westfield

Pintenii călcâiului sunt aduși de un depozit de calciu care provoacă o proeminență osoasă pe partea inferioară a osului călcâiului. În mod normal, se formează în timp și poate fi cel mai bine diagnosticat printr-o examinare cu raze X. Pintenii călcâiului sunt în mod obișnuit legați de fasciita plantară, o inflamație care se întinde de-a lungul fundului piciorului. Simptomele frecvente ale pintenilor călcâiului includ durere către zona afectată, inflamație și umflături în partea din față a călcâiului.

Există diferite cauze care pot duce la apariția unui călcâi, incluzând încălțăminte necorespunzătoare, exces de greutate sau obezitate, stres repetitiv din alergare sau jogging pe suprafețe dure și artrită. Tratarea unui pinten de călcâi necesită adesea o schimbare a stilului de viață, precum și odihnă din plin. Folosirea compreselor reci este o altă metodă pentru a atenua disconfortul unui pinten al călcâiului. Pentru a preveni deteriorarea ulterioară, poate fi util să vă uitați la purtarea inserțiilor de pantofi sau a ortezelor personalizate.

Practicarea diferitelor exerciții poate ajuta la reducerea durerii pintenilor călcâiului, precum și la reducerea inflamațiilor pe care le puteți întâlni. Unele dintre aceste exerciții utile includ întinderi de vițel efectuate fie pe perete, fie pe trepte, rulouri pentru picior cu o minge de golf sau tenis, picioarele așezate, și apucarea prosopului cu degetele de la picioare. Prevenirea pintenului călcâiului poate începe prin a înțelege stresul cotidian pus pe picioare și a ști când să-ți lași picioarele să se odihnească. De asemenea, este important să nu lăsați durerile de călcâi să nu fie îngrijite. După ce observați că ceva este oprit, acționați în loc să așteptați să vedeți dacă dispare.

Dacă doriți mai multe informații despre pintenii călcâiului, consultați un podolog care vă poate oferi un diagnostic adecvat și îngrijire profesională.