Oxycise constă din trei benzi. Prima bandă vă arată respirația de bază care este respirația burții, cu o mică răsucire.

despre

Prima parte a respirației de bază este după cum urmează: ai face un fel de zâmbet „fals” și ai respira adânc prin nas, apoi ți-ai ridica cutia toracică, ai înclina pelvisul sub strângerea chiflelor și ai lua trei mirosuri rapide prin nasul.

Partea a doua este să-ți pui gura cu buzele plate, cu o gaură mică, cam ca să sufli printr-o paie și să arunci aerul, apoi să faci trei pufuri rapide folosind abdomenul.

Aceasta descrie respirația de bază. Patru dintre acestea sunt egale cu o repetare. Banda explică în plus faimosul „studiu” și are o mulțime de mărturii despre persoanele care au slăbit.

Următorul nivel Oxycise este următorul. Practic sunt cincisprezece poziții în care faci câte o repetare; adică patru respirații de bază. Pozițiile sunt variate, cum ar fi în picioare, un fel de întindere laterală în picioare la dreapta, apoi la stânga, o împingere în sus împotriva unui perete, o întindere împotriva unui perete, o întindere pe brațele din spate deasupra capului, cu degetele îndoite și apoi degetele îndreptate, o cădere așezată într-un scaun, un strat adânc etc. Afirmația aici este că acolo unde se lucrează mușchii tăi, adică în plie coapsele interioare; acolo se lucrează pentru a le strânge și a le tonifica - nu știu dacă cred asta, dar asta este pretenția.

Nivelul doi este doar poziții mai flexibile, adică o întindere în picioare în patru, o întindere în patru, întinsă, realizând pliul cu un braț întins într-o întindere laterală etc. Respirația de bază este aceeași în ambele videoclipuri.

În ceea ce privește pierderea în greutate, nu știu dacă va ajuta oamenii să slăbească. Știu că durerile de cap mi-au scăzut doar din respirație și simptomele alergice, dar cred că este pentru că mișcă flegma. Este relaxant pentru mine. Mă face să mă simt mai energizat, dar o bandă de yoga bună face același lucru. În opinia mea, Oxycise este un fel de yoga americanizat, dar nu la fel de obositor ca Power Yoga. Cred că respirația ar putea fi adaptată oricărei rutine de întindere și ar îmbunătăți doar întinderile.

Singura reclamație pe care o am cu privire la videoclipuri este că nu au o calitate fermă în ceea ce privește producția, iar exerciții poartă haine largi, așa că este dificil să vedeți mișcările exacte, din fericire puteți consulta banda de instruire, dacă este necesar.

De asemenea, am încercat antrenamentul Body Flex, dar nu simt că aș putea să-i fac o recenzie corectă, deoarece nu m-a plăcut Greer Childers și, făcând caseta, am descoperit multe zgomote ciudate, neplăcute, care pur și simplu nu-mi plac. În plus, faptul că este nesigur în timpul sarcinii și pentru persoanele cu glaucom îmi indică faptul că există un anumit risc și nu aș dori ceva.

Comentarii instructor: Jill este un instructor bun. Pare motivantă și foarte interesată de o formă bună, arată când să-ți ții abdomenul și îți amintește să-ți ascunzi chiflele pentru înclinarea pelviană.

Stephanie Bridges
31.07.98

Am cumpărat Oxycise cu banii mei după un fir încălzit pe forumul VF. Talia mea este cea mai mare problemă a mea și speram că aceste afirmații fantastice despre Oxycise vor ajuta la reducerea taliei și la îmbunătățirea posturii mele. Am returnat casetele la Oxycise după două săptămâni (au o garanție de treizeci de zile).

Jill Johnson, creatorul Oxycise, este o femeie foarte sinceră și prietenoasă pe aceste benzi. Nu seamănă deloc cu Greer Childs (este numele ei?) Din reclamele Body Flex. Poartă un tricou alb pentru ca exercițiile să demonstreze forma, dar exerciții de fundal (oameni foarte normali, obișnuiți, fără corpuri buff) poartă echipament de antrenament în stil mai slab. Jill demonstrează tehnicile de respirație de pe prima casetă, care este, de asemenea, presărată cu mărturii de la oameni cu aspect normal și fericiți. Jill de multe ori pare să obțină gură de bumbac atunci când demonstrează tehnicile, dar a fost un fel de îndrăgit. A doua bandă, care este un set de treizeci de poziții în care efectuați exercițiile de respirație, durează aproximativ 15-17 minute. Respirați rapid prin nas, respirați trei respirații rapide în timp ce înclinați pelvisul și strângeți chiflele, apoi expirați cu forța prin buzele strânse și expirați de trei ori mai repede. Efectuați această rutină într-o serie de poziții concepute pentru a viza abs, oblici, chifle, coapse interioare și exterioare și brațe.

Respirația este foarte relaxantă și cred că poate ajuta pe cei cu dureri de cap legate de stres. Am efectuat aceste exerciții de respirație cu poftă timp de zece zile, iar talia mea a crescut un centimetru. Nu rezultatul dorit. Voi spune că toți oamenii de la Oxycise cu care m-am ocupat, inclusiv când am returnat casetele, au fost indiscutabil plăcuți și dedicați clienților lor.

Cu o zi înainte să-mi înapoiez casetele, Tim Culwell a fost prezentat ca director de instruire pentru Oxycise. M-am gândit să mai încerc casetele, dar în mod clar nu sunt pentru mine.

Comentarii instructor: Foarte sincer, plăcut, deloc „șmecher” sau arogant.

Pilar
21 august 1998

Acest program de exerciții se bazează pe ideea de a utiliza tehnici de respirație în timp ce țineți pozițiile pentru a întări mușchii și a arde grăsimile. Majoritatea ipostazelor sunt de bază, cum ar fi întinderea într-o parte sau stând pe un scaun și ținând picioarele drepte. Fiecare poziție este ținută timp de 30 de secunde și există 30 de poziții, astfel încât antrenamentul este de 15 minute. În timpul fiecărei posturi, inspirați profund și expirați de patru ori în timp ce țineți o înclinare pelviană și vă strângeți fesierii. Este puțin mai implicat de atât, cum ar fi inhalarea de respirații mici după ce simți că ai o respirație plină și expirarea pufurilor mici după ce crezi că ți-ai golit plămânii de oxigen.

Credeți sau nu, acesta este un exercițiu abdominal foarte bun, în special în timpul respirațiilor mici. Probabil, vă ajută, de asemenea, să vă creșteți capacitatea pulmonară, ceea ce poate face exercițiul aerob un pic mai ușor.

Instructorul, Jill, este foarte prietenos și simpatic, dar când cea mai mare parte din ceea ce auzi inspiră și expiră, devine puțin plictisitor. Cred că sunt doar o persoană care are nevoie de mai multă varietate decât să facă același program în fiecare zi. În general, cred că este un program care merită și nu doar o altă înșelătorie.

Am cumpărat aceste casete în speranța de a învăța câteva tehnici utile de respirație, deoarece sunt cântăreț clasic și am studiat multe alte tipuri de tehnici de respirație pentru a-mi crește capacitatea pulmonară, puterea, puterea vocală și rezistența cardio. (Sunt și antrenor personal și am peste 100 de videoclipuri). Oxycise au fost primele videoclipuri pe care le-am întors vreodată. „Tehnica” respirației în Oxycise nu este doar complet inutilă, plictisitoare și fabricată, dar cred că poate provoca constricția gâtului și a organelor de respirație. Nu există nicio modalitate prin care aceste benzi să crească nivelul de fitness al oricui în vreun fel. Oxycise este un exemplu de marketing inteligent și pradă persoanelor care caută o soluție rapidă.

Am fost total mulțumit de rezultate. Am încercat-o cu fidelitate timp de o lună. Am pus tot ce am putut în respirație și am pierdut centimetri. De asemenea, am o sală de gimnastică totală, dar mi se pare răcoritoare această bandă. Cu toate acestea, am încercat să-i fac pe prieteni să o facă și mi-ar returna caseta. Ceea ce funcționează pentru unii nu funcționează pentru toată lumea.

Singura mea problemă este că casetele nu durează mult. Am avut (3) nivelul unu și al doilea nivel al meu doi s-a rupt aseară.

Inclus în set a fost:

Antrenament de nivel 1

Rutină de navetă (pe casetă)

Titlurile celor patru articole conținute în set descriu destul de mult ceea ce sunt, așa că nu voi intra în detalii despre asta.

Am încercat să-mi placă acest antrenament. VREAU să-mi placă. Dar pur și simplu nu era pentru mine. Nu mi s-a părut deloc respirația complicată (am citit că unii oameni o găsesc complicată și de aceea nu le place O!). Și nu a fost Jill (deși nu este „tipul meu” de instructor). Chiar a fost doar antrenamentul. Pur și simplu nu am putut „intra” în ea.

Nu spun că acest lucru nu vă va oferi prea mult antrenament, pentru că, dacă vă veți împinge cu adevărat, îl veți simți. Este unul dintre acele lucruri în care scoți din el doar ceea ce ai pus în el (cel puțin a fost pentru mine!). Totuși, cred că, dacă preferați antrenamente mai active (care implică mișcare mai degrabă decât contracții izometrice), atunci poate că nu este pentru dvs. Dar, dacă doriți ceva scurt și dulce, fără să aruncați în jur, atunci acest lucru ar putea fi pentru dvs.

Comentarii instructor: Jill pare destul de drăguț. Pare foarte autentică și FOARTE la pământ. Cu toate acestea, îmi plac oamenii excentrici ușor (sau foarte!) Mai mult pentru videoclipurile de fitness. Oameni mai „colorați”. Asta este doar preferința mea și, deși Jill este mult mai blândă în comparație cu instructorii care îmi plac, nu pot spune cu adevărat un cuvânt rău împotriva ei.

Vicky Owen
[email protected]
10 mai 2003