

• Luați în considerare permisiunea programării adecvate vârstei, care nu include reclame, cum ar fi PBS Kids și Netflix, și limitați expunerea la spectacole sponsorizate comercial.

• Monitorizați continuu consumul de media pentru copii.

• Când copiii solicită alimente nedorite, purtați o conversație informală, dar informativă, despre cum să alegeți alimente mai bune și mai hrănitoare.

• Bucurați-vă de mese regulate de familie și evitați să mâncați cu televizorul sau alte dispozitive pornite.

• Amintiți-vă că copiii se simt mai bine cu ei înșiși atunci când alimentația sănătoasă face parte din cultura familiei și nu un răspuns la problemele individuale de greutate.