rapide

Te-ai gândit vreodată la toate modalitățile prin care poți arde calorii fără să „faci mișcare”? Activitățile tale zilnice pot fi la fel de prietenoase cu dieta ca și antrenamentul, așa că în acele zile nu poți ajunge la sală, treburile de bază și hobby-urile preferate sunt alternative excelente. Am adunat 20 dintre cele mai improbabile moduri de a lucra în jur de 100 de calorii (pe baza unei femei de 150 kg), așa că alegeți-vă favoritele pentru o arsură pe care nici nu o veți simți.

Intră în groove dansând 20 de minute într-un ritm moderat. Pentru o lovitură suplimentară, alegeți muzică cu ritm ridicat - veți face inima să bată fără să vă dați seama.

Aspirati un total de 25 de minute si nu numai ca veti avea o casa curata, va veti lucra si partea superioara a corpului, tonificandu-va umerii si bicepsii in timp ce apasati si trageti aparatul de-a lungul covorului.

Dă-i paturilor de flori puțină dragoste și arde desertul de aseară prin grădinărit timp de 30 de minute. Plivirea și plantarea semințelor sunt moduri deosebit de bune de a transpira.

Pentru pregătirea săptămânii viitoare, petreceți 40 de minute călcând hainele ridate - un mod diferit de a zbura puțin.

După căderea frunzelor frumoase ale toamnei, ordonați gazonul petrecând 40 de minute greblându-le. După ce ați terminat, puneți piloții și aduceți-i la bordură pentru un antrenament suplimentar de forță.

Spălați-vă mașina timp de 30 de minute și sunteți sigur că vă va plăcea strălucirea - ca să nu mai vorbim de caloriile în plus pe care le-ați ars.

Ai 20 de minute? Cheltuiți-l făcând treburi ușoare, cum ar fi măturarea podelelor și praful rafturilor, pentru o casă mai ordonată și o persoană mai subțire.

Uitați să vă ușurați portofelul! În schimb, aplică principiul taliei tale cumpărând ferestrele timp de 30 de minute. Desigur, ați putea adăuga un pic de antrenament de forță, purtând câteva achiziții recente în jur.

Burtica ta va beneficia în mai multe moduri decât una când petreci 40 de minute în bucătărie pregătind o masă de casă. Dacă doriți cu adevărat să lucrați acele brațe, încercați unele lucrări de pregătire care necesită multă muncă, cum ar fi frământarea aluatului, frisca sau măcinarea

Luați o mănușă și ieșiți afară pentru a vă prinde cu cei mici timp de 35 de minute. Nu numai că vei fi cea mai tare mămică din cartier - vei fi și pe cale să fii cea mai subțire. Pentru un antrenament și mai bun, obține un pic de ba

Cine spune Trupă de rock este doar pentru copii? Alegeți melodiile preferate de cântat timp de 50 de minute și veți vedea de ce vedetele pop sunt atât de potrivite. Adăugați câteva mișcări de dans brevetate pentru a vă face să vă bombați inima.

Mergeți la pian și gâdilați fildeșurile timp de 40 de minute. Veți avea un timp stimulator din punct de vedere cultural și caloric.

Răsfățați-vă soțul făcându-i un masaj timp de 25 de minute și vă veți face și voi o favoare prin arderea unor calorii.

Luați căruciorul și duceți copilul pe o plimbare de 40 de minute. Veți elimina orice greutate rămasă în timpul sarcinii în timp ce ea se bucură de aerul proaspăt. Încercați să includeți câteva înclinații în traseu pentru picioare mai puternice și mai slabe.

Prinde-ți somnul cu o pui de somn de două ore - indiferent dacă visezi să faci mișcare sau nu, vei beneficia în continuare.

Mergeți la bowling pentru a vă antrena jocul timp de 30 de minute și veți elimina câteva calorii în plus.

Loviți sauna timp de 15 minute după un antrenament bun pentru a transpira și mai mult de centimetri.

Acordați atenție puiului dvs. - jucați-l la preluat timp de 20 de minute și amândoi vă veți simți mai bine după aceea. Aduceți de-a lungul apei pentru ca sesiunea să dureze și mai mult!

După distracție, răsfățați-vă prietenul cu patru picioare cu o baie de 25 de minute pentru a arde și mai multe calorii.

Mergeți la plajă sau parcați cu copiii, astfel încât să îi puteți ajuta să zboare un zmeu timp de 20 de minute și, în curând, veți simți că kilogramele se ridică.