tunelului

Gândiți-vă la sindromul tunelului carpian ca la ace și steroizi. Această stare de sănătate poate provoca amorțeli persistente, furnicături și arsuri în degete, încheieturi și chiar brațe. Din fericire, tratamentul tunelului carpian este suficient de precis încât să aibă potențialul de a rezolva complet problema care alimentează acest sindrom în primul rând. Deci, iată tot ce trebuie să știți despre sindromul tunelului carpian, inclusiv modul de tratare a acestuia dacă aveți simptome.

Nervul median, care trece de la antebraț în degetul mare, index și degetul mijlociu, împreună cu o parte a degetului inelar, este amplasat într-un canal cunoscut sub numele de tunel carpian. „Când nervul median nu primește suficient flux de sânge, îți face mâna să te doară și să simți că ai furnicături și amorțeală”, Leon S. Benson, MD, chirurg ortoped al Illinois Bone and Joint Institute, specializat în cot, mână, și probleme cu umărul, spune SELF.

Aceste simptome sunt susceptibile să apară în special atunci când vă folosiți mâinile pentru lucruri precum conducerea vehiculelor și vorbirea la telefon și vă pot face să vă strângeți instinctiv mâna pentru a scăpa de senzații. Și, din moment ce aparent nimic nu este sacru, simptomele tale ar putea fi deosebit de deranjante noaptea și te vor trezi.

Experții în gânduri nu au identificat încă o singură cauză în spatele tunelului carpian, există diferiți factori de risc. Unul se naște cu un tunel carpian strâns, potențial datorat geneticii, Dr. Spune Benson. Deoarece cauzează umflături care pun presiune asupra tunelului carpian - fie prin creșterea în greutate, retenția de lichide, inflamație sau alt mecanism - pot contribui și condiții de sănătate precum sarcina, menopauză, diabet, obezitate și artrita reumatoidă.

Efectuarea unor lucrări repetitive, cum ar fi dactilografierea, nu pare să provoace în mod explicit această afecțiune, dar s-ar putea să o producă dacă sunteți predispus, spune David Hay, MD, chirurg ortoped la Clinica Ortopedică Kerlan-Jobe din Los Angeles, pentru SELF.

Simptomele tunelului carpian pot să apară sau să te deranjeze mai mult în anumite momente decât în ​​altele, dar această afecțiune se va agrava de-a lungul timpului fără tratament. Excepția este dacă un lucru anume ți-a cauzat sindromul de tunel carpian, atunci îl elimini complet din ecuație - ca și cum ai avea tunel carpian din cauza creșterii în greutate în timpul sarcinii, atunci vei naște, Dr. Spune Benson.

Dacă credeți că aveți sindromul de tunel carpian, consultați un medic care vă poate diagnostica pe baza simptomelor, a unui examen fizic, a unei raze X sau a unor teste precum o electromiogramă pentru a vedea cum funcționează mâinile dvs., potrivit Clinicii Mayo. Odată diagnosticat, acestea vă vor ajuta să veniți cu un plan de acțiune bazat pe gravitatea simptomelor.

Există în esență două opțiuni pentru tratamentul tunelului carpian, Dr. Benson spune: Puteți reduce umflarea în jurul nervului median sau puteți face canalul care îl înconjoară mai mare. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pot ușura umflarea care vă agravează nervul median, Dr. Spune Benson. Acest lucru vă poate ajuta în acest moment, dar nu este o soluție pe termen lung.

Temperatura rece poate ajuta la reducerea inflamației din jurul nervului median și la ameliorarea durerii legate de tunelul carpian. Dr. De obicei, fânul îi sfătuiește pe oameni să înghețe zona timp de 10-15 minute, să îndepărteze gheața timp de 30-40, apoi să gheață din nou timp de 10-15. „Nu-l înghețați în exces”, spune el. Acest lucru vă poate afecta pielea și reduce fluxul de sânge.

O atelă vă asigură că nu vă mențineți încheieturile îndoite timp de ore în timp ce dormiți. "Nu este nevoie să vă imobilizați încheieturile în timpul zilei, când sunteți conștienți de ele, dar de multe ori când oamenii dorm, se îndoaie ca un făt și își îndoaie în mod natural încheieturile", Dr. Spune Benson. Acest lucru poate duce la apariția unui tunel carpian și vă poate trezi foarte grosolan din somn.

Dacă aveți un tunel carpian, discutați cu medicul dumneavoastră dacă o atelă pentru încheietura mâinii are sens pentru dvs. Dacă o atelă încă nu ți-a calmat simptomele după șase până la opt săptămâni, este timpul să devii mai agresiv.

"Cu un ac subțire, injectăm o cantitate mică de corticosteroid antiinflamator în jurul tunelului carpian", Dr. Spune Benson. "Oferă medicamente chiar în jurul nervului și este incredibil de eficient."

Injecțiile cu corticosteroizi pot adesea eradica complet cazurile mai puțin avansate de sindrom de tunel carpian, Dr. Spune Hay. Ele pot fi chiar utile dacă cazul dvs. este mai avansat, deoarece ușurarea poate dura încă luni de zile. Acest lucru poate fi util dacă intervenția chirurgicală nu este convenabilă pentru dvs. acum sau nu vă puteți permite, dar simptomele dvs. nu răspund la metodele de tratament, cum ar fi o atelă, Dr. Spune Hay.

Scopul este de a face canalul din jurul nervului median mai spațios prin tăierea ligamentului apăsând pe nerv. "Este ca și cum ai slăbi o centură cu o crestătură", a spus Dr. Spune Benson.

Operația poate fi fie endoscopică, când chirurgul dumneavoastră face incizii mai mici și folosește un instrument numit endoscop pentru a efectua operația, fie deschisă, care implică o incizie mai mare de aproximativ doi inci, potrivit Institutului Național pentru Tulburări Neurologice și Accident vascular cerebral. De obicei se face sub un nivel ușor de anestezie sau sedare și durează aproximativ 20 de minute, Dr. Spune Benson.

Simptomele dvs. pot dispărea complet după operație, dar s-ar putea să vă confruntați cu o ușoară durere timp de câteva luni, Dr. Spune Hay. De asemenea, este posibil să aveți o priză slabă, deși acest lucru se îmbunătățește de obicei în timp, potrivit Institutului Național pentru Tulburări Neurologice și Accident vascular cerebral. Majoritatea oamenilor se întorc la conducere după o zi sau două, Dr. Hay spune, deși este posibil să trebuiască să vă modificați rutina de lucru și stilul de viață timp de câteva săptămâni, în funcție de vindecare. Și pentru unii oameni, operația este cu adevărat capabilă să-și rezolve tunelul carpian.

Dacă faceți orice fel de muncă repetitivă care implică mâinile ore întregi (cum ar fi tastarea sau asamblarea), luarea unor pauze frecvente vă poate ajuta să îndepărtați durerile de la încheietura mâinii și mâinile. „Faceți o pauză de 5 sau 10 minute la fiecare oră sau două”, a spus Dr. Spune Benson. „Ca orice altceva din corpul tău, dă-ți mâinile și încheieturile mâinii de odihnă dacă le folosești constant”.

În acest timp, puteți face și câteva întinderi pentru a preveni tensionarea degetelor, a mâinilor și a încheieturilor. Iată câteva pe care le puteți parcurge pe fiecare mână în timpul pauzelor, prin amabilitatea Dr. Benson, deși este întotdeauna o idee bună să vă adresați propriului medic înainte de a introduce noi exerciții în rutină. (Mai ales dacă aveți deja un tunel carpian - verificați cu siguranță medicul înainte de a încerca acest lucru în acest caz.)

  • Ține mâna sus ca și cum ai opri traficul. Flexează și extinde încheietura mâinii.
  • Faceți un pumn, apoi întindeți degetele până la capăt.
  • Folosiți o mână pentru a apăsa ușor degetele întinse ale celeilalte mâini înapoi.

A avea o configurație ergonomică de lucru vă poate ajuta să îndepărtați tot felul de dureri, nu doar cele de la încheieturi și mâini. Consultați ghidurile Mayo Clinic pentru un spațiu de lucru ergonomic, indiferent dacă stați sau stați în picioare.

Rețineți că, dacă aveți deja sindromul tunelului carpian, prevenirea nu este suficientă pentru ca simptomele să nu se agraveze. Deci, dacă suferiți, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentul tunelului carpian. Aceasta este cea mai bună modalitate de a nu mai arăta ca o retragere din 2003 care o scutură constant ca o imagine polaroidă.