Postat de Abel James Ultima actualizare: 20 mai 2020

nostru

  • 2 plante verzi mari sau banane verzi (sau ușor galbene *)
  • 2 ouă mari
  • 1 lingură de ulei de nucă de cocos, plus mai mult dacă este necesar (sau unt alimentat cu iarbă)
  • Sare de mare
  • Unt alimentat cu iarbă sau ulei de cocos

  1. Rulați un cuțit în sus pe coaja de patlagină pe lungime și îndepărtați-vă degetele între patlagă și coajă pentru a separa coaja. Îndepărtați și aruncați coaja.
  2. Adăugați 2 plante și 2 ouă în blender. Se amestecă neted, aproximativ 1 minut.
  3. Topiți o lingură de ulei de cocos într-o tigaie la foc mediu. Adăugați păstăi de aluat de clătite în tigaie și gătiți până când blatul începe să se usuce și marginile să se rumenească, aproximativ 2 - 4 minute. Întoarceți clătitele și continuați să gătiți până se rumenesc ușor, cu margini clare.
  4. Dacă este necesar, adăugați mai mult ulei de cocos în tigaie între loturi.
  5. Se acoperă cu unt alimentat cu iarbă sau cu ulei de cocos și se presară sare de mare. Se servește cu o parte din ouă omlăluite, slănină și un smoothie verde.

Nosireebob. Am găsit o modalitate de a face clătite fără făină, gluten și alte junk.

Acești bebeluși sunt slab glicemic, umed și surprinzător de delicios, având în vedere că sunt fabricate din ingrediente neconvenționale.

Aceste clătite sunt preferate în weekend sau în orice dimineață.

Iubitorii de clătite morți nu veți crede că acest lucru este bine pentru dvs.

Cum vă pot vindeca clătitele și vă pot ajuta să ardeți grăsimile (nu zahărul)

Aceste clătite sunt făcute din patru ingrediente simple: ouă, ulei de cocos, sare de mare și plante verzi.

Dacă ați urmat The Wild Diet, știți că proteinele precum ouăle sunt un element important pentru corp și că uleiul de cocos (grăsimea) vă ajută să vă mențineți în modul de ardere a grăsimilor - dar plantele?! Nu sunt ei un amidon?

Amidonuri sunt lanțuri lungi de glucoză găsite în cereale (cum ar fi grâul și orezul), cartofi, paste, pâine și porumb.

Când mănânci piure de cartofi sau o farfurie cu tăiței, de exemplu, glucoza din amidonul respectiv îți indică creierul să elibereze insulină. Sarcina insulinei este de a regla zahărul din sânge ... dar problema este că și insulina le spune corpului să stocheze grăsime.

Acesta este unul dintre motivele majore pentru a limita amidonul și pentru a rămâne la The Wild Diet Plate - plin de legume, proteine ​​și grăsimi cu conținut scăzut de amidon.

Cu toate acestea, unele amidonuri se formează chiar prin tractul digestiv. Sunt rezistent la digestie. Denumit în mod obișnuit amidon rezistent. Și este minunat pentru pierderea de grăsime și pentru a vă bucura toate bacteriile intestinale.

Pătlagină verde este un amidon rezistent care are pur și simplu o structură celulară nedigerabilă. Deci, atunci când mănânci aceste clătite, pătlagina verde merge la lucru în mai multe moduri:

  • Îmbunătățește sănătatea - reduce riscul de boli precum diabetul, cancerul colorectal, boala inflamatorie a intestinului, diverticulita, boala Crohn și obezitatea.
  • Crește sensibilitatea la insulină - reduce cantitatea de insulină eliberată atunci când mâncați, reducând astfel cantitatea de grăsime stocată în corpul dumneavoastră.
  • Vindeca intestinul cu scurgeri - promovează un sistem imunitar sănătos și reduce inflamația cronică de grad scăzut.
  • Crește sațietatea- te ajută să te simți mai plin și astfel să consumi mai puține calorii.

Dacă doriți să obțineți rezumatul complet despre modul în care amidonul rezistent vă ajută să ardeți grăsimile și să vă simțiți uimitor, consultați acest articol.

Între timp, încercați aceste clătite delicioase, ușoare și pufoase - sunt mai ușoare decât clătitele junky dintr-o cutie și mult mai sănătoase.

Stimularea intestinului cu probiotice

Amidonul rezistent, ca cel care se găsește în pătlaginile verzi, împreună cu legumele verzi crude, sunt unele dintre bunicile tale bune pentru burtă.

Dar primiți suficiente probiotice în dieta dumneavoastră?

Credeți sau nu, aproximativ 7 kilograme din greutatea corporală totală este compusă din bacterii care trăiesc în intestinele dvs.

Acest floră bună este responsabil pentru unele funcții destul de importante, cum ar fi să vă ajute să digerați alimentele, să vă protejați de agenții patogeni, să dezintoxicați compușii dăunători, precum și să produceți vitamine și alți nutrienți pentru a vă menține sănătatea intestinului și a sistemului imunitar.

Dacă căutați o modalitate ușoară de a obține mai multe probiotice bune în intestin, avem câteva vești bune pentru dvs.

Chiar acum puteți salva probiotice fără gluten de la Wild Superfoods.

Acestea sunt literalmente probioticele pe care eu și soția mea Alyson le luam zilnic în ultimii 3+ ani pentru a ne ajuta să ne menținem microbiomul în formă de vârf.

Designul de ultimă oră al Sferele probiotice protejează organismele probiotice de acidul stomacal pentru livrarea finală în întregul tract digestiv.

Fiecare sferă este ca o navă spațială care navighează 5 miliarde trăiește prieteni prietenoși direct acolo unde ai nevoie de ei: microbiomul tău.

Și chiar acum puteți obține amestecul puternic de 8 tulpini probiotice diferite în sferele probiotice pentru o reducere UMERĂ.

Ați încercat clătite de plantain verde? Lasă un comentariu mai jos pentru a ne spune ce părere ai!